2026 内存高位装机指南：DDR4 与 DDR5 在 4 大主流平台的实测对决

自去年第三季度开始，存储类芯片的价格因为 AI 服务器需求暴增导致供不应求，内存与闪存的价格就开始疯涨，虽然目前来说上涨趋势已经减缓，但绝对可以说是近年来的历史高位，这就苦了游戏玩家了。 对于有真实装机需求的玩家而言，现在如何选择内存确实是一件相当困难的事情。本文就是要为大家解答现在各主流平台要怎么配内存才是高性价比的选择。

现在桌面 PC 市场上的主流平台主要有三个，AMD 的 AM5 平台，Intel 的 LGA 1700 和 LGA 1851 平台，当中 AM5 和 LGA 1851 平台只能使用 DDR5 内存，而 LGA 1700 则可同时兼容 DDR4 和 DDR5 内存，当然能用什么内存和你搭配的主板有关。而 AMD AM4 平台现在其实还没退役，因为 AMD 支持 DDR4 内存的只有 AM4 平台，但说真的 Zen 3 架构对抗英特尔 12 到 14 代酷睿处理器是十分吃力的，旧机器保留内存升级到时没啥问题，但新装机的话完全不推荐装 AM4 平台。

所以我们现在要讨论的就是 AM5、LGA 1700 以及 LGA 1851 要怎么配内存，看看这三种桌面平台在搭配不同规格内存时，对游戏性能所产生的影响程度，同时还会考虑显卡显存不足时需要借内存时的情况。

本文测试样品由各厂家提供，经检查样品规格与市售零售版一致，厂商提供技术支持，未干预测试结论。

内存的频率、种类对于不同平台来说，带来的性能差异肯定是有的，所以我们就把现在的三种主流平台都测一遍，LGA 1700 使用的是酷睿 i9-14900K，LGA 1851 平台使用的是酷睿 Ultra 7 270K Plus，AM5 平台要考虑处理器是不是 X3D，所以分别使用了锐龙 7 9800X3D 和锐龙 7 9700X 两颗处理器。

不同平台测试的内存是不同的，其中酷睿 i9-14900K 是需要测试 DDR4 和 DDR5 两种内存，所以这处理器需要使用两块不同的主板，我们使用了华硕 TX GAMING B760M 的 DDR4 与 DDR5 版本，酷睿 Ultra 7 270K Plus 则使用华硕 ROG STRIX B860-F GAMING WIFI 主板，而 AM5 平台则使用华硕 ROG STRIX B850-G GAMING WIFI 7 S NEO 主板。

内存方面，其实 我们之前做了许多次 CPU 和内存的搭配测试，所以这次只选择了比较有代表性的频率和时序，DDR4 就只测目前最常见的频率 3600MT/s，而 DDR5 则准备了 6000MT/s、7200MT/s 和 8000MT/s 三种频率，当中 6000MT/s 还准备了 C28 和 C36 两种时序。

显卡方面，在测试 CPU 搭配什么内存游戏性能更好的时候，我们会使用 RTX 5090 D 来避免显卡上的瓶颈，此外本次测试还会考虑到显卡显存不足时的情况，毕竟不是所有人都用高端显卡。以现在游戏对显卡的需求来说，8GB 甚至 12GB 显存的显卡都是会爆显存的 ，当显存不够用时就会向内存伸手，以补充不足的部分，这时内存的性能可能就会有影响了，而要测试测试这个问题，最好的方法自然就是找一张同时有 8GB 和 16GB 显存的显卡，因此我们使用了 RTX 5060 Ti 8GB/16GB 来跑这个测试。

锐龙 7 9700X 和锐龙 7 9800X 都是单 CCD 的 Zen 5 处理器，它们的内存带宽基本是一样的，因为内存控制器在 IOD 里面，CCD 需通过 IF 总线与其通信，但该通信链路的上下行带宽并不对等。所以在 Zen 2 架构之后所有单 CCD 的锐龙处理器都有内存读取 / 复制带宽比内存写入低的情况。

在使用 DDR5-6000 单通道的时候，内存读取大概 45GB/s，内存写入大概 42GB/s，升级到双通道后，内存读取增加了 35% 左右，内存写入是直接翻倍的，可以看得出这两个单 CCD 的处理器，内存读取的上限就是 62.4GB/s，从 DDR5-6000 提升至 DDR5-8000 整体内存带宽变化不大，主流的 DDR5 内存频率对处理器的内存带宽没啥影响。

内存延迟方面，单通道与双通道的延迟是没啥区别的，DDR5-6000 C36 的内存延迟是 78ns，而低时序的 C28 延迟也只是降低至 75ns，高频的 DDR5-8000 C38 延迟则是 72~73ns，虽然频率超过 6200MT/s 后 uclk 就会从 1:1 变成 1:2，但高频内存的延迟确实更低，只不过变化幅度并不明显。

接下来我们看看实际的游戏表现 ，我们测试了 8 款游戏，有 4 款网游和 4 款单机游戏，所有测试均采用 1080p 下最高的非光追画质，由于本次测试数据量太多，直接列表格其实更方便展示。

先来看看锐龙 7 9700X 的测试结果，可以看出它对内存频率和延迟相当不敏感，从 DDR5-6000 C36 升级到 C28，游戏性能的提升非常有限。而 DDR5-8000 C38 双通道相比 6000 C36 双通道的提升同样不大，多数游戏仅 1%-4% 的改善。这表明在锐龙 7 9700X 上，一旦进入双通道模式，内存带宽已不再是主要瓶颈，进一步升级内存的边际收益递减效应非常明显。

而单双通道这个问题，在《毁灭战士：黑暗时代》中有较大区别，但它的原因其实是这个需要相当多的内存容量，单通道时 16GB 的内存容量不足所导致的。 而在其他游戏中，从单通道到双通道的提升幅度较明显的分别是《F1 25》提升 6.2%、《赛博朋克 2077》提升 4.1%、《古墓丽影：暗影》提升 4.4%，很明显这些都是 3A 大作，网游的话是否双通道影响不是很大。

接下来是锐龙 7 9800X3D，由于 X3D 处理器拥有 96MB 的超大 L3 缓存，增大了缓存的命中率，对内存的依赖比普通处理器少，因此高频内存用在 X3D 处理器上对游戏性能几乎多大提升。同样的，内存单 / 双通道对于锐龙 7 9800X3D 来说影响也相当的小，在锐龙 7 9700X 上使用单通道内存时性能大幅下滑的《毁灭战士：黑暗时代》换到锐龙 7 9800X3D 上，平均帧率也只是降低了 5%，可以看出 AM5 平台的锐龙 X3D 处理器对内存是真的不敏感。

虽然英特尔的 Arrow Lake 处理器的内存控制器也在计算模块旁边的 SoC 模块上，但由于使用了先进封装技术，芯粒之间的通信方法和 AMD 的 Zen 5 完全不一样，有着更高的带宽，新推出的酷睿 Ultra 7 270K Plus 还拉高了 NUC、D2D 以及 Ring 的频率，因此不会像 AMD 那样存在明显的瓶颈现象，内存带宽基本上也与内存频率挂钩，呈等比例变化。使用 DDR5-6000 双通道时内存读取带宽是 91GB/s，变成单通道的话带宽几乎腰斩只剩 50GB/s。

延迟方面，DDR5-6000 C36 和 C28 之间的差异较为明显，延迟从 87ns 降低到 81ns，使用 DDR5-7200 C34 内存时延迟和 DDR5-6000 C28 较为接近，使用 DDR5-8000 C38 时延迟最低，为 76ns，但酷睿 Ultra 7 270K Plus 的整体内存延迟依然偏高，在测试的 4 颗处理器里面它的内存延迟是最高的。

酷睿 Ultra 7 270K Plus 对内存的敏感度明显高于锐龙 7 9700X，在 DDR5-6000 C36 内存单 / 双通道对比测试中，《毁灭战士：黑暗时代》同样因为内存不足导致帧率暴跌，平均帧率从 186fps 暴跌至 144.5fps，降幅达到了 22%，此外《DOTA 2》的帧率降幅也达到了 9%，这 8 款游戏的平均值 6.4%，同样的，单通道对 3A 大作负面影响更大。

对于高频内存，酷睿 Ultra 7 270K Plus 有着比 AMD 平台更明显的的边际收益。从 DDR5-6000 C36 双通道升级到 7200 C34 双通道，《古墓丽影：暗影》平均帧率提升了 6.9%，《彩虹六号：围攻》提升了 3%，《赛博朋克 2077》提升了 2.6%。继续升级到 DDR5-8000 C38 双通道，部分游戏仍有小幅提升，但增幅已经明显收窄，从 DDR5-6000 C36 提升至 DDR5-8000 C38 的平均增幅是 3.3%。

英特尔的 LGA 1700 平台作为目前唯一同时支持 DDR4 和 DDR5 内存的平台，在内存上它拥有最为丰富的选项，当然了想在酷睿 i9-14900K 点亮 DDR5-8000 不是随便找一块主板就能做到的，所以这次我们最高就只跑到 7200MT/s。

由于它同时支持两代内存，所以内存带宽的跨度也相当之大，单通道 DDR4-3600 C16 的内存读取只有 30.7GB/s，而双通道的 DDR5-7200 内存读取就到了 107GB/s，此外双通道 DDR4-3600 的内存带宽也只是比单通道的 DDR5-6000 稍微高一点，DDR5 内存在带宽上的优势还是相当大的，在同频率下酷睿 i9-14900K 的内存带宽和酷睿 Ultra 7 270K Plus 基本一致。

然而在内存延迟方面，时序更低的 DDR4 表现就要比 DDR5 更好了，当然这也与内存控制器的分频有关，内存频率在 4000MT/s 以内 Raptor Lake 处理器是可以工作在 Gear 1 模式，因此对于绝大部分 DDR4 内存来说跑的都是 Gear 1，而 DDR5 就只能跑 Gear 2，因此内存延迟也会上涨不少。可以看到 DDR4-3600 C16 的内存延迟只有 64ns，而 DDR5-6000 C36 就上升至 71ns，即使换了 DDR5-7200 C34 内存延迟也只能压到 65ns，还是没 DDR4 的好。

酷睿 i9-14900K 采用传统的单芯片设计，内存控制器与处理器内核位于同一晶粒上，因此其内存延迟在本次测试中是最低的。

从测试结果来看，酷睿 i9-14900K 对内存频率其实是最敏感的。首先是单双通道的问题，DDR4 和 DDR5 的出入很大，由于单通道 DDR4-3600 的内存带宽实在是太低了，对所有游戏影响都很明显，在最敏感的《毁灭战士：黑暗时代》里面它的平均帧率只有双通道时的一半，而 8 款游戏的平局值是 -20%，单通道 DDR4 对游戏性能影响相当大。

到了 DDR5 上，情况就不太一样了，虽然说《毁灭战士：黑暗时代》和《DOTA 2》这两位在使用单通道 DDR5-6000 C36 时比双通道还是有很明显的性能下降，但整体幅度比 DDR4 时要低得多，平均只降低了 7% 左右 。此外，由于 DDR5-6000 单通道的内存带宽与 DDR4-3600 双通道较为接近，因此两者的游戏性能差距极小。DDR5-6000 单通道只比 DDR4-3600 双通道低了 4% 左右，这里还有部分是 16GB 内存容量不足而导致的。

至于 DDR4-3600 C16 和 DDR5-6000 C36 在双通道下的游戏性能对比，DDR4 比 DDR5 低了 3.2%，可以看得出使用 DDR4 性能确实会低一些，但没有想象中那么大，对于 LGA 1700 平台来说继续使用 DDR4 内存是没啥大问题的，在内存价格高涨的现在还能省下一大笔钱。

DDR5-6000 C28 相比与 DDR5-6000 C36 的游戏性能并没有太明显的提升，不过提升至 DDR5-7200 C34 后整体游戏性能提升了 4.7%，酷睿 i9-14900K 是本次测试中使用高频内存带来收益最明显的。

上面的测试都是基于显卡不是瓶颈时得出的结论，然而并不是每个玩家都人手一张 RTX 5090 D，显卡是瓶颈才是大部分玩家所面对的现实，而且现在的游戏对显存要求是越来越高了，再加上 2K 分辨率的显示器市场占比已经超过了 1080p，那些只有 8GB 显存的显卡会面临越来越多显存不足的情况，某些情况下即使有 12GB 显存在 2K 分辨率下也是不够用的。

我们使用 RTX 5060 Ti 8GB 和 16GB 做对比测试，看看当显卡显存不足的时候，不同的内存搭配会对游戏性能带来多大的影响，测试平台继续使用酷睿 i9-14900K，因为这平台可以看到 DDR4 和 DDR5 会不会带来不同的影响。

这项测试我们为了拉高显存占用把分辨率提升至 2K 级别，并视情况开启光追，测试了四款游戏，均开启了 DLSS 质量模式，帧生成的开启与否，并使用 DDR5-6000 C36 16GB*2 记录了游戏的大致显存、共享内存和内存占用状况。我们其实记录了许多不同设置下的显存 / 内存占用数据，然而数据实在太多了，所以下面只列出实际性能测试所用设置的显存 / 内存状况。

实际上显卡不管当前显存是否用完，都会占用一定的内存，看 RTX 5060 Ti 16GB 的数据就知道，显卡自己的显存根本就没用完，但依然会占着一些内存空间，当然这大部分都只是单纯占着没数据交互的。另外显卡共享内存这事与游戏引擎也有关系，最明显的就是《刺客信条：影》，它只用了 10GB 左右的显存，然而依然要显卡占用了 1.69GB 的共享内存，而且这游戏相当吃内存，开了 DLSS 质量模式 + 帧生成一共占了 19.5GB，对于只有 16GB 内存的用户来说是必然爆内存的。

对于 RTX 5060 Ti 8GB 来说，爆显存是必然的，就看要占用多少内存而已，共享得越多整体内存占用就越大，而且即使像《毁灭战士：黑暗时代》开启 DLSS 质量模式后只共享了 0.87GB 内存，但游戏本身的内存占用高，整体内存占用还是超过了 16GB。而《刺客信条：影》 这类游戏，显卡共享了 3.4GB 内存，整体内存占用达到了 22GB，是十足的内存占用大户，光看内存占用数据就知道 8GB 显存的显卡搭配 16GB 内存，想在 2K 分辨率下用最高画质玩 3A 大作是相当吃力的，下面我们看看游戏的实测。

在测试的四款游戏中《赛博朋克 2077》可以说是对 8GB 显存的显卡优化得最好的那个了，RTX 5060 Ti 8GB/16GB 的平均帧率差距相当少，但 1% 低帧率 8GB 版的波动会很大，可以看到 16GB 显存的版本不管你用单通道还是双通道内存基本没有太大的性能区别，而 8GB 的版本当你使用单通道 DDR4 内存时平均帧率会明显低一些，而 DDR5 内存则不会。

《古墓丽影：暗影》的显存 / 内存占用其实比《赛博朋克 2077》都更低，但 RTX 5060 Ti 8GB 的平均帧率就是要比 16GB 版的低，1% 低帧率波动也很大，只不过基本不影响画面流畅度。至于不同内存的表现，和《赛博朋克 2077》的趋势是差不多。

《毁灭战士：黑暗时代》这游戏就很极端了，虽然它的显存 / 内存占用没《赛博朋克 2077》那么高，但你只要用的是 16GB 内存就会影响游戏帧率，如果使用 RTX 5060 Ti 16GB 时影响还不算明显。然而到了 RTX 5060 Ti 8GB 上影响就相当大了，单通道 DDR5 16GB 的话帧率就会从 86fps 暴跌至 22fps，如果是带宽更低的单通道 DDR4 16GB 的话，就更是只有 18fps，然而如果用的是单通道 DDR5 24GB 的话，帧率其实和双通道 DDR5 32GB 没区别，可见单通道 DDR5-6000 的内存带宽并不会影响游戏帧率，但内存容量会。

《刺客信条：影》是另一个极端，由于这游戏对显存容量要求很大，导致 RTX 5060 Ti 16GB 与 8GB 之间存在相当大的性能差距，而且你使用 RTX 5060 Ti 16GB 时它虽然也还是会占用 1.6GB 以上的共享内存，但你使用不同的内存其实不怎么影响性能。而在 RTX 5060 Ti 8GB 上，单通道 DDR4 会对帧率有明显影响，这明显是内存带宽不足所导致的。

其实显卡对内存带宽的需求可以参考 PCIe 通道的带宽，RTX 5060 Ti 用的是 PCIe 5.0 x8，带宽和 PCIe 4.0 x16 一样单向带宽是 32GB/s，让我们回看上面的内存带宽测试的数据，就能发现单通道 DDR4-3600 是满足不了这个带宽需求的，单通道 DDR5-6000 就可以，所以在使用这种只有 8GB 显存显卡的时候，只要用的不是单通道 DDR4 内存，内存带宽就不会影响显卡的性能发挥，但内存容量还是会影响游戏性能，单根 16GB 是不太行的，最好上单根 24GB。

从测试结果来看，如果在显卡不是瓶颈的情况下，更高频的内存确实能带来更好的游戏性能，特别是在英特尔平台上，酷睿 Ultra 7 270K Plus 使用 DDR5-8000 C38 内存性能可比 DDR5-6000 C36 高 3.3%，而酷睿 i9-14900K 使用 DDR5-7200 C34 可比 DDR5-6000 C36 高出 4.7%，比 DDR4-3600 C16 高出 8.1%。而 AMD AM5 平台对内存频率其实不太敏感，在锐龙 7 9700X 上 DDR5-8000 C38 只比 DDR5-6000 C36 高了 1.9%，如果用锐龙 7 9800X3D 的话两者几乎没区别。

大家应该都能看出来了，这些数值其实都很少，性能提前确实不明显，当然对于那些追求极致的玩家来说高频内存还是有用的。至于单 / 双通道问题，鉴于在显卡非瓶颈状态下极少有用户会选择单通道配置，因此在此讨论其价值不大。

然而对于大部分玩家来说，显卡不是瓶颈是不可能的，毕竟不是人手 RTX 5090。根据我们使用 RTX 5060 Ti 8GB/16GB 的对比测试，当你显卡显存充足时，你使用单 / 双通道内存的游戏性能差距都不大，DDR4 与 DDR5 之间的差距也不明显，那就更别提高频 DDR5 内存了。

真正出问题的是你显存不够的时候，此时显卡会直接拿系统内存作共享显存，这时内存的带宽才会是问题，只不过现在这类显卡用大多是 PCIe 5.0 x8 或 PCIe 4.0 x16 接口，单向带宽只有 32GB/s，单通道的 DDR5-6000 或双通道 DDR4-3600 都可满足这需求，单通道 DDR4 带宽不足会影响性能。

当然了相比与带宽，单通道内存的容量不足其实才是更大的问题，实际上我们的单通道内存测试有不少都是因为 16GB 内存不足影响到了游戏性能，在 DDR5 平台上把内存从单根 16GB 换成单根 24GB 性能就恢复了。

最后来说说现阶段内存选购的问题，现在性价比最高的其实是双通道 DDR4，单通道 DDR4 无论在带宽还是容量上都会相当影响性能，只不过现在能用 DDR4 的平台值得入手的也就是 LGA 1700，也就是 12 到 14 代酷睿处理器了，现在入手全新 AM4 平台只能说大可不必。

对于想入手 AM5 或者 LGA 1851 平台的用户来说，你只有 DDR5 内存这一个选择，目前双通道 DDR5 内存的成本实在太高了，而单通道对实际的游戏流畅度影响不大，因此可以先买一根先用着，然而 16GB 的内存容量已显捉襟见肘，特别是搭配 8GB 显存显卡时，极易出现内存不足的问题，所以更推荐建议买单根 24GB。

简单总结下，现在入手 LGA 1700 平台建议搭配 DDR4 内存，直接组 DDR4-3200/3600 16GB*2 是性价比较高的选择，DDR4 平台不建议单通道。如果一定要组 DDR5 平台的话，可以入手一根 DDR5-6000 24GB 先用着，等日后内存价格降到可以接受再加一根即可，不建议购买 DDR5 8GB*2 或者 12GB*2 强行组双通道，性能不会提升多少，日后升级也只能直接整套内存换掉。

本次测试结果仅对本次样品负责，无法保证其它市售商品都能达到完全一致的表现，产品在生命周期内可能会因供应链变动而调整元器件，不自动延展适用于该型号未来可能出现的改款或变动批次。 本文涉及的性能测试等非标准体验测试，由超能网基于本次软硬件平台完成，不代表在其他未测试平台上的表现，实际使用中，平台不同存在一定合理误差属于正常现象。

超能网公众号

扫码关注我们，浏览热门硬件评测

随时查看最新天梯榜