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囚徒健身 01-16

马甲线训练,9 个动作打造完美腹部线条

现在不再是以瘦为美的年代了," 马甲线 " 才是美和性感的标志。

下面分享一套 " 马甲线 " 训练动作,男女通用 ~~

以上每个动作每 20 次一组,根据自身的情况每天 2-3 组。

动作 1

动作 2

动作 3

动作 4

动作 5

动作 6

动作 7

动作 8

动作 9

想要黄金马甲线,

坚持这 9 个动作一个月,

会看到腹部明显的变化!

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