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学会独立,是亲密关系中最重要的一课丨心理独立性评估

郑在秀 11-19

壹心理创作者丨拉面

K 先生是公认的优质潜力男,然而只有他自己才知道自己内在住着一个长不大的小孩。

有一回,他找到了心理咨询师倾诉:

小时候努力读书只为了成为父母眼中的好孩子,长大后做找工作、谈对象也习惯了先看看父母的态度。现在,既期待又害怕走进亲密关系,因为担心再去失去自己,害怕关系中的那种依赖和被掌控的感觉。

他觉得这么多年了,自己活得很不真实,活在别人的目光下。

咨询师回答:你知道吗,你很优秀,但唯一没学会的一样东西就是——做自己,成为一个心理独立的人。

什么是「心理独立」?

一个人的独立,其实包括「行为独立」和「心理独立」。我们往往以为能独立生活,修电脑扛大米等大小事不在话下,这就是独立了。但其实,心理上不独立的人,哪怕生活能力再强,也依然只是别人的附属品。

心理独立能力,指的是理智和情感在心理上的分离以及将自我独立于他人之外的能力。

心理独立的人,通常具备以下特点:

与人相处时能够保持一个清晰的自我感;

不再依赖父母或其他人的支持与保护;

能够平衡情感与理智的关系,清楚地知道自己需要什么,而不会因情感而丢失内心真实的需求;

" 亲密关系 " 往往是一个人 " 不独立 " 的借口。很多人在与父母、恋人的相处之中,不自觉地依赖或者服从对方,迷失了自己的位置。然而,一个真正独立的人,在亲密关系里依然能坚持自己的想法,不会因为靠近而产生焦虑感。

真正的独立,不是十八岁后离开家独自远行,也不是凡事都靠自己,而是有能力为自己的人生负责,在关系中懂得自爱并时刻保持清晰的自我认知。

走向心理独立的路途并不容易,但唯有这样我们才能成为一个完整的人,才能享受到更多的幸福与美好。

我们联合壹心理,由 8 位权威心理学专家集体研发「心理独立性评估」。

本测评将根据你在自我位置、卷入融合、亲密焦虑、情绪反应四个方面的情况,综合评估你目前的心理独立值,帮助你在关系中建立独立的自我,成为一个真正独立的大人。

心理独立性评估

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