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表外表里 09-26

这届职场社畜熬夜的 1000 种理由

文 | 胡嘉雯 闵知

编辑 | 付晓玲

数据支持 | 洞见数据研究院

这两个月的财报季,财经口的媒体同行们,基本上都忙了个 " 人仰马翻 "。在追热点、抢时效、拼头条的快节奏出稿要求下,几乎没有一个小编,能逃过加班风暴、凌晨出稿。

但即便如此,媒体圈依然不算加班、熬夜最凶的领域(996 是福报的互联网大厂圈不在讨论范围)。那么,极端的熬夜体验究竟如何呢?我们来看看网友 " 佚名 " 在社交平台的现身说法 :

有一段时间,我仗着年轻,连续一个月,加班、熬夜到两三点,第一周轻松适应;第二周开始出现心慌、心跳加快,四肢发木的情况;第三周面色寡黄,感觉浑身疼,左侧下巴淋巴结发炎;第四周全身水肿,且有了抑郁症倾向。

当然,在发生更严重的状况前,他及时刹住了熬夜的势头。但心理和生理上的痛苦,还是持续了很长时间,才调整过来。

并且他的这种情况,也没有得到普遍认同和共情。在评论区,大家都口诛笔伐的骂他傻,纯粹找罪受。

可不得不承认的是,无论主动还是被动,长期熬夜,繁重加班已经成为当代职场年轻人的常态。

据 36 氪发起的全网睡眠调查,仅有 11.7% 的年轻人在晚上 11 点前入睡,超过一半 12 点后入睡。

基于此,表外表里和几位职场人聊了聊,想弄清楚为什么大家都在越熬越晚。

受访者中有即将毕业面临找工作压力的毕业生,有刚刚工作的新人,有创业者,还有年轻的宝妈,他们的熬夜、加班经历,反映着当代职场的百态。

成为老师后,我几乎天天失眠

豆子,22 岁 高中老师

今年毕业后,靠家里人的介绍,我进了一个私立高中,成了一名历史老师。

本以为从学生变成老师,自此 " 大权在手 " 掌握了支配权,但进去后才发现,依然逃不掉被支配的恐惧。

根据学校的安排,在正式带课之前,新老师需要先听一个月的课,学习教学经验。每次我都会搬个凳子,坐在教室后面,认真听课、做笔记,希望自己接下来的教学工作,也可以如老教师这般游刃有余。

但没想到 " 打击 " 来得如此急。

在去一个新班级听课的时候,刚开始一切正常,但课间我回趟办公室再回来,凳子不见了。我懵了几秒钟,意识到这是学生的恶作剧,我没有声张,只是重新搬了一个凳子。

然而我息事宁人的做法,在学生眼里成了没有威严," 软弱可欺 "。之后我只要在那个班听课,中途离开回来,凳子都会消失。

社恐加初来乍到的胆怯,让我依然选择忍气吞声的方式解决。但这种压力无处释放,失眠开始与我如影随形,闭上眼都是空荡荡的教室里,突然出现、突然消失的凳子,跟恐怖片似的。

而且这种精神紧绷的状态,在我正式带课、自己面对学生后,也没有好转。

有一次,一个女生在晚自习课看小说,我把她的书没收了。下课后,我把她叫到办公室,想着好好劝一劝。但她根本不听我说,只是用恶狠狠的眼神瞪着我,一直嚷嚷着让我把小说还给她。

我们这边动静闹得很大,办公室里其他老师的目光都看了过来,又紧张又觉得丢人之下,我声音都变得颤抖了,在绷不住哭之前,我赶紧让女生回去了。

而因为屡次处理不好学生问题,关于我教学水平不行的说法,开始在学生中流传。当我的一个历史课代表,把这个情况反馈给我时,我的心拔凉拔凉的。

被学生 " 看不上 " 的恐惧,让我焦虑不堪,不仅整宿整宿睡不好觉,还开始害怕面对学生。每次上课前,都在门口做好心理建设,才敢站上讲台。

现在,已经是我带课的第二个学期,我还是没有找到和学生相处的最佳方式,但我找到了排解焦虑的方式。

每星期看大量的名师教学视频,分析他们的优秀教学方式;每节课的教案,改了又改,让效果最佳。将以往失眠辗转的时间,都用来学习,也算是用熬夜打败失眠。

工作问题,让我们快成了一对怨偶

玥玥,25 岁 研三

" 能不能别这么幼稚了。" 男友的这句话,让争吵中情绪激烈的我们,安静了下来。

不过,虽然不再争吵,但我们仍然谁也没理谁,一个在卧室,一个在客厅,给彼此冷静的时间。躺在床上,我再一次失眠,同时也不断反思,我们怎么就变成这样了。

我们在大学里相恋,毕业后我继续考研,他在家乡小城找到了一份国企工作。异地恋二年后,他放弃安稳的工作,来到我读研的一线城市。

那是一个秋日的午后,他一手拖着行李箱,一手抱着鲜花,说他想每一天都和我待在一起。阳光洒在我们身上,看着车站绵延的铁轨,一起喊着在这个城市成家的傻话。

但浪漫和口号不能当饭吃,这一年多以来,我们虽然不再是异地,但也很少黏在一起。他入职了一家互联网公司,做 UI 设计,天天忙得见不着人;我还在读研,课业也比较繁重。

如果一直这样各有各的充实,相安无事也挺好。但随着我毕业的邻近,以及双方家庭不断施来的结婚压力,平衡打破了。

我现在已经开始实习了,但对自己喜欢什么工作以及未来规划,却并不明晰,甚至一再逃避去想这个问题。

但我根本逃避不了,一到晚上闲下来的时间,焦虑感就开始止不住,担忧毕业后的工作问题,也担忧之后可能的家庭压力——买车买房、考虑人生大事,基本上每次打电话,双方父母都会提到。

越想越焦虑,睡觉时间就这么溜走了。这种状态没办法缓解,我想寻求男朋友的帮助,听听他的建议,但他天天加班到很晚,每次回来都疲累不堪,很难有深入的沟通。

我们的矛盾开始变多,我恼他忽略我的感受,他嫌我不体谅他的辛苦。

像这次吵架也是差不多的原因:我们俩一直有洗完澡才能躺床上的规定,但他凌晨一点到家,鞋不脱、衣服不换,就直接往床上躺。我催着他去洗澡,他拖延不去,火拱着拱着就吵起来了。

在这些不值一提小事的消磨中,我们都快成一对怨偶了。而每次争吵,都意味着又一个不眠之夜。

我知道我们无论如何,都必须谈谈了。

当了老板,我比社畜更社畜了

李可,29 岁 创业女精英

" 以前忙归忙,但好歹周末能约到你,现在连周末都找不着你人了。" 这是朋友眼里,我当老板后的状态。

其实,不仅和朋友聚会的时间少了,我的睡眠时间也进一步压缩了。创业后根本没有下班的概念,不管在公司,还是家里,随时都是工作的状态。

三更半夜,拖着疲惫的身体躺下来时,我每每问自己,有必要这么拼吗?然而睡四五个小时,起来后照旧,毕竟压力像鞭子一样,在后面抽着你。

以前当雇员时,你只是一个螺丝钉,凡事按领导的意思执行,做好分内工作就好。但做了老板,你是决策者,需要给团队方向,还要为结果兜底负责。

有一次,一场提交项目方案的会议持续了两个多小时,方案提出了一个又一个,但总有不完美的地方,大家讨论来讨论去都没能达成一致意见。最后精疲力尽,整个会议室沉默了下来。

我知道,哪怕仍然没有完美方案,可时间不等人,这时候我必须拍板,给出一个方案去执行了,并要对结果可能不太理想有所预期。

而为了让每一次决策,都有更好的结果,我必须要不断充电专业知识,同时修炼管理能力。这些在工作时间根本没空做,只能加完班,继续挑灯夜战。

这种状态已经持续半年多,虽然收获很多,但我最近决定要缓一缓了,因为我觉得再这么熬下去,网上随处可见的猝死事件,可能离我不远了。

由于长期熬夜,睡眠不足,我的身体开始示警,有时脑袋会突然地发晕,每天都感到极度的疲倦,精神不集中的情况越来越频繁,这让我不怕都不行。

健身、吃补品调理、强迫自己保持每天 6 小时以上的睡眠,我开始试着在工作之外,增加新的生活色彩。

希望通过这些调整,我可以拥有一个更好的身体,兼顾工作也能享受生活。

看到孩子手里的剪刀,我决意辞掉工作

晚晚,30 岁 资深 HR

孩子三岁时,我晋升了部门总监,工作量猛然加大,常常需要加班,就有点顾不了孩子。婆婆自告奋勇过来帮我带孩子,我想着孩子现在也比较好带,就接受了这样的安排。

但婆婆过来后,我以为自此可以专注工作,在事业上更进一层的想法,并没有实现落地。

那段时间是我进公司以来,最忙的时候,公司规模扩张,新部门、分公司计划要上马好几个,处处都要招兵买马。我新官上任,既要适应新的工作职责,又要跟进公司进度,快速将合适的人才招募进来,工作节奏就像一根拧紧的弦。

领着部门的人,不是奔波在校招的路上,就是在各种社招面试,每晚加班加点,汇总招聘进度,再向上反馈。有时候凌晨还在和老板开会,探讨招人细节和安排。

工作一天下来,往往精疲力竭,总想着一回家赶紧休息。

但每次九点、十点赶到家,一推开门,迎接我的都是满地的积木,乱撒的水渍,四散的沙发坐垫抱枕。孩子在积木堆里自顾自玩,婆婆在一边看电视,对脏乱视若无睹。

打扫卫生,把孩子洗好哄睡,等我自己再洗漱完躺床上,往往都凌晨了。然而身体的疲累,加上心里的委屈,让我根本无法快速入眠。

多次和婆婆沟通无效后,我也放弃了,想着把孩子带好就行,但我还是天真了。

一个难得的休息日,我在厨房做饭,奶奶在客厅看着孩子。但当我中途从厨房出来拿东西的时候,看到孩子踩着板凳,趴在客厅阳台的栏杆上(不全封闭),抻着身子向外探。

那一刻我吓得手都抖了,我们家在 23 楼,掉下去的后果不堪设想。我一个箭步冲出去,把孩子拽了下来,整个人也顺着力道瘫软在地。

这时候婆婆的注意力才从电视上转过来,跑过来问发生了什么。我直着眼睛瞪着她,气得已经说不出话来了。

从那天开始,我每天都要提醒婆婆一次,时刻关注孩子的动向。但上班时依然会担惊受怕,晚上回来也会检查一遍孩子的情况。焦虑不堪下,稳定的睡眠早已离我而去。

而当再次看到,孩子拿个大剪刀在花盆边乱剪乱划,婆婆仍然不闻不问时,我彻底崩溃了——送走婆婆,辞职自己带孩子,决定仿佛一瞬间就下了。

现在我找了一份比较轻松的工作,能很好地兼顾孩子。虽然想起曾经的事业,还是会有遗憾,但这就是职场妈妈的难题,想解决很难。

(文中豆子、玥玥、李可、晚晚均为化名)

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