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全球健身指南

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全裸出镜100天!被500万人围观!博眼球or真挑战?这个女人到底啥来头?

脂肪和肌肉完全是两种不同的东西,根本不能互相转换。你想表达的应该是很长时间不练,肌肉会不会消失,然后

“特辣”身材长啥样?一张照片让NBA巨星连赞20天!!!网友:这身段太顶了

MAX建议还是要吃的!对于大部分训练者而言(包括MAX自己)会选择练后30min内的快速补充,常见组

抢了卡戴珊的男人!这位99年的嫩模,身材到底有多凶?网友:这谁顶得住啊

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又美又能打!“深V”礼服性感到窒息!这届“邦女郎”的身材,你真顶不住

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当俄罗斯“蜜臀女孩”大秀“一字马”,谁看谁迷糊!!!网友:真就“张腿就来“啊

很多人认为健身教练就是一碗青春饭,大多数活跃年龄在25~35岁,主要这段时间体力好,样貌好,自然会比

舒淇,你这身材45岁???

Hi,大家好,我是刚在微博刷完LV活动走秀的MAX!这次走秀,很多明星都出席了,最让MAX震惊的是.

床上这事儿,可真不是小事!红着脸也得打开看完......尤其是男人!!!

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身高1米8、“2米腿长”既视感!漫画般的身材!网友:感觉都能“腿咚”我

Hi,大家好,我是MAX,没错,热巴我女友(好久没说怕你们忘了)1米8的身高、2米的腿长“即视感”,

98年混血“绝色超模”身材有多吸睛?网友:前凸后翘,去超市得遭围观吧

推荐三个近期MAX最喜欢练的动作!哑铃平板卧推:较杠铃卧推而言,哑铃卧推有更好的安全性,在力竭时可以

男人真用下半身思考?睾丸和大脑竟然这么像?羞耻的姿势又又又增加了

你说的应该是哑铃前平举的时候,是往身体中线方向走,还是直接向肩膀正前方抬起。其实都可以,无论是垂直向

越南“女版李小龙”绝色身材曝光!网友:这动图,我来回看了100多遍

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你品!你细品!热巴这一蹲,把多少人看傻?网友:腰臀比真的一绝

众所周知,想要肌肉明显,需要做到两点!第一,不能意气用事,不能让皮脂太高,否则会盖住肌肉,让你的腹肌

当台湾最美“女警”脱下制服,这比例好到要打码!网友:这身材,需要收费观看!

Hi,大家好!我是MAX,今天又是周一,你看周一的“一”,像不像你我的心电图在通勤路上,MAX刷微博

屁能引起性冲动?竟然还能预防阳痿?羞耻の知识又增加了......🤯

之前MAX讲过很多次喝酒的影响,包括喝酒影响第二天的训练状态、体脂肪会长得很快等。今天MAX要讲讲酒

矫情or敬业?金晨微博晒腿照引热议!!!网友:就这?就这?🤯

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手贱搜了搜“雷神”的现状,我被惊到了!!!网友:能把屏幕舔烂

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不懂就问,在健身房被女生夸,是种什么体验?

有一说一,胸部可真算得上是我练的最好的部位了本人很有心得!其实对于大多数人的胸而言,除了正常的做训练

4种姿势!女生的臀,就该这么拍!!!网友:最后一种也太惹火了

小腿外翻应该是很多女生想要改善的,这基本上是不良体态所引起的!首先是内八站姿!膝盖内扣不仅会导致你的

老外连续吃30天肌酸,身材会有什么变化?网友:看完对比图,我惊了

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大胸的女生进来看看,真有这样的“骚操作”吗?网友:奇怪的姿势增加了

其实早上的话,MAX比较推荐的就是低强度有氧了,也符合你说的30min以内,像力量训练啥的,时间不够

手贱搜了搜“阿汤哥”的现状,我被吓到了

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C罗前女友们身材有多劲爆?臀围比D杯胸还大!网友:想体验C罗的一天

Hi,大家好,我是MAX!C罗,一直是球坛的风云人物,拿到手软的足球奖项、引发轰动的“万人迷”颜值、

作为健身人,你不会不认识这把“枪”吧

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红透国内外、拿下奥斯卡大奖的华人巨星,背地里却嫖娼、出轨女明星、家暴

Hi,大家好,我是MAX!看电影是除了健身以外,我最大的爱好,看华语电影这么多年,什么样的演员能给观

不懂就问,为啥翘臀女生的内裤,总是会卡在奇奇怪怪的地方???

增肌的话,最重要的就是恢复!所以建议可以练三天,休息一天,然后练两天,再休息一天,也就是一周练五天。

代餐是智商税?!练了这么多年却吃错了???

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不懂就问,男人对丝袜,咋就那么有执念呢???

有人手臂看着粗,测量数字却一般,而有的人看着不粗,测量起来却很粗,这是为啥呢?其实就是肌肉形态导致的

惊现“日版张柏芝”?170cm身高穿比基尼肉搏!这动图你能看几遍?

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来了!台湾172cm的肌肉猛男!但没想到他竟还有这种“堕落”的过去???

要把一件事做到极致,最重要的是什么?宝岛台湾有位小伙,给出了他自己的答案:热爱。他是这么说的,也是这

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不懂就问,为啥有些女生的屁股,那么黑

哑铃推30kg肯定是不算差了,但具体的能推多少个一组,动作是否标准、是否“稳如老狗”这个才是考验实力

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不懂就问,“杭州郑女士”这凹凸身材,第一眼先看哪?

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刚刚!“李云龙”一句话把娘炮怼上了热搜!网友:小鲜肉不得整破防了?

大家好,我是又生气又有些无奈的MAX~《亮剑》大家应该都看过吧?开播16年热度仍不减,堪称经典!一大

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脂肪胸脂肪胸,顾名思义,就是你胸上脂肪太多了,有点下垂了是不?夏天穿短袖不自信了是不?一句话:减肥!

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