肩膀不适困扰着不少人
无论是久坐办公室的上班族
还是长时间低头看手机的 " 低头族 "
或者是上了年纪的老年朋友
都可能遭受肩膀疼痛、僵硬等问题的困扰
试试这三个动作
①做梳头动作改善肩部活动度
②爬墙锻炼
③体后拉手配合呼吸提升后伸功能
持续疼痛超 2 周建议尽早就医
转给需要的人！
你会关注
来源：CCTV 生活圈
监制：柯成韵
主编：张宁
央视财经
35分钟前
肩膀不适困扰着不少人
无论是久坐办公室的上班族
还是长时间低头看手机的 " 低头族 "
或者是上了年纪的老年朋友
都可能遭受肩膀疼痛、僵硬等问题的困扰
试试这三个动作
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②爬墙锻炼
③体后拉手配合呼吸提升后伸功能
持续疼痛超 2 周建议尽早就医
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