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最低 20 ℃!雨水、冷空气即将到货,中山天气……

中山日报 10-08

今天是上班第一天

和上班一同到来的

是丝丝凉意

10 月 8 日 22 时 05 分

农历九月初十

当太阳到达黄经 195 ° 时

我们将在夜凉时分迎来

寒露

寒露是二十四节气中最早出现 " 寒 " 的节气,历书中曰 :" 斗指甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。"

跟白露节气一样,寒露也是一个反映气候变化的节气,白露后天气转凉,开始出现露水;到了寒露,则露水日多,且气温更低了。所以有人说寒是露之气,先白而后寒,是气候将逐渐转冷的意思。

据 @广东天气

下一波冷空气

将于 13 日— 14 日 " 到货 "

10 月 10 日 -11 日,一波冷空气将自西向东影响,广东省西北部市县有一次小到中雨降水过程,东部市县有小雨,其余市县多云间阴天有分散小雨。

未来几天

我市天气趋于晴热

早晚有轻雾

随着冷空气的到来

中山也将迎来一波

降温降雨天气

最低气温 20 ℃

也就是说

寒露过后

中山将进入体感上的 " 秋天 "

秋衣秋裤可以准备起来了

入秋要有仪式感!

养生

自寒露时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候由热转寒。在自然界中 , 随着寒气的增长,万物逐渐萧落,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的阴阳平衡。

中医在四时养生中强调 " 春夏养阳,秋冬养阴 "。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。

随着气温的不断下降,起居稍有不慎则易患感冒,所以 " 切忌贼邪之风以伤空隙,勿冒风邪 "。肝肾在此时节相对弱势,随着气温的降低,人体容易被风寒侵入,引起大小关节不利。

所以,在寒露期间要注意适时添衣,特别注意脚部保暖," 百病从寒起,寒从脚下生 ",民间尚有 " 寒露脚不露 " 的说法。出外加强锻炼,增强体质。柔和的拉伸运动最适合多风的秋季,可在室内开展太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动。

寒露节气已是深秋,而中医认为肺气与金秋之气相应。" 金秋之时,燥气当令 ",秋分过后,此时的燥邪多为凉燥,燥邪之气易侵袭人体而耗伤肺之阴精,人体容易出现咽干、眼涩、鼻燥、皮肤干燥等一系列秋燥症状。

饮食调理上仍要遵循 " 少辛多酸 " 的原则,毕竟如生姜、青葱、大蒜、辣椒等辛辣食物过食易耗伤阴精。可适当选择雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔润之品。

值得注意的是,今年的秋冬季节由于气运的影响,很多人火气偏旺;若为易上火之人,建议服用淡盐水以降火气。

同时,秋季还应注意心情的舒畅。古人常讲,伤春悲秋,秋季对应五情之悲伤,寒露节气,气候渐冷,日光减少,风起叶落,因而时常引起人们心中的凄凉之感,产生悲伤的情绪,悲伤之情容易伤了肺气。

故保持良好的心境情绪也是这个节气养生保健的重要内容。秋菊正艳之际,通过登高望远、桑菊观叶、琴棋书画等主动排解不良情绪,保持乐观豁达的心态。

编辑 陈彦

二审 张鹏

三审 黄少石

素材来源 中国天气网、广东天气、中山气象台、南方+、新华社等

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