把大脑外包给 AI 之后，人类正在集体变笨。

你重生了。

上一世，你左手 ChatGPT，右手 Claude，领导给的什么方案，你都能完成得又快又好。

这一世，你睁开眼，一切都很正常。

你打开浏览器，刚刚还在运行的网页版 GPT 已无法响应。你刷新了一下，返回 404 not found。你又切到 Claude，发现号被封了，你气笑了。

但你发现 GLM、Kimi、豆包，也全都打不开了，除了 Siri 还能喊出来，算了，也没啥用。

你看了眼领导发来的消息：方案今天能交吗？

你想起来上辈子那份方案，大纲是 AI 搭的，数据是 AI 整理的，措辞是 AI 润色的。你说的唯一人话是骂了 AI 两句，说它做的什么东西。

你突然发觉，你再也回不到那个键盘敲冒烟的下午了。这时候的你会不会后悔，上辈子用了那么多 AI？

虽然。。这是我编的，但世超最近真的在想这件事：我天天用 AI，会不会真的影响我的智力啊？

世超去询问了几位嘴硬的同事，当然，大伙也没那么容易承认自己离不开 AI 了，但整体倾向还是蛮明显的，都表示自己离开 AI，效率可能下降不少了。你要干，还是能干的，就是难度堪比荒岛求生。

本着严谨的态度，世超也去查了一下有关的研究，结果发现，AI 对我们脑子的影响，还真不少。。。

国外老哥，专门为这事儿做了个研究，而研究对象还是实打实的医生，题目就叫《结肠镜检查中接触人工智能后内镜医师技能退化风险》。

故事背景呢，是波兰有四家内镜中心，之前引入了个查肠道息肉的 AI 工具，这玩意儿能在肠镜画面上实时标记，提醒医生可疑的息肉在哪。

后来大伙用得正起劲呢，研究者给他们做了个统计数据，结果发现，在 AI 引入后三个月，如果把医生再次放回没有 AI 辅助的世界，腺瘤检出率会从引入 AI 前的 28.4% 降至 22.4%，硬生生掉了 6 个百分点。

而这些医生呢，也不是新手啊，他们平均拥有 28 年的相关经验。

就连老资历医生，用上 AI 之后，本体都受影响了，更何况我们呢？

表面上看，AI 降低了很多事情的门槛，学东西嘎嘎快，写代码嘎嘎猛。但降低门槛和降低能力，很多时候就是穿一条裤子的。

再给你们讲一个，宾大沃顿商学院的研究者，在《PNAS Nexus》上发表过一项研究，这是个大项目，参与者加起来超过一万人。

主要测试呢，就是让两拨人同时学习一些问题，比如怎么种菜啊、防范金融诈骗啊等等，其中一拨只能用 ChatGPT，另一拨就只能用传统谷歌搜索。

学完以后，大家再根据自己的学习成果，写一段建议出来。

结果发现，用 AI 的人确实效率高啊，比用搜索引擎的人快多了。

但在经过一轮评审团盲审后，大伙大多都把用 AI 的人找出来了，因为他们写的东西太肤浅了，查重率还高，谁爱看谁看吧。

研究者还寻思呢，是不是因为 AI 没贴来源链接，研究的不透彻啊？于是他们又做了一轮实验，专门给 AI 生成的内容配上实时网页链接。

结果依旧没啥改变，因为统计显示，只有四分之一的人点开过原文链接，饭都喂嘴边了都懒得嚼！

所以，读到这里的你，有多久没点过 AI 回答附上的链接了呢？（https://academic.oup.com/pnasnexus/article/4/10/pgaf316/8303888）

甚至，已经有研究者把研究转向了大脑本身的生理结构。他们怀疑，AI 会对大脑产生生理上的影响。

比如，MIT 媒体实验室的研究者，干脆把设备直接戴到了人脑袋上。

他们找来三组人做同一件事——写议论文，就相当于高考作文吧。一组纯手搓，一组可以用谷歌查资料，最后一组可以直接上 ChatGPT。

在他们（或者 AI）绞尽脑汁的时候，研究人员给大伙儿全程戴上了脑电图设备，这玩意儿可以记录大脑皮层不同区域产生的电信号，并分析它们之间的同步程度。

这些信号越频繁、越同步，通常意味着不同脑区正在更紧密地协同处理信息。

结果测出来发现，纯靠大脑的那组，大脑各区域之间的同步性最强；用搜索引擎的居中；而用 AI 的那一组，拉的不能看。

当你高度依赖 AI 时，你大脑也会转得比平时慢，处于一种 " 摸鱼 " 状态。

不仅如此，研究者还进行了一轮抽查，然后发现许多用 AI 写作的人，根本不记得自己刚刚写了什么，也引用不出文章里的句子。这种力量根本不属于你啊！

这种现象有个名字，叫 " 认知负债 "（Cognitive Debt）。

也就是，当你用 AI 搞出了一堆超出你自己理解水平的成果时，你其实并没有真正掌握它们，等于你欠下了一笔知识的债，还没办法用花呗还。

负债总会给人压力的嘛，这也是为啥，你用 AI 之后感觉上班更累了。。

《哈佛商业评论》前阵子调查了将近 1500 名打工人，发现现在最折磨人的工作方式，就是 " 盯着 AI 干活 "。

你得一直看着 AI，防止它胡说八道，还要不断去抽打它，鞭笞它。

虽然它在思考的时候，你可以摸鱼，但你根本摸得不安心，又要看着 AI，又要防着老板，处于一种监工和被监工的中间态。

因此这种摸薛定谔鱼的打工人，精神疲劳度比平常高出 12%，信息过载感高出 19%。研究者管这叫被 AI 燃尽了（AI brain fry），还会提高离职率。

看到这里，世超估计有些差友慌了：卧槽，我的脑子是不是快被 AI 搞瓦特了？

世超只能说，确实有趋势，不过，也别急着焦虑。

我们的大脑其实没那么脆弱，你感觉它不行了，只能说明你用少了，不能证明它出毛病了。目前的科学界，还没有任何实锤证据表明 AI 会让大脑萎缩。

上面的文献，都没有检查出 AI 对大脑有什么结构性影响。

那 AI 到底改变了我们什么？世超看来，它调低了我们的思考强度，就像你使劲拉高 GPT 的思考强度那样，AI 思考强度越强，你越不愿动脑，我愿称之为 " 智力守恒定律 "。

傻孩子，奥特曼给你降智是为你着想啊。

其实，心理学上有个很反直觉的机制，叫 " 合意困难 "。

以前咱们遇到问题去网上搜，得打开好几个网页，还得防止跳转到带颜色的小网站，最后把信息提炼出来。这个过程很恶心、很烦人，但你的信息辨别能力、逻辑串联能力，恰恰就是在这个过程中练出来的。

现在呢？AI 直接把饭喂到你嘴里，你不费力又舒服。但问题是，人类的记忆和深度理解，就是需要卡壳和犯错的。

我们把思考过程外包给了 AI，也相当于把认知也外包给了 AI。

外包本身没毛病，就像计算器外包了计算能力。但问题是，你这次外包出去的，恰好是 " 独立把一件事想明白 " 的核心能力。

它暂时还没能从物理上把你的脑子变小，但它确确实实改变了我们使用大脑的习惯。你更少去深究了，学东西变更浅了，脑子更不愿意自己转了。

习惯一旦改变，长此以往，某些不再被频繁调用的技能自然会慢慢退场。

但我们能戒掉 AI 吗？

已经不可能嘞！你的同行在用，你的领导在用，时代的巨轮碾过去，谁也回不到当初那个纯手打的下午了。

可能在以后，思考真的会变成像珠心算一样的娱乐方式了吧？

撰文：不咕

编辑：江江 & 面线

美编：焕妍

图片、资料来源：

[ 1 ] BUDZY K, ROMA CZYK M, KITALA D, et al. Endoscopist deskilling risk after exposure to artificial intelligence in colonoscopy: a multicentre, observational study [ J ] . The Lancet Gastroenterology & Hepatology, 2025, 10 ( 10 ) : 896-903. DOI:10.1016/S2468-1253 ( 25 ) 00133-5.

[ 2 ] MELUMAD S, YUN J H. Experimental evidence of the effects of large language models versus web search on depth of learning [ J ] . PNAS Nexus, 2025, 4 ( 10 ) : pgaf316. DOI:10.1093/pnasnexus/pgaf316.

[ 3 ] KOSMYNA N, HAUPTMANN E, YUAN Y T, et al. Your Brain on ChatGPT: Accumulation of Cognitive Debt when Using an AI Assistant for Essay Writing Task [ EB/OL ] . arXiv, 2025: arXiv:2506.08872.

[ 4 ] BEDARD J, KROPP M, HSU M, et al. When Using AI Leads to "Brain Fry" [ EB/OL ] . Harvard Business Review, 2026-03-05.

[ 5 ] BJORK R A. Memory and metamemory considerations in the training of human beings [ M ] //METCALFE J, SHIMAMURA A P, eds. Metacognition: Knowing about Knowing. Cambridge, MA: MIT Press, 1994: 185-205.

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