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做到这几点,感冒就不易找上门了

北青网 10-21

感冒可以预防,人们能通过增强体质及免疫能力,从而减少患感冒的次数,这几件事要做到哦。

注意保暖

感冒大多数时候都是因为保暖不足引起的,在寒冷的冬天穿得太少,会引发感冒。炎热的夏天,突然从凉爽的空调房中出去,一下子冷一下热也可能会引发感冒。因此,在日常生活中,我们应该多注意保暖,天冷的时候别因为爱美穿得过于单薄,夏天在空调房中也可以常备一件小外套。

经常锻炼

感冒也可因为病毒而引起,在我们身体虚弱时,病毒会趁虚而入,从而引发感冒。经常保持一定的运动量可以提高身体的免疫能力,加速体内的新陈代谢,以帮助我们排出体内毒素,对减脂也有一定的好处。

注意饮食

个别人群,因为经常熬夜,长期酗酒抽烟及食用上火的食物会导致热感。所以,我们在饮食上应该清淡少盐,尽可能少的食用辛辣上火等刺激性食物。同时可以多吃富含维 C 的食物。

在日常生活中,如果能做到以上三件事,就能减少感冒的次数。除了这些,还应注意环境因素的问题,房间不通风及过于恶劣的生活环境也可能导致感冒。

图文综合于网络

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相关标签 感冒热感运动量

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