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【健康】当马拉松成为一种流行,到底是不是一件好事?

男士健康 10-22

很多人起初只是为了减肥和健康而去跑步,后来在跑步路上认识越来越多的跑友,再后来在跑友的影响下开始参加马拉松,然后开始把马拉松当作一种流行,忽视自己的身体情况,只为多打卡几次全国甚至全世界的马拉松赛事。

就在这个周末,西安马拉松、唐山马拉松、荆州马拉松、池州马拉松等多场马拉松赛事开跑。小编的朋友圈也被跑步爱好者们刷了屏,在佩服他们毅力的同时也看到了一则令人心惊的新闻:荆州马拉松赛事上有三人倒下,其中两人因抢救及时目前已无大碍,但有一名跑友却因抢救无效而不幸离世。

值得反思的是,原本一件积极向上的运动爱好为何会成为夺人性命的魔鬼?

根据 CMAJ 上发表的一篇新的评论,29% 在运动中突然死于心脏骤停的运动员在运动前出现过预警信号。

似乎越来越多的年轻健康的人在马拉松比赛中心脏骤停和猝死。这是危言耸听或者过分担心的么?

根据在 CMAJ 最新发表的文章,他们审查了现有的研究和指导方针是为了建议对这些事件进行护理和预防,尽管公开了这件事情的案例,但是他们还是鲜有发生。运动员的心脏骤停率仅为每年 10 万人口中的 0.75 人左右。研究作者、多伦多大学心脏病学系主任医学博士保罗 . 多里安告诉《跑者世界》,运动员更有可能在休息时发生心脏骤停,而不是在运动中。

心脏骤停发生在你的心脏出乎意料停止跳动的时候,可以认为是它是一个 " 电气 " 问题,然而心脏病发作,通常是发生在血栓阻塞血液流向心脏的时候,更多的是一个 " 管道 " 问题。根据美国心脏研究协会,在医院外发生心脏骤停的人中有 90% 的人死亡。

多里安说 :" 目前还不清楚是什么引发了心脏骤停,以及为什么会发生这种情况。一般来说,大多数非运动员和运动员由于动脉阻塞或是血栓导致心脏骤停。"

" 在大多数情况下,非专业运动员发生心脏骤停是由于心脏动脉的狭窄和或堵塞引起的。" 多里安说," 换句话说是一个身体内 " 电路 " 的问题,从而导致了心脏骤停。"

然而,在其他运动员中,血栓不是触发因素,更少的人知道他们在身体里会发生什么,事实上,在回顾中,作者列出了 " 主要的电气疾病,没有具体的病因。" 这是 35 岁运动员心脏骤停的首要原因。(其他可能包括一种叫做肥厚性心肌病的遗传条件,即心脏壁增厚,或特发性左室肥厚,心脏的左跳动室增大或增厚。)

这就是为什么在发生心脏骤停的风险下,确定谁可能会发生心脏骤停是很重要的。根据审查,可能会有红色的标志(预警信号)显现:一项目前的研究发现那些在比赛中死于心脏骤停的运动员,29% 的人出现过以下这 5 种症状。

1、在运动中意料之外的呼吸不足

2、胸腔紧

3、压力,疼痛或是不适尤其是发生在运动中或是费力的事

4、失去意识,尤其在运动过程中严重的和意想不到的心悸,或是一个不愉快的快速的心跳的感觉当你不指望它迅速跳动或太快。

5、严重或突然出现短暂的眩晕,头晕,或接近晕倒

如果你经历这些任何的症状,特别是在运动中,你应该立刻去医院检查。并停止高强度的运动。

为了进一步限制运动员突发心脏病死亡,研究人员建议任何公共场合与体育赛事使用 AEDs — automated(外部去纤颤器),提供一个通过胸部心脏电击,可能停止心律不齐和允许正常心率恢复———现成的快速、救生干预。通常,当使用 AEDs 时,存活率很高。

例如,在日本马拉松比赛中,有急救人员骑着自行车在终点线附近来回骑行,他们的背包里装有 AEDs, 随时准备提供紧急援助,在发表在《英格兰医学杂志》上的一项研究中,研究人员发现在 30 名经历过心脏骤停的跑步者中,有 28 人成功复苏,存活率为 93%。

多里安说:" 如果发生心脏骤停,他们可以很快进行干预。"

我们并不是想说为了避免猝死风险让你远离你喜欢的运动。任何运动都存在风险,我们运动的初心都是好的,为了一个更好的身体,但在发展自己爱好的道路上也容易认识更多志同道合的爱好者,然后会不可避免的出现攀比,然后超出自己能力范围的去训练。每个人的身体状况都不一样,我们应该先了解自己,然后再量力而行。

END

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