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神经现实 09-16

你有多久没有愉快玩耍了?看别人抖腿,你会焦虑吗?父子关系,比你想象的还要重要

秋空明月悬,光彩露沾湿。中秋将至,周发又和大家见面了!

工作学习之余,你有多久没轻轻松松看会儿剧了?乐观到底是什么,是一种态度,还是一种直觉?看到别人抖腿,你会焦虑吗?在孩子青春期阶段,父亲起着什么特殊的作用?

放松之余读周发,获取更舒适的休息姿势吧!

你有多久没轻轻松松

看会儿剧了?

@Xhaiden

尽管众多打工人深陷 996 泥潭,但休息和业余生活同等重要。可令人烦恼的是,就算偷得浮生半日闲,也存在诸多因素会让我们连休息都变得精疲力竭。设想一下:好不容易周末了,连续社畜科研一周已使你身心俱疲,这时却有同学约你出门玩剧本杀、吃海底捞。那本应是开心的放松时光,可你的脑海里仿佛有一个小人不停地唠叨:" 数据分析了吗?论文写完了吗?表格填完了吗?玩乐浪费时间啊!" 就这样,回到住处,快乐没有如约而至,疲惫却捷足先登

休息、放松、玩乐等同于浪费时间,这是许多人心中的普遍观念。但哪怕时间有限,也不意味着所有时间都应该被拿来工作;反之,拿出时间休息也并不意味着用于工作或必要任务的时间就遭到了损害。不过在当下,许多人都陷入了 "时间饥荒" 之中,总觉得自己有特别多的事情要做,时间永远不够用。同时,社会也过分强调生产力、高效率,这些都使得人们愈发觉得休息是浪费时间。当这样的信念在人们心中根深蒂固,休息与放松就难以再为人们带来快乐了。

- Supriya Bhonsle -

关于这个现象,Tonietto 等人开展了一系列研究,他们验证了上述观念对人们愉悦感的负面影响。一项实验中,参与者被随机分为 4 组,分别阅读 4 篇不同的纽约时报文章,这 4 篇文章分别强调,休息是浪费时间的、没有产出的、有益的(如有助于调整压力、重获能量)以及控制组(探讨昂贵的咖啡机是否可靠)。阅读后,参与者需要先对文章的质量(如文笔、易读性等)做出评价,然后短暂休息,最后观看一则视频(2019 年度最有趣的猫咪视频),并对愉悦程度进行评分。

结果表明," 休息是浪费时间的、没有产出的 ",这样的观念让参与者感受到的愉悦程度明显降低。同时," 休息是有益的 " 并不能让参与者感到更强的愉悦感。此外,另一项子研究还发现,越是认为休息浪费时间,人们的精神状态也越差,表现出更强烈的抑郁、焦虑和压力。

为什么休息渐渐成了奢侈品?孩子们做完作业看会儿电视会被催促 " 快去学习 ",成人们周末难得休息也会被逼得 " 学习充电 "。俗话说劳逸结合,不劳而获遭人唾弃,但永远劳作也会得不偿失,钱赚了,身体垮了,心力憔悴了。所以对休息宽容些吧,它没那么有害。放空大脑轻轻松松过个周末,你有多久没这样做了呢?

参考资料

Tonietto, G. N., Malkoc, S. A., Reczek, R. W., & Norton, M. I. ( 2021 ) . Viewing leisure as wasteful undermines enjoyment. Journal of Experimental Social Psychology, 97, 104198. https://doi.org/10.1016/j.jesp.2021.104198

乐观到底是什么

明天基金会涨吗?明年房价会跌吗?明年转个博就业会更好吗?或许一份相对精准的预测报告能更好地帮助我们做计划、分配资源。可我们常常会看到预测报告中出现 " 看好 "、" 向好 " 这样的描述词,它们总会给我们一种 " 乐观 " 的感受。可 " 乐观 " 究竟是什么,它又有多普遍呢?

为了更深入地了解 " 乐观 " 这种情绪,在 2008 年的一项研究中,Armor 等人给参与者阅读了多种情景描述。在这些情景中,故事主角会面临一些事件,而参与者则需要进行评价:" 对于其想要获得的结果,故事主角应该乐观还是悲观呢?" 调查发现,在各类故事情景之中,参与者都倾向于认为主角更应该乐观;即使他们考虑到未来事件不可控等影响因素,他们仍稳定地倾向于选择乐观。可见,乐观态度在我们的生活中普遍存在、是大部分人认为更合适的处事态度。

那么,乐观到底是什么?人们在说到 " 乐观 " 的时候又想表达什么?根据环境的不同,乐观有很多种解读,它或许代表事件发生的可能性高于随机水平;亦或只是对事件将如何发生的一种感觉或直觉,与可能性高低无关。

- JAY VOLLMAR -

近期发表于《心理科学》的一项研究就这一点探讨了乐观在人们心目之中的真正定义。在这项研究中,Miller 等人发现," 乐观 " 并不是一种对可能性的估计,因为人们在保持乐观态度的同时,反而会对可能性低估。在一项子研究中,参与者需要在阅读一个故事后回答:" 在这个故事中,Lisa(捏造人物)对获奖的可能性应该有怎样的感觉 / 估计(什么样的感觉 / 思考是明智的)?基于该情景,Lisa 应该对她获奖的可能性表示 ___"。

针对第一个问题,参与者需要从 5 个答案之中(极度悲观、适度悲观、实际可行的、适度乐观、极度乐观)选择他们认为最合适的一个;接着,他们需要从 5 个乐观程度(非常低估、略微低估、准确估计、略微高估、非常高估)之中选择第二个问题的答案。结果表明,对于感觉(第一个问题),参与者的评分往往位于乐观一端,而对于估计(第二个问题),参与者的评分往往位于低估一端。也就是说,大部分参与者会认为,Lisa 本人应该对获奖表示乐观,但真要问获奖可能性怎么样,Lisa 应该低估一点。

当我们在说乐观时我们到底指什么?这可能要取决于从什么出发点来看待一个事情。" 明天基金会涨吗 ",感觉上我持有积极态度,觉得应该涨,但你真要问我估计一下涨的可能性,那我还是会保守地给出一个较低的估值。一面看涨,一面叫跌,或许这就是基民股民们的心态吧。

Miller, J. E., Park, I., Smith, A. R., & Windschitl, P. D. ( 2021 ) . Do People Prescribe Optimism, Overoptimism, or Neither? Psychological Science, 095679762110045. https://doi.org/10.1177/09567976211004545

父亲在孩子青少年的不同阶段

起着什么特殊作用呢?

@Robin

父亲在孩子成长过程中的重要性毋庸置疑。在之前的推文中,我们曾经详细讨论过父亲对孩子的 " 差评 " 对青少年社交的负面作用。许多研究也曾指出,父亲对孩子的认知发展、社交能力发展,以及自尊心等方面都起着重要作用。青春期是快速发育期,身体、认知、情感都会有很大的变化,这些变化可能导致适应问题,例如体重担忧、自尊降低和出现抑郁情绪等。尤其是女孩,生理和情绪上的巨大变化对她们来说是一次必经的挑战。

最近,来自宾夕法尼亚州立大学的研究人员探索了亲密的亲子关系、特别是父子关系(本文中父子关系代表父亲与孩子的关系)对青少年不同阶段的影响。亲密的亲子关系指的是,孩子与父母紧密的、支持的、开放的情感连结。这项研究旨在探索:在青少年应对青春期的挑战中,亲密牢固的亲子关系是否有保护作用;这种保护作用在整个青少年时期如何变化;以及这是否存在男女差异。

研究人员招募了来自 202 个家庭的 388 名年龄在 12 到 20 岁之间的美国白人青少年,其中女生占 50.8%。参与者按照要求在三个时间段填写调查问卷。其中,关于亲子关系的问卷使用了 5 分量表,比如他们在多大程度上愿意向父母寻求建议或支持,青少年根据个人情况选择 1 到 5 分不等。其次,研究中设计的因变量包括为体重担忧、抑郁症状以及自尊。

- DANIEL GARCIA -

研究人员发现,在整个青春期的不同阶段中,亲子关系对青少年产生了不同的影响。首先,在体重担忧方面,亲密的父子关系对青春期中期的女孩和青春期晚期的男孩影响最大。母子关系(母亲 - 孩子的关系)的影响则仅限于在青春早期的男孩。

其次,研究人员发现,亲密的父子关系在整个男孩和女孩的青春期都起着重要作用。详细来说,牢固的父子关系助于减少青少年的抑郁情绪。而良好的母子关系只在青春期中期起着重要作用。最后,亲密的母子关系对青少年自尊心的作用起重要影响,这种影响甚至贯穿了女孩们的整个青春期

与以往研究相比,这项研究第一次着眼于在青春期不同阶段中亲子关系的作用,而不只假定青春期是静态的。的确,青春期的亲子关系和适应问题都是迅速变化的,这些变化同时也会影响亲子关系对青少年的保护作用。无可否认,亲子关系,无论是父子还是母子关系,无论在哪个阶段,对孩子来说都至关重要,而摸清亲子关系在青春期不同阶段对青少年的影响,为父母和育儿专家维护亲子关系提供了新思路,有利于思考父母如何在孩子青春期时期互相协作分工,为青少年们更好地保驾护航。

Hochgraf, A. K., Fosco, G. M., Lanza, S. T., & McHale, S. M. ( 2021 ) . Developmental timing of parent – youth intimacy as a protective factor for adolescent adjustment problems. Journal of Family Psychology. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/fam0000864

除了厌声症,看到别人抖腿

也会引起我们的厌恶?

@平原

在我们的日常生活中,有些人会对一些特定声音非常敏感,比如听到他人吧唧嘴、指甲刮黑板等声音会使他们产生强烈的反感这种听到特定声音会触发负面情绪、思想和身体反应的症状被称作厌声症(Misophonia)据估计,约 20% 的人会受到厌声症的困扰,严重者甚至不能正常工作与社交。虽然厌声症正逐渐受到人们的重视,但其原因仍不明确。无独有偶,世界上也有相当一部分人会对他人坐立不安的小动作产生负面情绪,比如看到他人抖腿,转笔等小动作时,感到焦虑、生气或沮丧,这种心理现象被称作厌动症(Misokinesia)——意思是知觉到某些动作而产生厌恶。

回望过去,科学界对于厌动症的研究比厌声症还要少,甚至算是一片空白。但在研究厌声症时的几个研究中曾有人提及,认为厌声症是由声音触发,而厌动症由视觉触发。

- JAMES STEINBERG -

UBC 心理学教授 Todd Handy 和博士生 Sumeet Jaswal 根据厌声症评估问卷(MpAQ)改编创建了厌动症评估问卷(MkAQ)来评估个人在接触某些视觉刺激方面的负面想法、感受和情绪的程度。研究人员测量了 4100 多名大学生和普通人群参与者对厌动症的敏感程度,并试图探索其造成的影响和可能的原因。

结果表明,三分之一的参与者看到别人坐立不安的小动作时会感到敏感和不适。他们会在情感上受到负面影响,经历愤怒、焦虑或挫折等反应,并因此减少在社交场合、工作和学习环境中的乐趣,有些人甚至减少了社交活动。这些结果似乎都在表明,厌动症是一种广泛存在于人群中但尚未得到充分认识的心理现象。

对于其原因,研究人员则提出了一种假设:" 一种可能性是‘镜像神经元’的作用。这些神经元一般会在我们行动时被激活,但当我们看到别人的行动时,它们也会被激活 ...... 例如,当你看到别人受伤时,你可能也会皱眉,因为他们的痛苦会反映到你的大脑中。" 推而广之,患有厌动症的人有可能是在不自觉地与烦躁不安的人心理产生共鸣。" 人们坐立不安的一个原因是他们焦虑或紧张,所以当有厌动症的人看到有人坐立不安,他们可能也会感到焦虑或紧张。" 至于这是否是真正的原因,还有待进一步研究。

虽然关于厌动症的研究还有待深入,但现在至少已经有研究者开始关注并着手研究,这对于厌动症患者来说是一个好的开端。同时,Sumeet Jaswal 还为对厌动症现象感兴趣的人们创建了网站 www.misokinesia.ca,期待更多人的关注。

Jaswal, S.M., De Bleser, A.K.F. & Handy, T.C. Misokinesia is a sensitivity to seeing others fidget that is prevalent in the general population. Sci Rep 11, 17204 ( 2021 ) . https://doi.org/10.1038/s41598-021-96430-4

https://www.nature.com/articles/s41598-021-96430-4

作者:Dor、Robin、Xhaien、平原

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