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加星标，才能不错过每日推送！方法见文末动图脖子的粗细和身体一系列健康指标相关。撰文|皮卡龙妙蛙健康与
点击关注，不错过每一次推送在体检中，时常能看到“颈动脉斑块”的字眼。不少人一上了年纪，就会查出来这个
早餐要吃的营养均衡才健康！很多人早餐都是豆浆油条，其实偶尔换个口味更好！下面这几种食物很适合早餐吃哦
我明明健身够努力了，营养也安排上了，为什么就是不长肌肉？”在日常生活中，经常会听到增肌的小伙伴发出类
美食拆台小能手再次上线！这一次，我的目标不是哪个网红零食菜式，而是狠心起来连自己都不放过😂——海参云
一道咸香浓郁口感丰富的素菜色泽红润诱人味道咸香下饭只需一点点腐乳汁即可让你的素菜有灵魂～By虫懒懒用
夏天必吃菜By臭屁雯她爸用料茄子1个土豆1个火腿200克姜1片蒜3瓣生抽（酱料用）1勺蚝油（酱料用）
By快乐每一天lxku用料海带适量鸡蛋几个（鸡蛋是煮熟后剥壳后用油炸的）娃娃菜1颗牛肉丸几个火锅料一
【9-028】这是一个冷冻理出盒红茄酱刚好炸茄紫也很香的故事……还炸了薯条小酥肉-----2024.
123茄子！夏天怎么少的了笑容密码~就吃酱门配碳门茄子拌面，这夏好吃到起飞，简简单单也讲究鲜美味。“
当想不起来吃什么菜时，就可以试试这道快手菜。还记得我以前从不吃洋葱，自从吃了我娘这道洋葱辣椒炒干子，
蛋挞皮另类用法get✔By希希菇凉用料苹果半个蛋黄1个肉桂粉1/4小勺零卡糖1勺红糖半勺蛋挞皮4个马
By知食分子｜金小厨用料苹果1个白糖1勺鸡蛋2个纯牛奶150ml芝麻适量克做法步骤1、在碗中打入两个
苹果➕香蕉，再加少许坚果以及牛奶打成的奶昔，营养价值高，饱腹感强，建议各位懂得疼爱的自己，每天都备上
吃外卖，很多人都爱点盖浇饭：香味浓郁、吃起来还快，很适合赶时间的人。但是你知道吗，一份盖浇饭的热量有
秋冬天气冷，不爱吃水果，所以水果在我看来，都是做热饮的好食材！这不，我又研究出来了一款好喝！刮油！解
具有补血养血、润燥滑肠、美容养颜、抗衰老、提高免疫力等功效与作用香甜醇厚浓郁，营养美味By年轻的心h
空气炸锅杏鲍菇之歌～By伞伞来吃用料杏鲍菇2个盐5克黑胡椒2.5克鸡蛋1个淀粉15克水5克油5克辣椒
非常好吃下饭的一道菜。我用的是圆茄子，如果用长茄子，需要2根ByLilyhuaya用料茄子1个土豆1
一款由土豆、苹果和糥米粉做成的小零食，小巧玲珑、香甜软糥、焦香可口哟。小饼很好做，也非常的随意，赶快
