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工作上班没状态?快看看是不是缺乏多种维生素了

现代人的生活节奏越来越快,令许多上班族常常不在状态,并时常出现容易疲劳等状况,这样不仅会影响我们的工作效率,同时也对身体健康不利。那么,引起这种情况的因素有哪些?以及该如何改善呢?看完这篇文章相信你就懂了。

为什么会出现容易疲劳?

1. 免疫力低下

当身体免疫力低下时,就无法挡住外界微生物和病菌的侵袭,这些有害物质会在潜移默化中影响着你的身体,让人容易疲劳,甚至可能会出现换季容易疲劳、吃东西容易腹泻等情况,这些都是免疫力低下的表现。而免疫力低下,这正是缺乏维生素C的表现。因为维生素 C 可以通过提高人体内其他抗氧化物的水平来增强机体免疫功能。

2. 长期面对电脑

很多上班族在一整天的工作中,都要长期面对电脑工作,长时间久坐加上眼睛盯着屏幕,身体关节容易变得僵硬,人眼也会容易变得疲劳,这样十分消耗维生素 A,因为维生素 A 的作用主要是维持视觉功能的正常,如果大量消耗维生素 A 而不及时补充,眼部容易变得疲劳。

3. 常抽烟喝酒

上班压力大的情况下,许多人会喜欢通过抽烟喝酒来缓解压力;还有一些上班族往往在应酬当中,因为工作需要,也会经常抽烟喝酒。这些生活习惯,会让身体产生大量的自由基,需要消耗大量维生素 E 来对抗它。如果不及时补充维生素 E,就会使自由基有机可乘,不利于身体健康,甚至经常产生疲惫感。

如何改善容易疲劳?

1. 调整生活习惯

免疫力低下,可以通过调整生活习惯来适当增强体质,从而提高免疫力,比如做到规律作息,多运动,早睡早起,这些都是有利于身体健康的;而在工作中长期面对电脑,可以每过 20 分钟就眺望远方 30 秒,这样可以有效缓解眼睛疲劳,还能够提高工作效率;对于常抽烟喝酒的人群来说,如果是因为压力大而这样做的,可以换一种方式来缓解压力,比如听歌、运动等,如果是工作避无可避的应酬,那么可以通过营养补剂来补充消耗的营养物质。

2. 多种维生素片

这是一种能够同时补充多种维生素的营养补充剂,可以满足人体营养需求,即使是在身体大量消耗维生素的情况下,也能达到高效补充营养的作用,并且吸收利用率也很高。

那么,上班族想要补充营养来对抗疲劳,选择哪种多维片会更好呢?

这里推荐业内知名品牌汤臣倍健多种维生素片,不仅能够补充维生素,还添加了对人体有益的矿物质,例如铁和叶酸、锌等,10 余种维生素与矿物质协同增益,能够更加多方面地呵护我们的健康。

由于男女生在生理条件上有一些差异,生活习惯也各有不同,所以这一系列还针对男女之间的差异推出了女士多维和男士多维两款产品,能够对不同群体有针对性地补充营养,比如女士多维是根据国内女性的生理特点,强化补充了维生素 E、叶酸、铁等营养素;男士多维则是针对男性的生活习惯,大幅增加了维生素 C、维生素 A、锌等营养素,让男性和女性都能够精准补充营养,有效改善上班疲劳状态。

相信阅读完本文,很多上班族都知道了自己容易疲劳的原因,想要改善这种情况,就要调整生活习惯,同时为身体补充营养,可以在身边常备一瓶汤臣倍健多种维生素片,能够帮你改善上班容易疲劳的情况,有效提高工作效率。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

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