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低卡高蛋白的豆腐,吃错了比炸鸡还发胖!

#健身营养22#健康饮食114有没有发现,有一样东西,不管是减肥党,还是增肌党,都对它很着迷,它,就

每天运动很大加饮食控制,却一斤都没瘦,究竟是什么原因?

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1对哑铃顶半个健身房?这里有一份科学使用指南

提起运动健身,你第一次接触的器械是什么呢?问问身边的运动健身党,大概95%以上的都会说——哑铃,甚至

明明比跑步更减肥的运动,忽视2点只会越练越胖!

转眼到了5月,大家的减肥大计进行的怎么样了?不过,天气越来越热,不少宝宝的训练热情也大受影响。别急,

比起拜拜肉大粗腿,这里的脂肪更威胁你健康!

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每天1分钟平板支撑,1个月之后会发生什么?

天气越来越热了!露肉的夏天说来就来,你的减肥大业提上日程了嘛?“我要减肥!”心里无数次的告诉自己:再

暴走族、运动党都中枪:脚底扎心疼,原来是“它们”生病了

走路,是所有运动中,最简单最易操作最没要求的了,也正因为简单,所以有人很喜欢暴走……但走着走着有没发

3个动作缓解下背紧张

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做到这一点,减肥不复胖

减肥瘦下来,恢复正常饮食后又复胖,如何破?请看视频(60秒)视频号每日更新,分享运动技巧、饮食方法、

反复发胖、爆痘上火的原因,就藏在你每天吃的东西里

#健康饮食113#健身营养21说实话,你是不是也有过下面的经历:吃了顿重口味,牙龈肿痛了、爆痘了;吃

你家的食用油,别再吃错了!

植物油含有人体必须的不饱和脂肪酸,是很多人家主要的炒菜用油。但如果吃得不对,对健康反而有坏处。食用油

心情不好就想吃甜食怎么办?健身教练如何规划自己未来?

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5个坏习惯,正在“偷走”你的马甲线

说起健身这件事,理想总是很丰满,但现实总是很骨感。不知道有多少人,费了半天劲,从一个圆润的胖子...

高蛋白低脂肪,比牛奶更好喝的健康饮品,90%国人却一直不敢喝?

说起豆浆,大家其实并不陌生。但这些年关于豆浆的传言却层出不穷,比如男人不能喝豆浆?喝豆浆会增加乳腺癌

为什么健康的生活方式那么难坚持?因为你没做到这一点

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网红减肥咖啡被查:这些卖疯了的“减肥神助攻”,骗了你多少年

夏天来了,猜想很多妹子都开始了新一轮的瘦身大计。有目标是好,但要提醒,小心被人捉到你的小心思,然后掉

“缺”了一半总被嫌弃?这么奇怪的减脂工具,没想到这么好用!

对健身党来说,适合居家锻炼不碍地方,即使买了不练也不浪费的器械,通常是这这些:弹力带、小哑铃、泡沫轴

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关于防晒的N个真相,原来你误解了那么久!

说起防晒,你是不是有许多问号:防晒到底防什么?不怕黑就不用防晒了?室内、冬天、阴雨天也要防晒吗?防晒

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公认“有毒致癌”的食物,其实可能比新鲜蔬菜还安全?

提到亚硝酸盐,你一定不陌生。几乎长辈的每句叮嘱里,都带着它。“少喝千滚水,小心亚硝酸盐超标”;“少吃

这样做平板支撑效果好10倍!

平板支撑是很多人熟悉的练腹肌动作。但效果到底怎样呢?你自己心里清楚。为什么平板支撑的效果不如我们想象

新手友好的波比跳

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健身小白最该知道的几点建议

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这堆五颜六色的食物,为什么你每天都该吃

喜欢运动关注健康的小伙伴,在吃这件事上肯定有个好习惯,一定一定会看热量表和成分表,警惕坏成分和各种色

1个比腰疼、脖子疼隐藏更深的杀手,你已中招

先来做个测试!伸出左臂放轻松,右手按按左前臂,外侧内侧前后按,竟然有点酸和胀?为什么会发酸?其实呢经

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不练这个,你的身只健了一半

有时候是否会觉得:健身似乎就那么些动作?蹲、拉、伸展、弯曲?我也曾这么认为。健身八年多了,我的体重已

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低卡护眼抗氧化,无数健身党都追捧的它,90%人却没吃对!

说起健身界的明星水果,你能想到哪些呢?牛油果、奇异果、还是香蕉?其实,还有那么一位低调的水果。虽然出

低卡抗氧化,明明这个蔬菜那么好,却被嫌弃太臭了……

有一种调料用的蔬菜,有人觉得香,香到可以把它当成蔬菜吃,比如我。但有人就觉得臭,臭的味道,据说像肥皂

核心收紧=吸肚子?90%的人都理解错了!

相信大部分人,打从开始运动起,就经常听到“核心收紧”这个词。不管是练腿、练背、走路、站立...私教啊

想要好看的腹部线条,你可能用错了方法

不论男女,想要好看的马甲线、腹肌,同一个世界同一个梦想。自然而然的,我们常常会见到所谓的“腹肌撕裂者

如何随心所欲地吃火锅与炸鸡?(不内疚)

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