关于ZAKER 免费视频剪辑 合作 加入
维他狗营养家 2020-03-12

年纪轻轻冒了白发?不拔不染吃黑芝麻、黑豆真的能黑回去吗?

生活小问题,就来 Vita 生活研究所

每周四晚 18 点准时更新

都说世界上没有容易的事,但对现代的人却不一样,人生特别的 " 容易 "。

有没有突然觉得莫名的扎心!

特别是说到变老,很多人年纪轻轻不仅精神萎靡,而且还出现了长白头发问题。

看起来黑漆漆的发丝里,随便都能看到一根或几根反着银光的发丝。

关于提早长白发这个问题,狗狗身边很多同龄的朋友都深受其困扰。

所以,今天狗狗就来解疑答惑,一起来聊聊为什么白发早早地就长到了你头上呢?

接下来你将看到:

1. 为什么白发会提早出现?

2. 黑芝麻、黑豆真能乌发吗?

3. 想黑发,日常饮食得注意这些!

头发除了大家看到的发丝外,扎根在头皮里其实还有一部分,我们称为 " 毛根 "。

毛根中有种特殊的色素细胞,它会通过毛囊不断地输送染料给头发,使头发变成黑色。

同时我们也可以换句话说,头发颜色本来就是白的,只是因为发根中的这个 " 染色机 ",所以才变成了黑色。

而头发变白正是因为这种黑色素分泌减少导致的。

这种黑色素的生成,除了会随着年龄的增大而减少外,另外像精神压力、疾病、遗传、饮食等问题都可能导致。

民间一直都有以黑补黑的说法,因此很多人觉得吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆就能改善白发的现象。

但实际上,这种功效是不存在的。

黑色食物虽然比其他颜色食物的营养和微量元素相对丰富些,但是黑芝麻、黑豆中的黑色素并不能直接转化成头发上的色素。

它的真实成分其实是一种多酚类物质,其他像桑葚、黑枸杞等黑色食物的黑色素更是来源于花青素。

不过,要说吃黑米黑豆、黑芝麻对头发一点好处也没有,也不是。

它其中丰富的蛋白质、B 族维生素和微量元素,对于头发的营养还是有一定的补充,特别是会改善因为这些营养的缺乏导致的白发问题。

调理白发,营养或者生活习惯方面的问题,可以通过作息和饮食的调整来改善,但是遗传性和老年性白发就另当别论了。

但改善归改善,有些广告宣称,单吃某种产品就能乌发,其实是不科学的,甚至可以说是夸大宣传。

因为单靠饮食改善白发问题是不太可能做到的。

不过饮食上注意一些问题,对于改善发质和预防白发问题还是有一定帮助的。

1. 忌高糖饮食

食糖过多不仅会引起脱发,而且过量的糖分在人体的新陈代谢过程中会形成大量的有机酸。

而这种酸会扰乱头发的色素代谢,从而造成头发没有光泽,变得枯黄。

2. 营养补充

从饮食上说,头发所需的营养主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。

绿色蔬菜有助于黑色素生成,豆类能增加头发的弹性和润泽度,防止分叉;

海菜、海带等食物含丰富的钙、钾、碘等,可预防白发。

除了营养,想乌发还得学会放松心情,保持规律的生活,改掉熬夜,抽烟酗酒等不良的生活作息。

另外,经常烫发、染发也会对头发有伤害。

相反,想头发健康,日常应适当地对头部进行按摩,促进头皮血液循环,

这样才能改善毛囊的血液供应情况,促进头发的健康。

更多相关文章请点击:

没脱单已经开始脱发?这篇价值 10000 的防脱发指南你值得拥有!

【狗狗家开的哦!求包养,求投喂!】

维他狗营养家

团队由国家二级营养师,营养与食品卫生学硕士等组成,文章入围 2017 食品药品科普评选,获得人民卫生出版社举办的辟谣科普大赛二等奖,被人民日报、科普中国网等 200+ 个平台转载。

以上内容由"维他狗营养家"上传发布 查看原文
一起剪

一起剪

ZAKER旗下免费视频剪辑工具

一起剪

最新评论

没有更多评论了
维他狗营养家

维他狗营养家

漫画科普营养健康

订阅

觉得文章不错,微信扫描分享好友

扫码分享