读者来信：
我是一名普通的职场人，在公司待了快两年，最近却被职场人际关系折磨得快要崩溃了。
和我同组的某同事，特别擅长 " 表演式工作 "。平时干活的时候见不到人影，一到汇报工作，就开始疯狂抢功。明明是我熬夜加班做的方案，他在领导面前却把自己说得像个 " 大功臣 "，好像方案里的每个字都是他写的一样。有一次项目成功落地，领导表扬项目组，他能毫无廉耻直接站出来把功劳揽到自己身上，我站在旁边，惊到瞠目结舌。
更过分的是，出了问题他第一时间甩锅。上周有个数据出现错误，明明是他提供的原始资料有问题，可他却在领导面前说我审核不仔细，害得我被领导狠狠批评了一顿。我跟他理论，他还倒打一耙，说我 " 斤斤计较 "。
现在我每天上班都很煎熬，看到他就觉得压抑。我性格比较内向，不擅长争辩，也不想把关系闹得太僵，但又不想一直这么委屈下去。我该怎么应对这种喜欢抢功、甩锅的同事？怎样才能在不撕破脸的情况下保护自己？
——职场小透明
回复如下：
明明努力工作，却总被当作 " 软柿子 "，想反抗又怕得罪人，这种左右为难的痛苦，太多职场人都经历过。你能鼓起勇气寻求帮助，已经是改变的第一步。
总有人用 " 不够强硬 " 指责被欺负的人，但其实，你害怕冲突、不愿撕破脸，恰恰说明你重视关系、有共情力，从小被父母教育得很善良。
那些习惯抢功甩锅的人，正是利用了这份善良。心理学中的 " 亲和型人格 " 常陷入这种困境，他们本能地回避对抗，却忽略了保护自己。其实你说的 " 撕破脸 " 或者 " 反击 "，也是对关系负责的一种方式。就像房间需要门窗，职场关系也需要边界，否则善意反而会成为伤害自己的利刃。
反击其实也不是一定和 " 撕破脸 " 绑定，你可以温和而坚定地表达自己的边界，而不是被对方改变成和他们一样用 " 强盗逻辑 " 生存的人。
你提到学了很多方法却不敢用，这也很正常。因为改变不是一蹴而就的，就像学游泳需要先在浅水区练习。试试从这些小步骤开始：
用 " 事实 " 代替情绪：当对方抢功时，微笑着补充细节：" 确实多亏大家配合！比如上周连续三天加班调试数据时，小李给了我很多技术支持（点名其他同事），王总还给了关键的方向建议。" 用具体案例把功劳分散，既不得罪人，又暗示你的贡献。
把 " 被动回应 " 变成 " 主动展示 "：不用等汇报时才说话，每周主动找主管沟通，比如，关于这个项目，目前进展到哪一阶段了，遇到了下面几个难点，想听听您的建议。用主动沟通让领导看见你的努力。
建立 " 同盟军 "：和靠谱的同事互相支持，比如在跨部门会议上，自然地说：" 这个方案是我和小陈一起讨论优化的，他在第三部分给了很多灵感。" 既给对方台阶，又让团队知道你的价值。
如果某次尝试失败了，也不要自责。就像学骑车会摔跤，建立边界也需要练习。真正的强大，是允许自己 " 慢慢来 "，允许自己 " 先怂一次 "，但事后一定要复盘：下次可以怎么调整？比如提前和领导同步关键进展，或者用更有力的话来回应。
职场不是战场，你不必成为刺猬，也能守护职场边界。那些敢于抢功甩锅的人，本质上是对内心善良的人的 " 能量掠夺者 "。而你，正在用智慧和勇气建立自己的职场铠甲——这才是真正的强者姿态。
