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她总 | 人不胡思乱想,其实是最难得的自律

她生活 09-18

她总(苏娟),独立女性成长教练,她生活创始人,她调查发起人,TEDx 演讲嘉宾:中国姑娘的性与爱。前商业记者、上市公司战略投资人。出版图书:《做自己的女神》、《你所坚信的生活,最终都会实现》。日常输出 1000 字,带你从容生活走向爱。

境随心转这句话我听不同人说过很多遍。佛家弟子宝音告诉我,他有一次出门旅行,一路开心顺利,突然升了舱,出门遇朋友,就连难得一见的活佛就被他见到了。

我也有过这种体验,越开心,越顺利,似乎就能心想事成。但丧的时候,焦灼的时候,对这个世界和他人存疑的时候,一切都开始水逆。

至今我无法解释境随心转的原因,只是在朋友和自己身上屡屡应验。

我知道很多女性都容易沉沦在一段悲伤的情绪中,比如失恋,比如爱而不得,比如对境遇的悲叹。自怜情绪冲上脑门,堵在胸口,挥之不去。最主要的,原本也不想去挥,于是陷落在情绪中,越痛苦越过瘾。

在克里希那穆提《点燃自性之光》一书中,这种状况被称为喂养你的 " 痛苦之身 "。我们每个人都带着这样,或那样的伤痕行走于世,自小的分离焦虑、被抛弃被漠视、被孤立被霸凌……被父母谩骂讽刺。种种旧日伤痛像住在心里的蚯蚓,隔段时间,就央求你用相同的场景和痛苦喂养它们。

谁说人的自虐倾向会少于他人的虐待?当你一遍遍听情歌,任由眼泪流下来,就是在故意放大失去一个人的悲痛。

当你浪费精力去想,实际上跟自己无关的人物,就是在虚度光阴。比如他或她的前任,又或者是某个对你有偏见有憎恶的人。

当你总是看悲情的电影,阅读伤感的文章,无故镜花水月伤春悲秋,让悲伤逆流成河,而无所追求,就是在制造多余的情绪。

甚至坐在地铁里,飞机上,屡屡追悔往事。

当我们的心中没有目标,缺乏让自己走出炼狱的决心和勇气,就容易在自怜自艾中持续沉沦……企盼会有人同情,会出现救星。但你懂的,沉溺伤痛吸引来的往往是渣男。

我很怕看见这样的女孩子,她们往往是天真善良的文艺女青年,因为更加敏锐而常常被情绪笼罩,如果从小缺乏自识教育,她们就很容易陷入情绪,生活在幻境当中,终究一事无成。

如果父母做过良好的目标教育,她们就不会把沉沦情绪当作生活本身,而是去追求实实在在的目标和愿景。情绪并不是你,只是你身上分泌的一种暗物质,如果任由其分泌,人就成为情绪的奴隶。

不去抵抗那只黑色的怪兽,看见并安抚。但也要告诉它,从今天开始,我不再喂养你长大,我要走开去做点别的事情。

我是这样及时觉醒的 " 文艺女青年 ",度过漫长而黑暗的中学时期,那时我空虚无度一事无成;痛定思痛后,我便开始一边与怪兽并存,一边追逐自己的事情。

我既不反抗,也不助长,一边难受,一边和坏心情商量,OK 我看见你了,我知道你很难受,但现在我需要你和我一起去完成一些事情。比如早睡早起,比如早餐,比如清理房间断舍离……比如看一场喜剧电影。

比如拿笔写下那些糟糕的事情。

总比借酒浇愁,比躺在床上思虑过度,要有帮助得多。

我身边有一些文人朋友,他们常常郁郁不得志,想法很多,实践太少……因为他们用了太长时间来喂养思想和情绪。喝茶要喝半天,发呆要发半天,看见某个美好的姑娘,就要沉迷好长一段时间。

任性没什么不好,但放纵情绪和放纵思绪及念头一样,最终让我们更为 " 虚空 "。

如果能够训练自己的思维变得有力而单纯,让自己每一天都活在更多行动当中,每个人,我是说每一个,或多或少都能过好这一生。

这周我有天晚上去女朋友家住,我们聊天,吃饭,决定早睡。翌日伴着鸟鸣早起,她在厨房里炒菜熬粥煮红薯,我在房间冥想听鸟声。如果按照习性,我也许能呆上半天,就坐在她面对树林的飘窗上。

我们都收住了自己,因为现实世界和精神世界,一样重要。

她刚刚拉黑了 " 男友 ",于是我们晚上和清晨没有听任何与情爱相关的音乐,不能故意喂养分离焦虑的情绪。

今早,我如常早起,冥想,看圣经,看到几页对当下极有启示的话。如果按照习性,我会加一个钟的冥想时间。

但我决定不。我如常做早餐,煎了鸡蛋、香肠、蔬菜,切了水果,煮了咖啡……然后开始写今天的 to do list,享受一行行划完今日事项的过程。

人不放纵思虑,其实是最难得的自律。

日常写 1000 字,跑 3000 米。

我们明天见

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亲爱的你,晚安

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