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人到中年宫颈和乳腺都容易患癌 如何预防

99健康网 2019-12-06

人到中年不仅老得很快,健康也会大打折扣,一些疾病接踵而来。如果平日里不做好保健的话,疾病分分钟就冒出来了。比如说宫颈部位和乳腺最容易被癌症盯上,癌症可不是小病,如果不及时治疗的话,也许会因此失去生命。所以说,中年女人们要重点预防,在平日里保护好宫颈和乳腺。

中年女人如何预防宫颈癌和乳腺癌

一、预防宫颈癌的方法

1、定时接种疫苗

原本是已婚妇女达到一定年龄以后,每个几年要打一次宫颈癌疫苗的,但是由于现在不少女人很年轻的时候就有了性生活,因此接种宫颈疫苗的年龄提前了。建议有性生活的女人们,要定时接种疫苗,不知道打什么疫苗的话,去妇幼保健院咨询大夫就知道了。

2、穿宽松透气的内裤

为了预防宫颈癌,要在内裤上下功夫,因为内裤选错了很容易滋生细菌,当细菌侵入阴道之后,就会大量繁殖,进而蔓延到宫颈造成炎症,久久都得不到治疗的话,很容易成为癌症的。对此,建议女人们在购买内裤的时候,选择宽松透气的棉质内裤,这种材料制成的内裤,很柔软接触到皮肤不容易产生刺激,而且穿着很舒服。

3、注意私处的卫生

宫颈癌的发生,有一部分原因是不注意私处卫生,造成细菌滋生所致。其中,想要保养私处的话,建议这样做:每隔三个月换一批新内裤,将穿过的内裤丢掉。内裤穿一天换一次,不能连续穿很多天,而且换下来了以后要记得认真清洗,洗好了以后要放在阳光下暴晒。每天都要用温水清洗私处,并且要用柔软的毛巾擦干,不能与他人共用毛巾、脸盆等等。

二、预防乳腺癌的方法

1、调整饮食

诱发乳腺癌和女人们不当的饮食有很大的关系,比如说整天喝咖啡、吃巧克力、可可的话,因为这些食物中富含黄嘌呤,进入身体里面以后会对良性的乳腺增生产生刺激,从而诱发乳腺癌。

此外,整天喝酒的女人,患上乳腺癌的概率要比不喝酒的人高出许多。因为酒精会刺激身体内雌激素的分泌,当雌性激素的量过高的时候,身体的内分泌循环境就会被改变,从而导致正常的细胞发生恶变,最终诱发乳腺癌。

所以说,平日里女人们要调整自己的饮食,远离富含酒精的饮料和食物,咖啡、巧克力、可可等等都应该少吃。平日里饮食应该清淡一些,多吃粗粮、蔬菜和水果。

2、积极运动

如今生活便利了许多,很多女人也变懒了,经常窝在家里看剧,而很少出去运动。平日里外出又都是车接车送的,都不用走路,这样子一天下来没有多少时间是运动的。建议女人们要积极运动,这样才能促进全身的血液循坏,提高基础代谢的能力,避免你出现肥胖。要记住,身体过度肥胖的话,患上乳腺癌的几率会变大的。

所以说,预防乳腺癌平日里要积极运动,比如说坚持散步、练习瑜伽、每天跳绳等等。总之,要让自己的四肢活动起来。

3、多喝水

多喝白开水能够促进人体的新陈代谢,同时还能够调节人体中的酸碱平衡,从而确保身体健康,预防乳腺癌的发生。

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