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30 秒跳绳 180 多个 为了减重而跳绳的他跳出世界亚军

吕艳飞 跳上世界领奖台

30 秒 180 个以上,这是 40 岁的吕艳飞现在的跳绳速跳水平。这样的成绩让人很难将他与 4 年前体重近 200 斤、10 个都跳不下来的形象联系起来。为了减重而跳绳,吕艳飞一直跳,跳出个世界亚军。

2016 年,吕艳飞在沈阳做货运司机。久坐不运动、三餐不定时,他的体重一路飙升。" 到了近 200 斤的时候,整个人的身体和精神状态都很差,一动就喘,每天都觉得很累。" 吕艳飞说," 自己本来喜欢踢球,后来都变成我追不上球。"

以前喜欢的运动难以继续,吕艳飞决定寻找新的运动方式减肥。先后尝试过快走、广场舞、羽毛球,最后广场上有人摇起花式跳绳,吸引了他," 跳绳对场地和人员等条件要求比较低,一个人有块地就能完成,动作既丰富又好看。"

刚开始跳绳,体重是吕艳飞最大的障碍。" 跳都跳不起来,何谈练技巧?头一个月特别枯燥,小腿钻心的酸疼,难以投入专注力,只能靠坚持挺过来。" 吕艳飞回忆。一个月后,他瘦了近 20 斤,从连跳十几个都困难达到连跳一两分钟不中断。半年后,吕艳飞成功瘦身 50 斤,那个冬天,无论刮风下雪,他每天都独自一人来到广场练习跳绳。2017 年春天,当广场上的跳绳队伍又聚集起来时,吕艳飞的技巧已经后来居上了。一位老师傅鼓励他尝试竞技花式跳绳,吕艳飞上网一查,才发现原来还有更高级别的花式跳绳技巧。

" 竞技花式要求更高,在速度提升的基础上完成多摇、体操、缠绕等动作套路。" 吕艳飞说,接触竞技花式跳绳后,他的练习场地从室外转移到了室内。2018 年 3 月,他拜跳绳世界冠军侯维东为师。经过半年的训练,吕艳飞在全国跳绳联赛中获得了 30 秒单摇跳第一名。2019 年 7 月,在 WJR 跳绳世界杯上,吕艳飞和队友夺得 3 × 40 秒交互绳接力亚军,自己夺得了 3 分钟单摇跳 30 岁以上组别季军。

" 跳绳这项运动改变了我的人生,它不仅改善了我的健康状况,也让我站上了世界领奖台。" 回顾这一路,吕艳飞感慨,最初坚持下来的一个月是最难的,而他练习最久的一个动作就是速跳基本功。

如今,吕艳飞在沈阳开了一家跳绳俱乐部,从事花式跳绳的教学推广工作。" 我希望能有更多人享受跳绳这项运动带来的益处。看到很多淘气的孩子,通过跳绳运动,增强了专注力,也改变了身姿体态,我就很开心。"

教学之余,吕艳飞也在备战世界跳绳锦标赛。虽然已是老将,但吕艳飞相信凭着热爱和不懈的训练,自己还能继续向更高领奖台冲击。

本报记者 辛 阳

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