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@家长,干货十足!开学前心理专家教你怎样让孩子收心返校效果好

ZAKER 哈尔滨记者 郑炜

哈市小学一年级、初一新生今日统一进行 " 一键式阳光分班 ",9 月 1 日新学期正式开学!假期余额不足,孩子们如何收心、凝神,适应新学期 " 双减 " 政策下学习生活呢? …… 寻找正确的学习状态,摒弃面对开学产生的逃避、焦虑等心理,记者特邀心理专家杨尚纯为家长支招,希望能帮助到进入新一阶段学习的孩子们。

一年级小豆包应注重行为习惯养成

对于要开启人生新征程的一年级小豆包,杨尚纯老师建议针对今年 9 月入小学的家庭,要注重对孩子兴趣的培养、能力的提升与习惯的养成训练。例如在行为习惯养成方面,应培养孩子自主解决问题的能力;培养孩子沟通、表达问题的能力。此外,还要帮助孩子养成良好的学习、生活习惯,如早睡早起、整理学习物品、自己的事情自己做等;培养学习的兴趣,在学习方面善于鼓励孩子,帮助孩子与学习建立积极的连接。部分孩子在刚刚步入小学阶段可能存在读写障碍,也有可能出现眨眼、耸鼻、甩手等抽动症状,家长要有充分的认识,给予孩子充分的心理营养,帮助孩子顺利度过适应期,必要时要求助专业的医疗机构。

此外,最重要的就是幼小衔接的家庭一定要最大限度的让孩子远离电子产品,可以通过创设亲近大自然、增加亲子阅读时间等方式增加亲子陪伴时间,提高亲子陪伴质量。

开学前,家长应为孩子以身示范 " 收身 "" 收心 "

对于已经在校的孩子们,杨尚纯老师提醒家长,秋季开学孩子们会升入新的学年,面对马上开始的紧张学习生活,首先应该让孩子们 " 收身 "" 收心 ",这方面家长应以身示范提供榜样和支持,让孩子信心提前做调整身心迎接新学期的准备。

例如,在 " 收身 " 方面,建议中小学生及时调整生物钟,开启入学后的作息时间:准备好迎接开学的物品,例如书本、桌布、文具等;还要配合学校的要求,如整理好假期作业、整理仪容等。在 " 收心 " 方面,可以帮助孩子们规划新学期的学习生活,设置学业、生活、能力、兴趣等方面的小目标,最后要适度预习新学期功课,为开学做好头脑上的准备。

在学习方面,家长要利用 9 月 1 日开学前的几天,有计划的检查、督促、核对孩子们的假期作业完成情况,更要提醒孩子们及时查缺补漏。

杨尚纯老师建议家长朋友们在陪伴孩子 " 收心 "" 收身 " 的过程中,要提供 " 收心 " 环境,以身示范,可以进行简单的 " 收心 " 仪式,帮助孩子树立意识,还可以与孩子回顾、分享假期收获与遗憾,与孩子一起写一篇假期的总结。

同时应注意,家庭是孩子们成长中的加油站与避风港,家长应避免唠叨、抱怨、批评、指责式的陪伴与教育方式,也不可以一刀切、急刹车、简单粗暴地强制孩子收心,更不要在 " 收心 "" 收身 " 过程中片面以说教为主,只对孩子讲道理和提要求,而家长自身缺乏行为和方法上的引领、过程中的陪伴,以及阶段性的反思。

初中家长应学会与青春期孩子相处

孩子升入初中的家庭,杨尚纯老师叮嘱家长要树立一个意识,即关系是基础。要创设良好的亲子关系,帮助孩子梳理学习系统。一定要学习、了解和掌握如何与青春期孩子相处。只有良好的亲子关系,才能培养出身心健康的孩子,适应中学紧张的学习环境。

杨尚纯说,初中生逐渐步入青春期,情绪情感丰富、起伏多变,自我意识增强,喜欢冒险,愿意挑战。家长要意识到孩子的成长与变化,不断自我调整跟上孩子的脚步。在初中阶段的学习生活,其学习内容、性质、难度都会有所变化,家长要学会用 " 成长的眼光 " 看待成长中的孩子,这就是新初一家长需要培养的 " 成长型思维 "。

同时,在关注身体健康方面,要帮助孩子养成合理饮食、规律作息、适度运动的好习惯;鼓励孩子在力所能及的前提下,适度的参与家务劳动,培养孩子的动手能力与家庭责任感。在心理健康方面,家长要了解孩子的性格特点、爱好特长、智力和能力偏好,科学、智慧地培养孩子。

初中学业科目增加、学习内容难度增大,家长要关注过程,切忌以学习成绩作为评价孩子的唯一标准。

中高考家庭:要多关注和调整考生的心理状态

中考、高考是一个孩子人生中面对的重要选择,面对陪伴孩子备考的家长,杨尚纯老师在指导时说,家长们一定要善于自我调节,保持情绪的平和稳定,切忌传导紧张、焦虑等不良的情绪。

这就需要家长们在心理方面做好孩子成长中的智慧引领者,做孩子备考之路的温暖陪伴者,做好心理疏导工作的同时,还要做接纳孩子情绪表达的出口与容器,允许孩子做自我调整。在做好合理膳食营养等后勤保障工作的同时,多建议和提醒孩子适度运动,为孩子创造舒适整洁的学习环境,协助孩子做好学习资料的准备工作。

编辑 韩冰

值班主编 晨阳

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