冬天多久洗一次澡最好？
《中国皮肤清洁指南》建议，一般情况下每隔 2 到 3 天洗一次澡。但如果遇到特殊情况怎么选择？
有必要每天洗澡吗？
洗澡的主要目的是保持皮肤清洁和健康，而皮肤的状态又与每个人的生活方式、健康状况、个人喜好甚至地方文化有关。
有的人工作中容易弄脏皮肤，有的人运动多，有的人出汗多，则更倾向于每天洗澡，以便保持皮肤清洁和舒适。而另一些人没怎么出汗，活动量特别少，这种生活方式就不需要频繁洗澡，可以每隔一天或更长时间才洗澡。
过于频繁地洗澡，尤其是错误的洗澡方式，确实会有一些风险，比如去除皮肤的自然油脂，引起皮肤干燥和瘙痒，严重的时候还会起湿疹。
水温选择
总的建议是 " 宜温不宜热 "。也就是说，对皮肤最合适的选择是温水而不是热水。具体来说，大概在 38~40 ℃会比较合适，42 ℃或以上就算有点热的了。不过这不是绝对的，只适合大多数的人。
使用适当的洗浴产品
使用温和的洗浴产品即可。最常见的就是沐浴露，尤其是弱酸性的产品。
如果是别的产品，比如普通香皂、药皂，因为是碱性的、皂基类的产品，虽然清洁力度比较大，但长期、频繁使用会增加皮肤负担，容易损伤到皮肤屏障，引起皮肤干燥、瘙痒，不是最佳的选择。
要不要搓澡？
偶尔搓一下没问题，但如果大搓特搓，就会带来多方面的风险——
频繁的机械摩擦，会造成皮肤的轻微损伤，容易出现毛囊炎，也就是毛囊的细菌感染；
如果在公共澡堂搓澡，上面这种损伤还会让皮肤更容易传染其他疾病，比如传染性软疣；
摩擦损伤皮肤的物理屏障，搓泥太多还损伤皮肤的化学屏障（皮脂膜），进而容易出现皮肤干燥、瘙痒、湿疹等情况；
如果固定部位频繁摩擦，还可以出现局部皮肤粗糙、增厚、变黑，有个疾病叫 " 摩擦性黑变病 "，就常常见于搓澡过度的人群。
洗澡时间
洗澡时间不宜过长，尤其是经常洗澡的人，几下就可以了事。快的话，一首歌的时间（5 分钟），慢的话，两首歌就差不多了（10 分钟）。
如果要洗澡时开演唱会，那就有点过了，甚至超过 15~20 分钟，都不是很推荐。
要想皮肤保持住水分，要点不是长时间接触水，而是使用保湿产品来减少水分丢失。如果遇到洗澡时间比较长，或者洗澡后皮肤容易干燥、紧绷，那么等擦干水后，就要及时补涂保湿产品，不论是润肤霜还是身体乳，都有保湿效果。
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来源：科普中国
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