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怀孕 8 个月,40 岁孕妇 5 小时跑完全马!网友:不怕生路上?

ZAKER哈尔滨 11-20 18

2019 上海国际马拉松比赛上周日圆满落幕。在诸多跑者中,有个跑完全马的女选手火了!

因为她是位怀着 8 个月的身孕 40 岁准妈妈!

顶着大肚皮和丈夫一起跑完全程

比赛当天,黎莉莉和丈夫王世武就一同踏上了上马的起跑线。

黎莉莉告诉看看新闻 Knews 记者,丈夫以 2 小时 52 分的成绩抵达终点完赛后,顾不上放松恢复,立即找了辆共享单车往回骑,给她护驾。而她的目标就是安全完赛,在比赛中保持全程慢跑,力争顺利完赛。

比赛过程中,黎莉莉的身边不仅有相熟的跑友一路陪伴,还有许多不认识的跑者主动帮助,这让她十分感动。

她事后表示,自己在跑步过程中也遇到了一些认识或不认识的朋友,在边上陪着她。她节奏是很稳的,前半程是六分半的配速,一直是很匀速很稳地去行进。过了半马后是快走加慢跑结合,心情上是很放松的,最后也顺利安全地完赛了,完赛成绩是 5 小时 17 分

陷入争议!她被质疑太冒险!

此事随后在社交媒体上引发热议。

有网友表示佩服并祝贺:

当然也有不少网友对孕妇跑马拉松产生质疑,认为此举太冒险,这是对自己和小孩、家庭不负责任!

还有网友指出,她是高龄孕妇,这样不鼓励不提倡!

而有的则担心:不怕生在路上吗?

对此,她是这样回应的:

黎莉莉丨 40 岁 怀孕 8 个月 上马全马跑者

接受采访时,黎莉莉称对自己身体很了解,并且之前就是精英跑者,对运动量有把控,所以并不会有危险。“孕早期中期现在各完成一个全马,我做这个事情是基于我对自己身体很了解。我之前成绩很好,有自己的方法和训练量的累积。骑车、徒步都是很安全,滑雪、跳伞这些对心脏刺激比较大的不太安全,我也没去尝试。我平常快走加慢跑,都是在自己承受范围内。”黎莉莉解释道。

黎莉莉说,因为之前运动很多年,也有经验,跑步会有运动手表和心率单,会实时监测自己的心率,腿部肌肉的支撑,包括孕妇托腹带,科学的预防和防护措施肯定是要做好的。她说,老公也是跑步的,她平时跑步的时候老公也会在边上陪着我,对自己进行检测和保护。

这位准妈妈不简单!

黎莉莉身为准妈妈,除了做了常人无法做到的跑全马,其自身经历也十分彪悍!

她毕业于复旦大学新闻学院,是一个妥妥的学霸,先是干了 10 年女公关。

随后,她患上轻度抑郁症,开始研习心理学,于 2010 年获得中国国家二级心理咨询师资格证,并于 2011 年被香港大学录取,主要研究戒毒心理辅导问题。2014 年底毕业后,成为了香港专业辅导协会会员。

黎莉莉之后决定通过运动抗击抑郁。让跑步找回快乐自信的自己。她 2010 年开始跑步,2011 年完成人生第一个全马 …… 算上这次的上马,8 年来,黎莉莉已跑完 62 个全马比赛,个人最好成绩是 3 小时 28 分。

除了跑步,2016 年,她在事业上又开始转向电影编剧,由她担任编剧的电影《恋爱马拉松》入选 2016 年度促进上海电影发展专项资金资助项目(剧本创作类)

这样彪悍的人生和锲而不舍的跑马拉松,超出了很多人的想象。

那么,她是怎么做到顶着大肚皮跑马,而医生又是怎么说的呢?

医生:她是“有备而来” 不可效仿!

40 岁,首次怀孕,孕期跑马,是黎莉莉对自己的另一个挑战。

怀孕前,黎莉莉每月都要跑个 300 公里以上,训练量相当大。怀孕后,她也曾按照传统,停止了一切训练。但停下来的身体却出现各种不适应。

但对于这次比赛,黎莉莉其实是“有备而来”的,她咨询了医生、翻阅相关资料、注重对自己身体状况的评估。“孕前我每次跑 14 公里,跑一休一,月跑量约 210 公里。怀孕后,有段时间跑 5 公里出现不适,就休息了一段时间,不跑之后感觉身体哪都不舒服,循序渐进又慢慢恢复跑步。不过运动强度和跑量都下降了,更加强监测运动心率。”在托腹带、绑腿等专业辅助用具帮助下,黎莉莉就这样慢跑着跑到了孕晚期。

对孕妇来说,最大的挑战是跑姿的改变。黎莉莉表示:“每个月我的体重都在增加,孕妇正常走路是挺着腹部,身体往后仰,而跑步时身体略前倾,所以每个月我的跑步姿势也在变化。一两公里慢跑后,找到重心,适应就好了。”在同是马拉松爱好者的丈夫支持下,黎莉莉通过科学训练最终站上了上马赛道。上马是黎莉莉在孕期完成的第三个全马。

黎莉莉表示,“孕期锻炼对孕妇和孩子都有益处。其实孕期跑步很正常,只不过国内的样本很少。自己 2012 年第一次在国外比赛跑旧金山马拉松,就看到一个怀孕七八个月的孕妇跑步。从那一天起就知道,老弱、病残孕都能跑 , 只要循序渐进、保持一个正常的量。”

而身为医学专家兼上马跑者的医生徐常恩对于她的行为则给出了自己的观点:

复旦大学附属妇产科医院副主任医师 徐常恩

作为参赛者很敬佩黎莉莉的行为,但作为产科医生并不提倡孕妇跑马!黎莉莉只是个案,主要她有运动基础,而且从完赛成绩来看她还是跑得比较谨慎。毕竟孕妇处于特殊生理期,马拉松又是挑战人体极限的运动,所以并不建议孕妇跑马拉松。

徐医生建议孕妇运动以慢走、游泳为宜,因为随着子宫的增大,腹部本来承受的压力就增大,再加上运动时产生的震动,会增加子宫韧带、盆底肌的负荷。孕晚期跑马容易造成早产。

体育科学专家:对跑马拉松要有敬畏之心!

马拉松比赛的由来是为了纪念一位报告胜利喜讯而跑步死亡的士兵,即便在马拉松几乎成为“全民运动”的今天,每个跑者也需要对这个项目存有敬畏之心。

对此,上海体育科学研究所研究员邱俊就指出,马拉松本身并不会导致死亡,大多死亡事故是由于潜在的疾病所致。由于马拉松的运动强度大、时间长,容易诱发潜在的心脑疾病或遗传疾病继而导致猝死。而在马拉松运动的猝死案例中,90% 是因心脏问题所致。此外,先天性心脏疾患、获得性心脏瓣膜病、缺血性心脏病、运动应激综合征、中暑、脱水等都是造成运动猝死的常见原因。

所以,有高血压或其他心脏病、心肌炎的人,严重心律不齐者,糖尿病人,吃了降压药血压仍高者,过于肥胖者,年龄过大者都不适宜参加马拉松比赛。

邱俊还提到,对于预防运动猝死,需要从自身做起,懂得激流勇退。在大强度危险区的运动时间不宜过长,有了力不从心的感觉就应该放慢步伐,让身体有个缓冲,切不可蛮干坚持。同时,日常注重合理膳食营养的补充,也有助于降低运动风险。

所以,参加各类运动时,大家应先关注自身身体健康状况和天气及环境等各方因素、在运动时应注意安全,量力而行,适可而止!

综合 看看新闻 网易体育

编辑 李洪霜

值班主编 张雷

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