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冬天也会「中暑」!这些反常识误区必须要知道,做好了宝宝秋冬少生病

丁香妈妈 10-21

天气向着深秋和初冬靠近, 宝爸宝妈们一定早早地为低温做好了准备:毛衣棉袄、厚被子电热毯,都慢慢给宝宝安排上,生怕宝宝感冒。

但是很多家长都不清楚,感冒其实跟够不够暖没有太大关系,只有接触了病毒才会导致感冒。

所以,穿得少未必会生病;而保暖工作做得太好,后果可能更严重:

可能导致孩子「中暑」,一岁以下的宝宝甚至会得「捂热综合征」,发现不及时会导致休克!

像这样看似常识性的事情,在秋冬换季期还有很多,都是宝爸宝妈们必须要关注的。

宝贝的身体很敏感,因此我们准备了这份涵盖早上起床到晚上睡觉的超全换季攻略,一起来仔细看看从早到晚都需要注意些什么:

冬天宝宝也可能「中暑」

图片来源:丁香医生设计团队

小朋友的新陈代谢旺盛,比起老年人还更怕热一点。穿得过多反而会让宝宝不舒适、长痱子甚至得热射病——就是俗称的「中暑」。

更危险的是,在秋冬家长往往不会联想到这种病,会当作常见的发烧来处理,不仅不给宝宝减衣,还多加两件。这时候,就极容易导致宝宝休克。

因此,学会判断给宝宝穿的衣服厚度是否合适很重要!这里有一个简单的方法:

孩子的穿衣件数应该和爸爸类似,爸爸穿几件,宝宝就穿几件。穿着衣物后可以再摸一下脖子后面,如果没有汗就说明正合适。

另外,孩子的小手,正常情况会比脖子的温度低一点。如果手心热乎乎的,也是代表穿得有点多了。

除了厚度,也要注意贴身衣物的材质。纯棉面料是首选,不仅保暖透气,在秋冬还能很好地防止静电。

吃橘子不会「上火」

秋季正是柑橘类水果上市的季节,而柑橘类又含有很丰富的维生素 C 和纤维素,很适合给宝宝吃。但很多家长都认为吃多了橘子会「上火」,其实这是不科学的。

如果出现了咽痛、口干、便秘等等「上火」症状,很可能是因为别的原因,如感染了病毒而感冒了,和橘子没有什么关系。不过如果吃太多,橘子里的高糖分和酸性成分会刺激口腔和咽喉粘膜。所以,孩子喜欢的话,放心地给他吃吧,注意适量就好。

除了给宝宝提供新鲜的水果之外,其他营养也要跟上。鱼虾蛋奶肉类、当季蔬菜、杂粮谷物、豆制品……总之,食物品种丰富就是最重要的原则。

另外,饭后的清洁也很重要。口水、奶渍、食物残渣留在宝宝皮肤上的话会对皮肤造成刺激,加上秋冬干燥的天气,很容易形成湿疹、口水疹。所以要用柔软不刺激、清洁卫生的护理用品给宝宝娇嫩的皮肤做清洁,例如婴儿用的棉柔巾。

晒太阳补钙不靠谱

天气冷了,家长很爱带宝宝出去晒太阳。一是舒服,二是认为「晒太阳可以补钙」。

这里要告诉大家,晒太阳不能直接补充钙。

晒太阳的时候皮肤接触阳光中的紫外线,可以合成维生素 D,维生素 D 是参与宝宝吸收钙的重要成分,所以日光照射的确可以帮助宝宝吸收钙;但更重要的是孩子食物中钙含量是否充足。

而且,秋冬的阳光虽没有夏天猛烈,但还是容易晒伤宝宝娇嫩的皮肤,增加皮肤癌的风险。尤其 6 个月以下的宝宝,不建议让他被阳光直射。

外出散步对孩子的身体健康确实是很有好处的,但是没有必要刻意将宝宝置于阳光下晒,应该让宝宝避开阳光最强烈的时段出门。

大人觉得刚好的洗澡水

可能会烫伤宝宝

家长给宝宝洗澡会像穿衣服一样,不怕热就怕冷。其实,大人摸着只是比较热的水温,对皮肤娇嫩的宝宝来说伤害还挺大的,可能会造成低温烫伤。

建议家长用手臂内侧的皮肤去感觉水温,如果感觉温暖就足够了。

除了水温,洗浴的时间也不能太长。因为宝宝皮肤的角质层本来就很薄,水泡得过久会软化脱落,更不耐受外界的刺激。一般来说,每次洗 10~15 分钟就完全足够了。

秋冬只要每天给宝宝洗小屁屁即可,洗澡的频率不宜太高,一周洗 2~3 次全身就可以。另外小宝贝洗浴的时候不需要每次都使用沐浴露,这样可以更好的保护皮肤。

擦干时为了避免宝宝受凉,可以用柔软、吸水性佳的纯棉大浴巾包裹宝宝,然后抱着宝宝回到卧室,涂护肤霜,穿着衣物。

冬天不要和宝宝同睡

秋冬昼夜温差大,晚上宝宝容易受凉,家长为了确保宝宝不踢被子、睡得暖和也是操碎了心。为了安心,很多宝爸宝妈还会抱着宝宝一起睡,其实这是很危险的!尤其是对一岁以内的宝宝来说。

因为家长在睡梦中翻身可能会压到宝宝,或是把被子盖到宝宝头部,引起窒息;而过厚的被子也容易让宝宝在睡眠中发生缺氧甚至窒息。

所以,秋冬也要保证宝宝和大人「同屋不同床」。

那么怎么保证宝宝一个人睡不踢被子,不受凉呢?可以用婴儿睡袋来代替被子。具体怎么选,主要看三点:材质、款式和厚度。

材质上,秋冬更推荐保暖、亲肤的纯棉材质。

款式可以选择最常见的信封式睡袋,如果宝宝不愿意被睡袋束缚的话,也可以选择分腿式睡袋。

厚度的选择则跟穿衣服类似,如果孩子睡觉时不安稳、哭闹、出汗,就说明买的太厚了。

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图片来源:品牌方提供

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责编:忘洗头

作者:李昕

封面图来源:站酷海洛创意

本文经由 复旦大学营养学硕士 李靓莉 审核

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