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产妇坐月子洗澡该注意什么

99健康网 10-23

坐月子虽然说不能天天洗澡,但是也要记住,不能一个月都不清洗,否则的话,整个人都会臭味熏天,尤其是头发,估计都油成一坨一坨的了。其实,月子期是可以洗澡的,但是在洗澡的时候,注意事项要比平常多很多。只要产妇都注意到了,洗澡的话,并不会带来什么健康问题,而且还能让女人们感到神清气爽。

坐月子洗澡该注意什么

1、注意湿气

生孩子的时候,女人们的骨缝都打开了,因此,坐月子的时候,不注意保养的话,湿气会从骨缝进入身体。这样子,很容易留下月子病,导致女人们以后风湿病严重。建议不妨用生姜、艾草之类的煮水,用汤水洗澡,能够除湿气,减少湿气入侵身体的情况。

2、注意水温

月子期洗澡水温一定要热的,如果你不怕烫的话,可以稍微烫一点。不过需要特别注意的是,天气比较热的时候,千万不能用凉水洗。因为月子期身体很脆弱,用冷水很容易着凉,一下子就伤风感冒了。所以说,在洗澡的时候,请一定要调好水温。

3、建议淋浴

坐月子的时候,如果想要洗澡的话,建议淋浴。因为水是流动的,不容易感染,而且不用反复坐下或者有下蹲的姿势,不会造成伤口裂开。千万不要选择泡澡,因为浴缸里的水并不是流动的,而且月子的时候,下体会排出恶露,泡澡的话,洗澡水中就会夹杂着恶露。一旦这些脏水进入到阴道里面的话,很容易造成阴道感染的。所以说,坐月子的时候洗澡,建议淋浴。

4、控制时间

对于长时间没洗澡的产妇来说,偶尔洗澡会感觉很舒服,所以,往往会待得久一点。但是要注意的时候,坐月子的时候,身体往往比较虚弱,而且还要照顾宝宝,整个人也比较疲惫。长时间站立的话,很容易导致体力透支。因此,在月子期洗澡,要注意控制一下洗澡的时间,差不多洗 10 分钟左右就可以了。

5、注意保暖

坐月子一定要保暖,因为一旦说受风着凉了,以后会留下月子病的。到了以后,会时常腰酸背痛的。所以说,在坐月子的时候,切记要注意保暖,除了衣服要穿长的以外,还应该关好门窗,以免冷风趁机吹进来。

月子期如何补充营养

1、补充高热量

生完孩子以后,身体比较虚弱,同时又需要时常喂奶、给孩子换尿布之类的。这样子的话,身体所需要的热量往往是比较多的,所以说,必须要及时补充热量。建议吃一些高热量的食物,以便尽快给身体补充能量,比如说猪瘦肉、花生、海带之类的。

2、补充蛋白质

生孩孩子以后,整个人的气血比较虚弱,而且生殖器官的复原,还有脏腑功能的康复,都需要大量的蛋白质参与。因为这种营养是生命的物质基础,为了让身体更快地恢复。请女人们要多补充一些蛋白质,比如说鸡蛋、猪瘦肉、豆类等等。

除了这两点之外,还要记住要及时补水,因为水分和乳汁分泌量有很大的关系。其中,建议多吃小米粥、猪蹄汤等含水量多的流质食物。而且这些食物也比较好消化,女人们的身体更容易吸收到营养。

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