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孙俪:自带“幸福体质”的人,都有一个习惯

年初,吴昕在综艺《我家那闺女》中,暴露了私下的生活状态。

作为湖南卫视主持人的她,在娱乐圈中也是一个精致 girl,但回到家后,就变成了重度宅女,只想玩手机和神游。

明明住的是个高档小区,但看起来乱糟糟的,被网友吐槽像狗窝。

都说,你的生活状态,就是你的心,吴昕在 30 岁之后,也越来越多在荧幕上崩溃大哭。

看她的生活状态就知道,她一直在让自己内耗。

活的累,是因为内耗太大

你是否有这样的感觉:

经常觉得累,觉得压力大,其实也没干什么。

经常觉得生活没意思,不知道自己到底想要什么。有时候清楚了自己要什么,有了努力方向,还没怎么干呢,就累了。

打了鸡血,但坚持不了多久,不一会儿鸡血就干了。

这,就是典型的内耗状态。

人的精力是有限的,当你内耗过多的时候,你外在能投入的就少了

所以经常的,你什么都还没干,一想,就已经累了。

说得直白一些,就是:不放过自己,跟自己过不去。没办法好好的安住此刻,虽然此刻什么事都没有发生。

能掌控生活的女人,都有一个习惯

在娱乐圈中,像吴昕一样,年纪越大,活的越崩溃的人,不少。

可也有不少人打破了年龄魔咒,越活越优雅,越活越有光彩。

比如,孙俪。

提起孙俪,很多人的第一反应就是 " 人生赢家 "。

电视剧演一部火一部、婚姻美满,作为两个娃的妈,一点疲态都没有,更让人羡慕的是,出道至今 10 多年了,她的好气色依旧好的不像话

其实,作为艺人,她需要经常熬夜拍剧。而她的敬业也是出了名的,这无形中增加了许多压力。

作为两个孩子的妈妈,她也经常被孩子烦到不行," 沦落 " 到厕所涂口红。

但孙俪自有一套照顾自己的方法,瑜伽、冥想、泡脚,让身心由内而外保持健康。

压力大的时候,孙俪会去冥想。

她的原话是这么说的:

" 我其实是特别容易给自己施压的人。每次一进剧组我就开始紧张,总是怕自己不能充分体会角色。

也许这是我性格中完美主义的体现,但这的确给我造成了一些困扰。我想,冥想能让我更平和一些。"

正是这样健康的生活习惯,这些年她越活越年轻,心态也是越发从容淡定,松弛有度。

在孙俪的影响下,就连等等和妹妹,也学得有模有样。

正念冥想,一种新的生活方式

其实,孙俪一直在坚持的冥想,就是这几年在国内外受到很多人追捧的正念冥想。

在西方主流社会,正念冥想,早已是一种风靡的生活方式。

《时代》周刊封面—正念革命

很多人都在借助冥想,改善情绪,提升专注力,清理创伤,调整自己的生活

超模米兰达可儿,36 岁,是两个娃的妈。她经历过离婚,甚至因为很长时间走不出离婚打击,抑郁了。

抑郁之后,可儿就开始做冥想练习,她学会指挥自己的想法,而不是被它牵着鼻子走。

如今的她,嫁了小 7 岁的丈夫,看起来状态甚至比丈夫还好。

她从冥想中获益:" 你的每一个想法都会影响到你的生活,只有学会控制自己的想法才能活得更加轻松 "。

美国正念减压(MBSR)认证导师陈德中老师,年轻时和现在的年轻人一样,很迷茫,而且常常焦虑,甚至有时会严重失眠,觉得生活压力很大

他在山里修行了 8 年东方的正念禅修,从一个比较容易紧张焦虑的人,变成了一个情绪非常淡定、平稳,思考很清晰,同时又经常处在很喜悦的状态的人。

他说:

除了外在的事物可以带给我们快乐之外,其实还有一套内心系统,你可以靠自己得到这种从内而外的喜悦,而且不用担心会失去它。

我们的宿命并不是只有焦虑、紧张或者是庸庸碌碌的过一生,原来我们这样的力量跟智慧,可以重新找回自信与喜悦,这是我那时候最大的一个感受。

后来,德中老师去国外求学时,发现西方有了一套完善的正念系统,再次深刻的领悟到了在禅修时他内在发生的改变。

他再次深入的学习正念理论,融合东西方正念的精髓,成为了最具影响力的华人正念导师。

如果你也觉得自己面对某种 " 危机 ",不妨试着找到自己的内在的平衡。

这一次,我们邀请到陈德中老师,带来了21 天正念冥想深度体验课,真正帮助你解决情绪困扰,教你爱自己的具体实践方法,让你可以依靠自己从内而外获得喜悦。

课程价格

开课时间 :9 月 10 日

原价:698 元

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