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ZAKER潇湘 2020-04-15

邵阳 15 岁女孩常感觉到腰疼反胃,被诊断为重度抑郁,医生:家长千万别做这件事

图片来源:视觉中国

近日,邵阳 15 岁的女孩思思,因为常感觉到头疼、腰疼、反胃,到湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)儿少心理科就医。经检查,她被诊断为重度抑郁发作。

当心理治疗师与思思交谈时,发现思思始终低着头,扣着手指,坐立不安。而思思的妈妈更是满脸不安的神情,一直局促焦急地站在一旁。

随着心理治疗的进行,治疗师了解到,思思的妈妈辞去了让人羡慕的工作照顾思思,然后把望女成凤的激情和压力加到了思思身上。一旦思思稍有问题,她就紧张。之后看到思思的身体状态始终不佳,又日复一日的担忧。久而久之,她的情绪也影响到了思思的身心健康。

对此,湖南省第二人民医院儿少心理科心理治疗师杨醉文解释,孩子生活的环境,包括家长的情绪,对孩子的影响非常大。家长情绪的稳定对孩子的发育至关重要,不仅影响到孩子的心理状况,也会体现在身体的问题上。

如果家长易怒,当孩子长期的处于紧张和害怕的环境里,就会没有安全感,容易焦虑及抑郁,也会引起交友困难,注意力不集中,学习成绩不佳,不敢在父母面前表达自己等等;当家长总是爱发脾气,孩子也会耳濡目染,对他人冷漠,攻击别人,慢慢地孩子变成了家长的翻版;此外,如果父母之间感情不好,老吵架、打架,教育理念不统一,这些长期的冲突也会给孩子带来心理的变化。

杨醉文提醒,如果孩子出现食欲不振、情绪不稳定、睡眠不佳、抗力较差,需要引起家长的重视,这些很可能是心理问题的外在表现。

孩子生病,反映了家庭一切状况的总和。那么,家长如何才能稳定自己的情绪,为孩子创造良好的家庭氛围、成长环境,帮助孩子健康成长呢?

1. 情绪暂停开关

不良情绪几乎是发生在特定的环境中,如果我们不从原地抽离出来,就会继续让情绪发酵,持续生气和愤怒。所以我们要果断离开那个环境,对自己使用 " 暂停 ",来回想刚刚发生了什么?感觉到了什么而情绪波动?期望得到什么?最好的解决方案是什么?在情绪来临时,找到感知它的开关,这个开关每个人不一样,可能是耳脸发红,可能是心率加快,还可能是手脚颤抖,只有当你熟悉它时才能自控和管理好它,让自己回归到理性状态,情绪得以调节。

2. 通过深呼吸来自我放松

当家长对孩子的行为产生愤怒时,自我放松是调整情绪的有效办法。其中最容易操作的方法就是深呼吸,暂时控制自己的情绪。实际上,心理咨询也经常采用放松方法来调节来访者的情绪。这种方法是具有科学依据的,因为,人的情绪会引发生理反应,反过来,人的生理反应同样也会影响人的情绪,而深呼吸会让自己的身体从消极情绪的状态回到正常状态,因此会让人的情绪变得更加平静,从而更为理智的解决问题。在深呼吸的同时,放松全身,并在头脑中想一想孩子行为的正常性与可塑性,会更好的缓解自己的情绪。此外,绘画也是一个家长可以运用的放松方法。既可以自由涂鸦,又可以细致描绘,没有美术技巧的要求,可自由随意的创作。

3. 短暂离开孩子一会儿

家长在面对孩子所造成的一片混乱时,怒火往往一下子被引燃,从而立即产生打骂等不适当的教育方法。这时,暂时离开是缓解情绪的有效方法。孩子产生不良行为的情境也是引发家长情绪产生的来源之一,而离开这种刺激情绪的情境,会降低家长的愤怒,并可以脱离情绪,去思考更多方面的问题。因此,家长在愤怒时,应暂时离开孩子一会儿冷静一下,放松自己的情绪,想一想解决问题的有效办法。这样,当家长再回到孩子身边时,会采用更为理智的方法解决问题。

4. 增强对孩子不良行为的理解

孩子如同一张白纸,他们的一言一行受到周围环境的影响。越小的孩子,受环境影响的程度越大。因此,从某种角度来说,孩子之所以产生问题行为,并不是孩子主动使然,而是被动影响与积累的结果。不过,孩子的行为也极具可塑性,只要我们掌握正确的方法,便可以很好的塑造与调整孩子的行为。心理学研究表明,对事情的理解与可控感可降低人们对事情的消极情绪反应。因此,家长一方面要增强对孩子不良行为的理解,另一方面要提高自己对控制孩子行为方向的自信心。这样,在面对问题时,家长所激活的愤怒、烦躁等消极情绪会得到明显减弱。

此外,家长还可以通过积极开展一些活动或事情来缓解自己的不良情绪。如果自我控制效果不佳,可以向专业的医生和心理治疗师寻求帮助。

潇湘晨报记者张树波 通讯员卢雅君 石荣

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