鸡蛋，是很多家庭餐桌上的常客。
不仅是优质蛋白的标杆，而且可塑性极强，能做成各种各样的美食
比如，国民级家常菜番茄炒蛋
浓郁的番茄汁包裹着鸡蛋，香！
比如，最近大火的网红菜醋炒鸡蛋
鸡蛋滑嫩、酸香开胃，能干下一桶饭！
像布丁一样滑嫩，撒点葱花、香油
简简单单的美味～
能吃吗吗吗？！
别急，丁香医生特意就这些疑问咨询了相关专家，并将各种鸡蛋长斑的情况搜集归纳，总结成「长斑蛋蛋大赏」！
不废话了，快来一起欣赏蛋蛋吧～
建议：没啥问题，放心胆大吃！
当鸡蛋存放较久时，蛋白变得稀薄，蛋黄逐渐偏移，导致某一边的蛋白变薄，使得颜色更容易透出来，形成 「黑眼睛」。
建议：可能存放过久，但不影响食用。
它不是网上流传的是没发育的小鸡胚胎，也不意味着鸡蛋曾经孵化过。
建议：假如只是局部血斑，蛋壳完整、气味正常，则不影响食用。实在介意可去掉血斑，再把鸡蛋彻底煮熟后食用。
但假如碰到蛋清发粉、发绿或泛虹彩，或血色已散进蛋清，别犹豫，扔掉！
好消息是，水斑 ≠ 天生细菌更多，水斑蛋不是坏蛋。
蛋壳并不是完全密闭的屏障，存在很多微小的孔洞，水分可能在局部区域迁移和积聚，从而形成肉眼可见的斑驳外观。
一方面，在一定时间内，水斑确实随着存放时间延长而数量增加。 [ 2 ]
另一方面，相比无水斑蛋，水斑覆盖率越高的鸡蛋，新鲜度下降的速度越快，也就是更容易不新鲜。 [ 3 ]
一项研究将不同水斑覆盖率的鸡蛋，在同等条件下储存 30 天。结果发现：水斑覆盖率越高，鸡蛋失水更快，哈夫单位、蛋黄指数等新鲜度指标衰减速度更快，外壳霉菌、菌落总数增长也更快。 [ 3 ]
建议：水斑一般不是细菌或霉菌污染的直接信号，吃是可以吃，但可能存在不新鲜的情况，建议尽快食用。
比如不少网友们遇到的「水斑散黄蛋」，水斑蛋一打开，蛋黄就散了。原因可能是存放时间太久，变得不新鲜了，也可能是变质了，不建议吃。
尤其是，有些霉斑蛋，长得十分隐蔽，表面上看着人畜无害，实际上坏得很！
建议：对发霉的鸡蛋，不能简单认为把表面洗干净就没事了，应该直接丢！尤其是家中老人，千万劝住，不要吃。
说到这里，肯定不少人想问：
● 那该如何挑选到新鲜鸡蛋？
● 买回家后又该如何储存鸡蛋？
丁香医生也整理了一份「挑选 & 储存鸡蛋实用指南」，欢迎大家 转发、收藏
4 步教你放心享用鸡蛋
总体来说，优先购买大品牌鸡蛋，其次看蛋壳状态辅助判断，重点排查裂纹、发霉等。买回家后，低温、减少温度波动、避免沾水，尽快吃完。
01
尽量买大品牌鸡蛋，更有保障
大品牌鸡蛋一般有清洗、紫外杀菌、拣蛋、分级的工艺，有的还会在出厂前给鸡蛋涂上一层食品级涂层，让鸡蛋的保鲜期更长。 [ 4 ] [ 5 ]
02
鸡蛋单独冷藏，减少温度波动
鸡蛋买回家后，及时放冰箱，给鸡蛋划分出一个「专门保存区」，并定期消毒。
并保持储存温度稳定，不要一会放常温保存、一会放冰箱保存，不然容易坏。
03
鸡蛋买回家后，不需要重新清洗
正规商场里的鸡蛋是经过专业清洗的，买回家后不需要再洗了。家庭自行冲洗不仅可能破坏蛋壳表面的保护结构，还可能增加污染风险。
04
鸡蛋尽快吃完，食用时要完全煮熟
鸡蛋放得越久越不新鲜，建议 3～4 周内吃完。
本文审核专家
[ 1 ] USDA Food Safety and Inspection Service. Is the appearance of eggs related to food safety? https://ask.fsis.usda.gov/article/Is-the-appearance-of-eggs-related-to-food-safety
[ 2 ] Morris C A, Orellana L, Waters C, et al. Evaluating the effects of a 4 ° C storage temperature on the eggshell quality of Hyline W-36 layers [ J ] . Poultry Science, 2025: 105652.
[ 3 ] [ 1 ] 张铭容 , 叶劲松 , 张子丽 , 李昕阳 , 王成程 & 蔡云琼 . ( 2016 ) . 鸡蛋壳暗斑对鸡蛋贮藏性能的影响 . 食品与机械 ,32 ( 6 ) ,118-122.https://doi.org/10.13652/j.issn.1003-5788.2016.06.028.
[ 4 ] Dantas NSM, et al. Mold species and fungi load of washed and unwashed table eggs. Acta Veterinaria Brasilica. 2020;14:286 – 290.
[ 5 ] Biladeau AM, Keener KM. The effects of edible coatings on chicken egg quality under refrigerated storage. Poultry Science. 2009;88 ( 6 ) :1266 – 1274.
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插图：四七 | 封面图来源：四七
最近微信改版了，有读者说找不到我们的文章
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