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整夜都失眠睡不着？这4个方法让你安睡到天亮

作者：即刻运动APP前段时间，杨紫在微博里自曝，自己整晚都没睡着。不知道什么时候开始，失眠似乎成了周

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睡眠是免费的“补药”！长期失眠，把它端上饭桌，效果堪比安眠药

正常情况，成年人每天的睡眠应该保证在8~9个小时，中老年人睡眠时间比较短，但是也要保证在6~7个小时

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失眠最怕这菜，现在正当时，不花一分钱，每天吃点，睡到自然醒！

春天，鸡蛋和它是绝配，隔两天吃一次，养胃助消化，鲜美还止咳！今天小面姨给大家分享一道“榆钱炒鸡蛋”的

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经常失眠怎么办？医生：6大妙招助你告别失眠！不妨一试

每天面对高压力的工作和生活，只有夜晚时间才真正属于自己，如果此时再被“失眠”问题困扰，那无异于是雪上

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BBC破解了睡眠的终极密码，足够让失眠的人安然入睡

现代人都知道熬夜的危害，甚至不止一次被父母和亲人耳提面命，但熬夜就是爽，就是停不下来。把身体送进亚健

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失眠成瘾了？送你5个安眠“小锦囊”，一觉到天亮

随着生活压力的增大，很多人由于不能合理地调整作息规律，所以经常会出现入睡困难或者彻夜难眠等现象。而失

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欧洲“睡神草”，一闻就倒，从此不再失眠！

小姨失眠差不多5、6年了这么些年，每一天都是煎熬！躺床上等于“上刑场”、“活受罪”每次听她讲“不如死

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人的一生大约有三分之一的时间在睡眠中度过，好的睡眠与身体健康息息相关。2001年世界卫生组织调查发现

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翻来覆去睡不着？教你30个缓解失眠的小技巧

主审：首医附属北京天坛医院缪中荣“猫大夫医学漫画”供稿

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晚上容易失眠，三点操作法建立新的睡眠条件刺激：睡眠质量提升了

其实每个人都想拥有一个好的睡眠，因为好的睡眠可以让自己更加轻松，可以在第二天精力更加旺盛。但是在现实

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失眠、耳聋……想找偏方，请您帮忙

燕赵晚报融媒体记者杜靖求治口干舌燥一位读者反映：我今年64岁，去年开始每天都感觉口干舌燥，晚上尤为严

燕赵晚报ZAKER石家庄 03-29 失眠耳聋燕赵晚报

长期失眠，中医中药可治好？

文/图羊城晚报全媒体记者张华通讯员李朝张宏菊都说春眠不觉晓，进入春天后，在淅淅沥沥的下雨天，特别适合

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64岁武汉新冠肺炎患者病情逐渐好转，却被关节痛折磨得整夜失眠！

钱江晚报·小时新闻通讯员王蕊孙韵2020年2月14日当天，由浙江大学医学院附属第一医院院长、党委副书

钱江晚报·小时新闻 03-28 武汉医生浙大风湿免疫

睡前使用手机等电子设备会增加失眠的可能

非常时期,相信不少宅在家的朋友都增加了和手机、平板电脑等设备亲密接触的时间,如果是这样的话,那么失眠

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春天多吃这菜，2块多1斤，清肠排毒，瘦出小蛮腰，失眠消失了

这菜就是香莴笋，又叫红皮莴笋，闻着有糯米的清香，口感脆嫩多汁，2块多1斤。我家喜欢吃香莴笋，就是喜欢

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失眠最怕这食材，换着花样做，三天两头来一盘，一觉安睡到天亮

作者：益君美食分享食物，跟爱一样温柔。嗨！大家好，我是益君。又到了给大家分享美食的时间啦！今天我们分

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