阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。
希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己 ······
我们都知道抑郁、焦虑症、强迫症患者都是一个克制自己的高手。
所以在治疗的过程中医生和心理咨询师都会建议大家学会顺其自然、爱自己这些。
可是奈何好多抑郁的朋友都是二极管思维，经常是从一个极端又到了另一个极端。
比如我的一个来访者，过去经常逼迫自己变得优秀，但是自打我和他说要学会接纳自己后，结果您猜怎么着？
人家什么都不做了，每天就躺平了，一开始我还觉得这是一个好的变化，因为过去毕竟太压抑了。可是过了半年我就觉得不对劲了。
即便抑郁症状缓解很多后，他还是什么都不做，在家一躺就是整整快两年，虽然抑郁好了不少，但社会功能严重退化。出门都会焦虑。
所以我一直认为，抑郁症的康复本质是一场成长的蜕变。
如果没有人格的完善和成长，任何的抑郁改善都会昙花一现。
但奈何我们的抑郁朋友都希望别人可以告诉他怎么办，给他个方法好像自己就什么都不需要努力了。
可是任何心理疾病的康复都是有周期性的，无论你怎么做，可能很长一段时间都会是痛苦的。
就连药物吃下去都需要两周以上才会见效，太追求确定感本来就是幼稚的表现。
人的本性是追求 " 确定性 "。
我们害怕变化，对未知充满恐惧。
但人生的本质就是无常，人生中唯一确定的事情，就是不确定。
如果一个人一生都在确定性中生活，抗拒变化和挑战，一旦危机降临，就会不堪一击。
电视剧《绝命毒师》里有句台词：穷人谁都会做。
意思是做穷人很容易，顺着本性就可以。
所以真正的康复从长期来说是反人性的，需要你的成长与蜕变。
- END -
文章作者：老 K
老 k 简介：心理咨询师（国家二级、三级双证持有），从业 10 年，神经症亲历者 ，佛学爱好者，公号 " 阿尔法心理研究所 " 创作者 ，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析 110 小时 + （目前仍在进行），督导小时数：60 小时以上。
培训 / 学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析 60 讲、武志红心理学课、熊逸佛学 50 讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》系列课程等
我是老 K。
近期微信改变了推送规则，不是按照时间顺序来排序。
要想第一时间看到我们的好内容，
那么可以每次读完后点个【在看】。
这样你就不会错过馆君啦！
点个【在看】，老 K 给你更多好内容。
