一天 8 小时工作制，午餐和午休时间也算在内吗？
解答前，先了解一下职场上关于工时的规定。
根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条规定，劳动者每日工作时间不超过 8 小时、每周工作时间不超过 44 个小时。
1995 年施行的《国务院关于职工工作时间的规定》又明确细化表示，劳动者每日工作时间不超过 8 小时、每周工作时间不超过 40 个小时。
至此，8 小时工作制一直沿用至今。成为了劳动者按时休息的法律保障。
8 小时工作制，午餐和午休时间算在内吗？
北京市京都律师事务所许媛媛律师在接受记者采访时表示，法律没有明确硬性规定午休必须计入或不计入。
" 可以包括也可以不包括，不包括的话就要保证员工午休时间真正在休息。具体看企业制度和实践情况。"
作为普通劳动者，我们如何确定呢？
许媛媛律师表示，一般企业，通常午休是包含在 8 小时工作制内的，作为普通劳动者在入职时要确认：劳动合同或员工手册是否写明午休计入工时。
此外，要看实际工作情况，算不算工时的核心标准在于能否自由支配。
午休时间能自由出门、吃饭、休息那就是不算工时。
不能离岗、要回复消息、随时待命那就算工时。
才能保障权益
你们单位 8 小时工作制
包括午餐和午休吗？
