国庆假期期间，" 坐高铁用不用一次性座椅套垫 " 引发热议。部分乘客在乘坐高铁、飞机等公共交通工具时，会自带一次性座椅套垫，从头到脚罩住座椅，以防范可能出现的皮肤感染。还有网传图片称 " 高铁座椅 " 被列为 HPV（人乳头瘤病毒）感染的首要来源，加剧了大家的恐慌。
对此，首都医科大学附属北京佑安医院感染科主任医师李侗曾辟谣称，该说法不可靠，HPV 在干燥物体表面难存活，经公共座椅感染概率极低，公众无须过度恐慌。
HPV 有哪些传播方式、危害与防控要点？关于 HPV，这些一定要知道。
HPV 的传播途径有哪些？
HPV 的传染源是 HPV 感染者，性传播是最主要的传播途径。此外，还可通过母婴传播和皮肤黏膜接触传播。
哪些人群更易感？
由于 HPV 主要通过性行为传播，感染率高低主要取决于人群的年龄和性行为习惯。性生活过早、患有其他性传播疾病、免疫功能低下等人群均为 HPV 感染的高危人群。
HPV 都会致癌？没那么糟！
HPV 感染是生殖道最为常见的病毒感染，可引发包括良性增生性病变、癌前病变到恶性肿瘤的一系列疾病。大多数的 HPV 感染会被机体清除，只有少数 HPV 持续感染并最终发展为癌前病变及癌变。
根据致癌风险，HPV 分为高危型和低危型，皮肤上的各种疣一般由低危型 HPV 感染引起，临床比较常见，基本不会导致癌变。
假期出游，如何降低感染风险？
· 接种疫苗、避免不安全性行为
适龄人群应接种 HPV 疫苗，目前国家已启动适龄女生免费接种 HPV 疫苗项目；同时避免不安全的性行为，这是预防 HPV 最有效的方式。老年人、免疫力低下者等高风险人群，也可接种疫苗预防相应疾病。
· 做好日常卫生防护
注意咳嗽礼仪、开窗通风，在人多空气流通不好的场所佩戴口罩；接触公共设施后勤洗手，饭前便后尤其注意。老人、孕妇、免疫力低下者等流感重症高风险人群，在人多拥挤时佩戴口罩即可。
· 避免不文明行为，保持理性防护
乘坐高铁、飞机等公共交通工具时，把脚放在小桌板或座椅上、脱鞋踩踏座椅，这些行为不仅影响他人乘车体验，也容易留下皮屑、真菌等污染物，给后续乘客带来健康隐患。乘客应自觉杜绝此类行为，这既是对他人的尊重，也是对自己出行环境的维护。
免疫力是清除 HPV 的 " 最佳武器 "
保持免疫系统的最佳状态，建议大家——
· 均衡饮食：多摄入优质蛋白、富含维生素和抗氧化剂的食物，少吃辛辣刺激、油腻食物。
· 规律运动：如快走、慢跑、瑜伽等。
· 充足睡眠：保证每晚 7~8 小时睡眠，避免熬夜。熬夜会严重透支免疫力，影响病毒清除。
· 调节情绪：长期焦虑、压力过大会导致内分泌紊乱，降低免疫力。
· 戒烟限酒：吸烟会显著增加 HPV 持续感染和癌变风险，酒精也会损伤免疫系统。
