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简单心理 2021-12-01

在咨询中,除了常有的眼泪、痛苦,还有笑声

阻碍我们进行尝试的,很多时候是未知。

没关系,这档「心理咨询科普 bot」栏目,只输出硬核的心理咨询科普内容。从这里开始,了解心理咨询吧。

一个来访者开玩笑地跟我说他的猫受到了创伤,因为它在屋里「听见了脏话」。

我以为来访者的意思是那只猫受到创伤的原因是粪便,于是我问他:「是有什么关于『粪便』的事情困扰着你的猫吗?」

注:作者把「听见(heard)」误听成了「粪便(turd)」。

后来我们都因为这个荒谬的误听笑了很久。

最近我的一位长程来访者结束了咨询,我们一起回忆了很久二人共同工作的时光。

他回忆起有一次他问了一个似乎让我感到困惑的问题。他学我当时困惑的样子简直太夸张滑稽了,以至于我们笑了足足五分钟,笑出眼泪,更是笑得肚子痛。

这感觉很好。

种笑在最后一次咨询中是有治疗效果的吗?我想是有的。

有个记者最近问我做心理咨询师最神奇的地方是什么,在那么多事情中,我可以诚实地说,我从没想过我会笑得这么多。这是读研究生时很少被人提及的秘密。

伴随着咨询的,除了常有的眼泪、痛苦、对抗、洞察力和镜映,还有笑声。

我指的不只是偶尔的轻笑或讽刺的轻哼,而是捧腹大笑。

我曾以为心理咨询是冰冷正式,非常严肃以至于笑不出来的,但事实上我在咨询中花了相当一部分时间去笑。注意,是跟着来访一起笑,而不是嘲笑。

弗洛伊德说(我知道,我们总是要把弗老先生拉出来炫耀一下),笑话是社会通常禁止或压制的深层冲动的表达。

一些令人震惊的、出乎意料的、含糊不清的言辞或手势,它们可以传达许多人都有但很少人会说出来的一些感受。

「粪便脏话事件」便是如此荒谬,在咨询室中如此格格不入,于是我们发自内心的窃笑;来访者对我困惑表情的模仿是如此生动的古怪,以至于我们歇斯底里地大笑。

他们是来访者和心理咨询师一起分享有趣时刻的两次经历,为通常专注于严肃问题的关系增添了美好的新篇章。

所以心理咨询中有笑声是可以的吗?还是说要时刻保持严肃客观?

我可以列举三个例子给大家解释为什么在咨询中可以哈哈大笑:

01

建立积极的纽带

咨询师和来访者没办法一起出去玩,他们必须在咨询室中寻找正向的连结感

当然了,那些很有意义的共情和洞察会建立连接,不过一起因为一件事儿笑一笑确实可以打破壁垒。

毕竟如果我们在笑同样的事情,我们就有了些相似点。

02

换个轻松的视角

当来访者从「我做了这件事,我觉得好羞耻」转变为「我做了这件事,我觉得很好笑」时,事情就会发生转变。

正是那种摇头、微笑、「我又开始了」的笑声让那些问题看起来似乎好处理了一些。

我们是可以对咨询持有严肃的态度,但是对自己不必过于严苛。

03

来点「喜剧」调剂

不要误会,我知道我们来到这里是为了「卷起袖子开干」,从而我们会努力进行反省、表达、联系,以及做出生命中的重要决定。

但即使是最坚强的「咨询战士」偶尔也需要喘口气。

在深刻的时刻之间,偶尔的俏皮话、友好的打趣或不合逻辑,都是可以理解的,并且可能为双方提供所必需的短暂休息。

04

然而,笑并不总是咨询的良药:

公平地说,咯咯笑并不总是表明治疗效果很好。

在以下三种情况下,笑可能不是咨询的良药:

1. 回避深刻的讨论

在谈论很多深刻的话题时,我们都会遇到对话变得困难的时候,这时我们会依靠我们惯用的防御机制。

有些人试图变得理性,有些人试图改变话题,有些人把它变成一个笑话。

但是,当你选择开玩笑,而不是面对困难的问题时,你就错过了成长和学习的机会。

2. 用笑声掩饰痛苦

在治疗中有时需要深刻、未经雕琢的真实。

当来访者自嘲他们生活中客观上讲并不有趣的情况,比如他们的受虐经历和重大丧失,这时我会指出他们的这种自我失调。

我们中的许多人通过笑来学习应对悲剧,但这可能也是一种「隔离」的策略:我目前无法面对这些痛苦,所以我选择用笑声掩盖。

这可能暂时没问题,但在心理咨询中,这种防御是不必要的。

我会指出他们的笑声和现实的不一致性,并让他们感受笑声之外的情绪。

同样,当需要进行更深入的工作时,咨询师也可能会感到不适并与来访的防御共谋,他们可能会跟着大笑或开不恰当的玩笑。当然,这种情况欢迎作为来访者的你随时提出来,因为你可以对咨询师说任何话。

3. 咨询师不恰当的笑声

咨询师也是人,有时他们也会用笑声掩盖焦虑,有时他们自己生活中的某些事情可能引发了一阵傻笑,或者他们的幽默感可能与你完全不同。

无论是这当中的哪种情况,不被理解或不合适的幽默确实会偶尔出现。

如果你的咨询师笑了,而你不明白为什么,你可以问他是什么这么好笑。这可能是个尴尬的瞬间,但也比在心里怀疑要好。

总而言之,心理咨询中可以因为感觉良好并能建立关系而笑,但要记得问问自己这个笑是为了避免问题还是解决问题。

健康的笑声可以建立联系,并使其余的工作更容易被接受。而不健康的笑声是回避性的,也会阻碍你后续持久的改变。

如文章中所言,我们有时习惯用笑声掩盖自己的痛苦,这时心理咨询师的作用便是帮助你增加对这种「笑声」的洞察。

如果你想对自己的情绪状态做更多更深入的探索与洞察,那么不妨了解一下我们的「心理评估服务」——通过国际标准的心理测评量表系统和 1v1 的深度访谈,我们希望用值得信任的专业服务帮助用户高效地探索自己的心理状态,并了解具体需要什么样的心理健康服务。

「心理评估服务」,可以理解为一次「心理体检」,包含以下 4 个步骤:

国际标准的心理测评量表系统

1V1 心理访谈评估

心理健康方案

3 个月 + 的心理健康支持

「心理体检」中的一个重要角色,便是具有以下背景、经过严格专业训练的心理评估顾问(Case Manager)

海内外高校临床心理专业硕士受训;

国家心理咨询师资质;

5 年 + 心理行业从业经验;

丰富的心理评估、健康资源整合经验

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生理维度:躯体症状、饮食睡眠情况、既往诊断等;

心理维度:认知和行为模式、当下的情绪状态、可能的危机风险等;

社会维度:你的社会支持系统是怎样的、主诉的压力源是什么、日常生活中发生的应激事件等。

经过这 4 个步骤后,你会更加明确哪些问题是最值得关注的,它们的可能原因是什么,以及,如果你需要寻求心理咨询师的帮助,什么样的心理咨询师是最适合的。

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本文系编译,原文链接:https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-therapy/201312/laughter-in-therapy

作者:Ryan Howes PhD, ABPP

编译:简单心理 Cynthia

责编:漪漪,迪儿

以上内容由"简单心理"上传发布
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