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小小一包“每日坚果”,竟相当于这么多米蛋肉面

扬子晚报 09-12 2

" 每日坚果 " 最近颇为风行

小小的一包

看上去吃了也不会胖

但其实你想错了

要瘦身的你

看完下面的内容

可能会吓一跳哦!

据江苏省消保委发布的调查报告显示:

68.4% 的消费者买过 " 每日坚果 "

调查从线上和线下购买 " 每日坚果 " 样品

共 30 个,涉及 22 个品牌

(22 个品牌大 PK 图源:江苏省消保)

价格 品相 口味

各种 " 每日坚果 "PK

从随机称重来看,每袋坚果的重量误差都在范围内,所以不存在 " 短斤缺两 " 现象。

从价格来看,有的品牌由于线上部分促销较多,优惠力度大,所以线上线下价格差别大。

雅集、沃隆线上与线下价格差距较大;

阿甘正馔、加州原野线上与线下价格差距较小。

从品相来看

相对较好的(果仁饱满、数量稳定、品质好、果干分明)的,有中粮、良品铺子、稻香村、洽洽。

相对较差(坚果碎果碎屑较多、大小不一、果干粘)的,有来伊份、新边界、华味亨、雅集。

22 个品牌中均有核桃仁和腰果仁;21 个中含有蔓越莓干;只有 " 洽洽每日坚果 " 的蔓越莓干为整颗状。

喜欢碧根果仁的消费者,可选 " 来伊份天天坚果 - 萌萌派 ";

偏爱南瓜子仁的可选 " 新边界每日综合果仁 ";

" 好想你每日坚果 " 特有红枣干、

" 良品铺子活力白领综合果仁 " 特有樱桃干。

怕了不?

100 克 " 每日坚果 " 相当于这么多米蛋肉面

省消保委委托南京海关动植物与食品检测中心,依据相关国家标准对 15 个样品进行营养成分检测,进行营养成分换算。

结果显示:

从能量看,100 克 " 每日坚果 " 约等于 400 克米饭。

从蛋白质看,100 克 " 每日坚果 " 约等于 100 克鸡蛋。

从脂肪看,100 克 " 每日坚果 " 约等于 300 克鸡肉。

从碳水化合物看,100 克 " 每日坚果 " 约等于 50 克面粉。

这个惊人的真相

让爱吃坚果的小编吓的不轻啊 ……

100 克 " 每日坚果 " 成分换算 图源:江苏省消保委

100 克 " 每日坚果 " 成分换算 图源:江苏省消保委

所以,追求健康的你,吃对了吗?

正常人群建议每天食用不超 10 克

江苏省医学营养学会副理事长、南京医科大学公共卫生学院莫宝庆教授介绍,坚果里含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。正常人群建议每天食用不超过 10 克,一周食用 50-70 克为佳。素食主义者可以通过摄入坚果补充人体所需的蛋白质。孕妇、生长发育的孩童适当增加食用,可增强孩子大脑发育。老年人适当食用可补充蛋白质,但一般建议优先选择豆类产品。需要控制体重和减肥人群应减少食用坚果。" 三高 " 人群不建议食用坚果。

省消保委人士提醒,购买坚果购买时要注意两点:

1. 如果有霉味,说明可能有霉菌毒素污染;

2. 如果有不新鲜油脂的味道,说明可能有较多油脂氧化产物,可能加速衰老的进程和加重疾病的发展。

特别提醒!

坚果呈大颗粒状

学龄前儿童食用应有大人照顾

最好将坚果切碎食用

以免发生危险!

来源 | 扬子晚报

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