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驱动之家 2022-12-06

每天喝八杯水科学吗? 最新研究揭晓答案

从小到大总是听人说 " 每天需要喝够八杯水 ",但是这样的说法科学吗?

最近,威斯康星大学的 Yosuke Yamada 以及蒙纳士大学的 Farrell 教授通过实验将这一饮水标准推翻。

研究者测量了 26 个国家 5600 多人的饮水量,参与者的年龄从 8 天到 96 岁不等。结果发现人们每天的平均饮水量在 1 升到 6 升之间。

此外,研究人员还分析了参与者的众多数据,包括参与者所在地的温度、湿度和海拔高度等环境因素,以及水分周转率、能量消耗、体重、性别、年龄等数据进行了对比。

研究发现,一个人的能量消耗增加 1 倍,则他们每天用水量将增加约 1 升。体重增加 50 公斤,用水量则增加 0.7 升。湿度每增加 50%,用水量就会增加 0.3 升。

科学家通过计算揭示了人类全生命周期的需水量规律。

平均而言,20 至 35 岁的男性每天消耗 4.2 升水,30 至 60 岁的女性消耗 3.3 升水。

而从 60 岁起,水的需求量随着年龄的增长而下降,等到了 90 多岁,人的需水量已经降至 2.5 升左右。

年龄、地域等方面会促使人们诞生不同的饮食文化,不同的人每天摄入的水量自然也不会一样。

很明显,每天八杯水的说法过于笼统,这项标准并不适用于所有人。

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