今天（5 月 19 日）开始，陕西首场大范围高温将迅速增多增强，35 ℃以上高温范围进一步扩大，局地可达 38-40 ℃，预计个别站点会出现 5 月少见、甚至破纪录的高温。西安最高气温逼近 40 ℃。
此外，午后相对湿度会小于 25%，风力在 3m/s 以上，干热风风险较高。公众请注意室内降温，避免高温时段外出，如需外出请注意防晒防暑，及时补水。
5 月 19 日 10 时 7 分
升级发布高温橙色预警信号
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高温狂飙
截至 5 月 19 日 11 时
西安、宝鸡、渭南、杨凌和安康市气象台
已发布高温橙色预警信号
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5 月 19 日 10 时发布
未来 24 小时灾害性天气预报
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预计今天（5 月 19 日）白天到晚上，陕北北部局部地区有雷暴；陕北东部、关中大部和陕南中部有 35 ℃以上的高温天气，其中，陕北东部局地、西安、渭南最高温可达 37 ℃；陕北部分地方有 6-7 级 ( 10.8-17.1m/s ) 阵风。提请相关地区密切关注天气形势，注意防范气象灾害及次生灾害，及时发布预警信号。
如何防暑降温？
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户外出行注意防暑降温
中暑的主要诱因是外界的高温环境。
常见中暑症状有：头晕、恶心、胸闷、心慌、口渴、乏力、四肢发麻等；如未得到及时处理，则会进一步出现面色苍白、脉搏细弱、血压下降等重症。
户外工作出行时要注意防暑降温，三招教你科学防中暑：
夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充水分。
室外活动时，避开高温的时间段，衣着轻便透气。
在高温环境中出现头晕、心慌等不适症状时，需要及时停止工作，在阴凉处休息。
防晒小技巧速来 get
夏日紫外线的威力不容小觑，外出要格外注意防晒。
物理遮挡是基础：宽檐帽（帽檐 ≥10cm）配合防晒口罩，能阻挡 60% 的紫外线直射。防晒衣选择 UPF50+ 专业级产品，其特殊织法能有效反射紫外线。专业级的防晒衣采用 " 原纱型 " 防晒技术，经 50 次洗涤后 UPF 值仍＞40，适合长期户外活动。
化学防护要科学：化学防晒要遵循 "20-2-2" 原则，即提前 20 分钟涂抹，每 2 小时补涂，每次用量约 2mg/cm²。对于敏感肌人群，推荐物理防晒霜，避免化学防晒剂可能引发的接触性皮炎。
高温饮食指南
吃这些消暑清热
夏天温度高，出汗较多，日常饮食可适当进食清凉瓜果、汤水、凉茶以消暑清热，解渴除烦。
●西瓜
西瓜是首选的消暑水果。西瓜味甘性寒，有清热解暑、除烦止渴、通利小便功效。其瓜皮又名西瓜翠衣，性味甘凉，煎水煲汤饮用，可治暑热烦渴、水肿湿困。
●冬瓜
冬瓜也是夏季消暑的常吃瓜果。冬瓜味甘淡，性微寒，有除烦止渴、祛湿解暑功效。其瓜皮也能利水，瓜仁清热化痰，均有较高的药用价值。用冬瓜、薏仁、扁豆煲汤是夏日消暑利湿的常用汤水。
绿豆汤是人们夏日消暑的喜爱饮品。绿豆味甘性寒，有清热、消暑、利水、解毒功效，尤其清热解毒之力较强，对热毒内阻、疮疡痈肿效果较好。
高温暴晒下这 4 类物品不要放车内
高温暴晒下，一些车内放置的物品，也可能存在安全隐患变成 " 危险品 "。
消防部门提醒，夏季车主应尽量减少车辆暴晒时间，同时不要将以下 4 类物品放在车内。
1. 打火机、防晒喷雾、碳酸饮料等带压力物品，受热易膨胀；
3. 老花镜、瓶装水等有凸透镜效果的物品，聚光发热易引燃车内可燃物；
来源 / 陕西气象、西安气象、央视新闻客户端
