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尹正减肥人设崩了?一张生图吓坏网友,过度减肥太可怕了!

提到尹正,他似乎已经成为娱乐圈里减肥最勤快的人了,经常因为身材和饮食话题登上热搜,在小红书人气榜上也频频占据前三,很多小伙伴都把他当成自己瘦身路上的励志偶像!

不过,在微博之夜走红毯环节,他的一组生图却让网友大跌眼镜!

从这组无 PS 生图不难看出,尹正的状态很疲惫,面部皮肤状态也比较差,发际线后移明显,整个人看着憔悴缺乏精气神儿!

之前人们常说 " 减肥是把整容刀 ",但看到暴瘦后的尹正,网友们现在有些犹豫了:这真的是你想要的减肥后状态么?

有博主更是直言:

尹正身体力行告诉我们,不要过度减肥。错误的减肥不仅不会变美,还会加速衰老,让你画风突变!

与此同时,# 尹正无效减肥 # 的话题也登上热搜,所谓 " 无效减肥 " 不是说没有瘦下来,而是减肥后的样子还没之前好看,那真的就是减了个寂寞!

看到尹正的减肥人设受到挑战,网友们炸开锅了:

啊啊啊这?这状态看着也太差了,原来男生节食也会掉头发

感觉他就是减太快了,所以皮有点跟不上脸

我真心觉得这个摄影师不行

我觉得他不适合这种发型,发型换一下应该好很多吧

吃了那么久难吃的没油水的菜,白吃了

小红书上吃尹正闷菜都瘦了,就尹正本人没瘦

我觉得他不是减肥的原因,他的脸本来就是特别容易老的那种

还是要运动啊,提高基础代谢率啊!

尹正在小红书上是顶级的减肥达人,他在上面分享的几乎全部都是他的减肥餐,早餐怎么吃,午饭吃什么,晚餐都吃啥 ....

在减肥饮食上,他在微博上也曾劝广大粉丝:

不要节食,饿肚子解决不了问题!

你说尹正是光吃减肥餐不运动,才导致现在状态憔悴吧,其实也不是,因为之前有网友在健身房拍到他举铁训练,很努力很认真!

那么问题到底出在哪儿呢?

思来想去,大概率是因为尹正可能过度减肥了!

要么减重太多,要么减肥太快!

关于过度减肥会让状态变差,教主黄晓明最有发言权了!

就在半年前,他就因为在短时间内暴瘦了 20 斤而引发热议,当时虽然他摆脱了 " 中餐厅 " 节目里的油腻,但脸部消瘦脱相,法令纹严重,让他看着憔悴了不少!

面对网友的质疑,他在留言区回复说:

角色需要所以才疯狂减肥的,而且也不是天天都这样不吃饭,希望小伙伴们千万不要模仿,该吃吃该喝喝!

为什么黄晓明会如此强烈建议大家不要模仿呢?

那是因为节食减肥和快速减肥,对健康都不好!

我们先来说说节食减肥,不吃饭让身体摄入热量骤降,以此来达到瘦身的目的,这应该是最原始的减肥方法,效果可谓立竿见影的。

但人体要维持正常运转是需要基本能量供应的,如果极限节食,内环境必然会紊乱,从而引发焦虑、失眠、浑身无力、皮肤衰老等问题 ....

更有甚者会发展为厌食症。比如下面这位名叫 Sarah 的妹子,当初节食减肥后来慢慢对食物产生了抵触,结果美丽的容颜下面竟然是一副皮包骨!

后来因为身体虚脱不得不就医,在营养医师的指导下她开始逐渐恢复正常进食,后来又在健身房举铁。

两年后,她通过健康饮食和训练竟然蜕变成辣妹,惊艳了所有人!

可见,除非是像黄晓明这样为了拍戏需要迫不得已,大家千万不要掉入节食的陷阱!

其次,我们再来说说快速减肥!

任何事物都是有一个度的,一旦超过极限值就容易引发问题,减肥也是如此。

按网上曝光的信息来看,黄晓明在不到一个月的时间里瘦了 20 斤,几乎到了一天瘦一斤的程度,简直就是在自虐 ....

一天瘦一斤这种快速减肥方式,最大的副作用就是会让你的皮肤松弛。

从黄晓明的生图不难发现,他已经瘦到有些骨感了,脸颊凹陷、法令纹明显、颈纹也出来了 ~

光看数字,瘦 20 斤其实不算什么,关键是这个量是在仅仅一个月左右里完成的,那就有些超出正常范畴了!

可以肯定的是,他减掉的不仅仅是脂肪,还有他之前辛苦锻炼出来的肌肉,身上的皮肤也会有不同程度的松弛!

如果是体型更胖点的人,比如像之前那位网红减肥小哥,1 年时间里暴瘦 150 斤,脸虽然变帅了,但身体却严重变形,一层层赘皮只能通过后期手术来切掉!

一般来说,减重超过每周 2 斤就属于快速减肥了,大家千万不要为了瘦而不按套路出牌,明星拍戏暴瘦属于个例,我们还是按照普通正常节奏来更稳妥!

在健身计划上,无论减肥或是增肌,在健身房都要多做力量训练。

力量训练不仅能增加身体肌肉含量,相同运动量还能消耗更多热量,高效燃脂。通过力量训练打造的身材还不容易反弹,最重要的是,举铁能让你前凸后翘,有氧虽然能瘦,但是没型,照样不好看。

一口吃不成大胖子,一下也练不成小瘦子!

大家想瘦身的心情我可以理解,但也要循序渐进,讲究科学方法,瘦太多或瘦太快的过度减肥方式真的别再继续了!

还是那句话:不要节食、不要断碳水、多摄入蛋白质,正常饮食但别太放纵;关键还是得多运动,力量和有氧并重;健康作息,别经常熬夜!

瘦不是目的,前凸后翘才是最终目标!

Fighting!

来源:InsDaily

编辑 曲传依

值班主编 王坤

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