导语：AI 工具的迭代速度已远超我们普通人的追赶节奏，引发了不少用户的焦虑情绪。
当下，AI 工具的迭代速度已远超我们普通人的追赶节奏。在社交平台、科技资讯平台上，各类 AI 工具推荐与 "AI 颠覆某某行业 " 的言论随处可见，直接引发了不少用户的焦虑情绪。这种焦虑的核心诱因的是 " 怕错失 " 与 " 难筛选 " 的矛盾，即用户可能既担心错过优秀的实用工具，又受限于个人精力，无法对各类 AI 应用逐一实践甄别，最终可能导致陷入无尽纠结与内耗。这一现象的根源，并非 AI 本身竞争力极强，而是我们尚未找准与 AI 相处的合理姿态，更误读了自身的核心价值所致。
对 AI 焦虑的真相：工具过载与自我误读的双重内耗
对 AI 焦虑的核心，是工具过载引发的选择恐慌，以及对自身被替代的自我怀疑。市面上的 AI 工具种类繁多、迭代频繁，覆盖文案创作、设计制作、程序编程以及日常事务辅助等众多生活、工作场景；加之厂商的大肆营销，将每一款工具都包装为行业领先、不可或缺的存在，可能进一步加剧了用户的担忧。但个人的精力与需求存在天然边界，无法对所有 AI 应用深度学习掌握，盲目跟风下载试用，只会耗费更多时间精力，甚至加剧自我否定这些负面情绪的滋长。
别太高估 AI 能力：能提升效率，却替代不了核心价值
多数用户可能对 AI 存在明显认知误区，一方面是担忧错失 AI 相关机遇而被行业淘汰；另一方面，又高估 AI 实际能力、低估自身核心价值。后者，以文案创作为例，我们曾寄望于 AI 能高效完成创作，但实际效果大打折扣。AI 生成的内容同质化严重、缺乏思想深度，远不及资深创作者的产出。资深创作者的核心观点深度、具体场景下的情感契合，是 AI 无法弥补的短板。
对于 AI 工具，其的核心价值在于帮助我们解放双手，省去重复、繁琐且无技术含量的机械性劳动。而独立思考、逻辑分析、情感感知、创新创造等，这些决定个人核心价值的关键要素，始终是我们对 AI 的护城河。部分用户之所以陷入 AI 焦虑，是将我们这些核心价值与机械性或大量重复简单的劳动技能相绑定，导致盲目放大了 AI 的实际作用。
学会与 AI 共生：以个人为核心，让工具成为能力杠杆
面对 AI 工具，我们需保持清醒认知与理性态度，既不盲目追逐潮流、陷入焦虑内耗，也不全盘否定、固步自封。最合理的方式是结合自身特质与需求，取长补短，让 AI 成为自身能力延伸的杠杆，而非替代自身的竞争对手。即便部分 AI 工具可替代部分基础技能，我们也无需恐慌，因为工具的本质终究是服务于人，而非取代人。
对于绝大多数用户而言，更无需盲目跟风追逐每一款新型 AI 产品，筛选一至两款贴合自身需求的工具，深耕细研、熟练运用，反而可能有更大的收获。例如，在文案创作中，用户承担核心框架、核心观点的搭建输出，而 AI 工具则辅助搜集素材、并帮助完成论证；在编程时，如果遇到不擅长的代码或结构，可依托 AI 完成局部编写、帮助调试。这种模式，既能节省时间成本，也能让我们将更多精力投入深度思考与逻辑分析中，真正实现 AI 赋能、达成自身目标。
写在最后：卸下 AI 焦虑，自身核心能力才是立足根本
我们使用 AI 工具的核心，是高效解决各类实际问题。因此，对于普通用户，应更好聚焦 " 如何用好一款 AI"，大可不必为跟不上迭代、AI 能完成更多基础技能而感到焦虑，甚至质疑自身。毕竟，科技进步是必然的，一定意义上，AI 的兴起与当年互联网产生、智能手机的普及无本质差别，其核心都是帮助我们提升生活、工作的效率或便捷度，而绝非淘汰个体。对 AI 焦虑，本质源于我们的认知偏差与自身核心能力定位不清，而非 AI 本身；而我们独有的思考能力才是立足的根本。与其内耗焦虑，不如静下心来深耕核心能力，合理借力 AI，以释放个人和 AI 的更大价值。
（文章为作者独立观点，不代表艾瑞网立场）
