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居家期间切勿忽视儿童用眼 预防近视做到 6 点

因为突如其来的疫情 , 孩子们的寒假也按下了 " 暂停键 "。家长在忙于工作的同时 , 也容易放松对孩子眼睛的保护 , 尽管孩子们目前在家 " 停课不停学 ", 但家长也要让孩子做到劳逸结合 , 不能过度透支双眼。如何保护好孩子的双眼 ? 有哪些护眼方法呢 ? 下面 , 经济日报 - 中国经济网健康频道带您一起了解。

控制用眼时间

连续用眼最多不要超过一小时 , 要让眼部得到休息 , 可以做做眼保健操 , 或者去户外走动 , 呼吸新鲜空气 , 眺望远方。眼睛出现不适时切莫用手揉搓 , 否则会加重角膜损伤和视疲劳。

掌握用眼姿势

应注意纠正孩子的不良坐姿和用眼习惯 , 包括长时间上网、跪着和蹲着做作业、躺着看电视、躲在被窝里看书等等 , 这些不良习惯都会使孩子视力下降 , 影响他们的身体发育。

多进行户外运动

增加户外运动是预防近视的好方法。在目前特殊时期 , 可以带孩子到空旷的地方远眺 , 因为当眼球追随目标时 , 在眼部肌肉协同作用下 , 可以提高眼球的血液灌注量 , 促进眼部新陈代谢。如何实在没有条件 , 可以让孩子站在窗户旁 , 远眺远处的绿色树木 , 休息双眼。

多吃健眼食物

保证足够的维生素和矿物质对眼睛来说大有益处 , 抗氧化成分和维生素 A、C、E、B 和锌 , 均有助于缓解眼部疲劳。动物肝脏、奶类和蛋类 , 以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果都含有丰富的维生素。

多注意观察孩子

平时要注意观察孩子是否有异常行为 , 比如是否喜欢斜眼、歪着头看东西 ; 是否常常眯着眼或贴得很近看电视或看书 ; 观察孩子看物体的时候 , 能否稳定地注视 , 眼球是否抖动 ; 孩子走路是否容易跌倒等等 , 这些都是斜弱视的早期症状。一旦发现上述情况 , 应尽快带孩子到眼科医院进行检查 , 以免错过最佳治疗时间。

进行眼部全面检查

疫情结束后 , 家长可以带孩子到正规眼科医院进行全面眼部检查 , 对孩子的视觉状况有正确、及时的了解。尽管在学校每三个月会进行一次视力体检 , 但受时间与条件的限制 , 仅仅能检查视力或者加上屈光度数等内容 , 这对于客观准确的评价孩子们的眼睛功能是远远不够的。(支艳蓉)

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