肾是人体重要排泄器官之一
喝水后如果出现这 4 个异常
可能是肾脏发出的 " 求救信号 "
建议你喝好这 3 杯水
一起来了解
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喝水后的 4 个异常
01
脸部、四肢水肿
肾主水，当肾不好时，体液平衡就容易出现异常，导致脸部、四肢出现水肿。
02
频繁起夜
夜间频繁如厕，可能是肾脏浓缩功能减退的表现，也可能是膀胱出现了问题。对于男性来说，还需要关注前列腺方面的疾病。
03
蛋白尿
蛋白尿是肾病损伤常见表现之一，也就是大家平时所说的" 泡沫尿 "，这是因为肾小球滤过膜受损，使蛋白质漏出，导致尿液中含有蛋白质，析出了泡沫，需提高警惕。
高血压
肾脏不好，喝下去的水排不出来，水分囤积在血管内部，便会导致血压升高，并且一般无法通过降压药缓解。
还有哪些 " 求救信号 "
01
皮肤瘙痒
浑身上下皮肤瘙痒，也可能是肾脏疾病发出的信号。
02
吃饭没胃口
肾脏功能不好，毒素大量囤积在体内，会使消化系统受损，继而出现食欲减退。
01
白开水
建议：
·正常成年人一般每天饮水总量在 1500～1700 毫升，天气干燥，可适当喝到 2000 毫升左右，具体视个人身体情况而定；
·患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常等人群，如何饮水需要遵医嘱；
·有小便时要及时排出，不要憋尿，这也是养肾的方法之一。
玫瑰茉莉花茶
功效：
行气解郁、缓解压力、调畅情绪、美容养颜。
制作方法：
玫瑰花、茉莉花各取 10 克，大火煮开后，再煎煮 15 分钟，常温放置温度适中后即可饮用。
禁忌人群：
玫瑰花具有活血的作用，孕妇、经期女性要避免饮用。
枸杞菊花茶
甘甜爽口、清热解毒、入肝经、明目。
制作方法：
取 10 克枸杞、3 克菊花放入杯中，用热水冲泡，常温放置温度适中后即可饮用。
禁忌人群：
脾胃虚寒人群、经期女性避免饮用。
来源：CCTV 生活圈
监制：柯成韵
主编：于小曼
