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硬派健身

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夏季穿衣不好看?赶紧去练肩!

肩部,决定你身姿形态是否开阔完美的关键一步,也是和你的健康息息相关的重要部位。关于肩部的训练,我们曾

​​ 这是什么黑魔法

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​​ 这个特技还挺费摄影师的…

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胖子天生的?减肥也注定反弹?

减过肥的朋友,估计都经历过类似辛辛苦苦饿上几周,好不容易掉两斤肉,一顿不注意又全长回来的辛酸经历……

体重没减掉,足底筋儿先疼了?

体重没减掉,足底筋儿先疼了?走路、跑步,看起来很简单,实际上却也很难……跑得好走得对,帮你减脂减重促

​​ 猫猫都能当保姆了?

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总觉得自己吃的不多,却更胖了?

这个时代,健康和好身材,是大家越来越关注的东西,而对于发胖,很多人也都很关心,我们之所以变的那么胖,

​​ 栽在了女人手上!

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想要减肥,首先得看懂这个!

很多朋友在开始健身减肥后,都遇到过一个很大的问题:怎么吃?吃,的确是减脂增肌的过程中,一个很重要的环

​​ 现在炒菜都这么智能了吗?

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​​ 原来 OK 手势是这样用的

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老司机上路,该吃点什么?练点什么?

听说今天老司机们搞了个大动作——男士爱乐维杯“老司机”运动会正式开幕!真的是让人眼前一亮。车速极快,

​​ 人与人之间最基本的信任呢?!

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辗转反侧睡不着?可能是你吃太好!

我们都说,睡眠和体重有很强的关系,如果睡不好,那妥妥的胖没跑,甚至在一项研究中,睡眠带来的肥胖,连运

​​ 社会很单纯,复杂的是人

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受伤了,怕掉肌?你也可以这么练!

春夏交接,很多同学为了夏天穿衣好看,这段时间已开启疯狂训练模式,进而导致最近后台留言说受伤了的同学持

作息不规律,这么练更能提高健身水平!

目前来看,我们日常的工作生活基本分两种。第一种是每天的工作生活节奏及时间差不多(无论是955,还是9

​​ 女孩子出门在外要保护好自己

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​​ 人肉对撞实验现场

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为啥总是饿,如何让饱腹感更持久?

让我们重复一句说烂的的话啊——健身,是三分练,七分吃~而吃,要吃饱、吃好……我们强调过,节食饿肚子会

​​ 像素级P图,细节拉满!

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为减肥精确计算热量,却瘦不下来?

按照目前的一些流行说法,只要一个人吃进去的总卡路里小于他支出的卡路里,他就一定会瘦。真的是这样嘛?我

为啥减肥要高蛋白?碳水和脂肪招谁惹谁了?

蛋白质,脂肪、碳水化合物,三种都是人体所必需的基本营养素。然而,其中的碳水化合物和脂肪,总是跟胖联系

​​ 中年男人现状,非常真实了!

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谣言止于智者!智者的谣言谁来制止?

俗话说:春捂秋冻。入春以来,气温有点:“变化莫测”,好多同学没防住不稳定的气温,感冒了!我老妈也不幸

​​ 厉害了我的熊,看熊指挥交通

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早晚各一顿,重启身体机能,远离肥胖困扰?

亚里士多德曾说:吾爱吾师,吾更爱真理。的确,科学之所以是科学,就在于他不在乎自己的脸……科学的进步,

​​ 以为是个悲伤的故事,不料…

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戒不掉垃圾食品?你该这么做!

“垃圾食品”:并不是指用垃圾做的食品……而是指代工业时代,那些营养并不均衡、并不合理、高糖!高脂!高

​​ 香蕉,我给你说,咱俩分手

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健身100%的标准动作?可能并不存在!

健身100%的标准动作?可能并不存在!健身圈,缺这,缺那,但最不缺的也许就是撕逼和真理帝……今天有人

​​ 什么也阻挡不了我吃的决心!

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​​ 美女是在做奶茶啊?

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想要训练效果好,一周到底练几回?

又到了三月不减肥四月徒伤悲……的季节,有同学问:“想要好好减肥,又不想受伤,怎样的训练才算适量运动啊

​​ 荡秋千的最高境界

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吃饭学祖先,真的能让你瘦吗?

这几年流行甚广的一种“健康”饮食方式名字叫做旧石器时代饮食法!这种饮食方式真的能让你瘦吗?·旧石器时

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