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警惕!当你低头玩手机,脖子受力可能超过 50 斤

ZAKER潇湘 07-22

作为 "9102" 的人们,谁还没个肩颈痛,一开始不注意,以为 " 忍一忍 "" 揉一揉 " 就过去了,谁知道时间一长问题越来越严重。其实,伤害颈椎的 " 元凶 " 就藏在我们的日常生活中。很多不经意的生活习惯对颈椎危害极大,比如低头玩手机、过度按摩等。对此,长沙骨质增生专科医院龙文荣教授提醒,颈椎和弹簧一样,要有张有驰才能保持活力,而长时间保持同一姿势会使颈椎劳累。

△图片源自网络

龙文荣介绍,颈部是个很脆弱的部位,容易 " 一碰就坏 "。" 有的人觉得脖子酸痛了,就喜欢按一按、揉一揉,有时候的确可以稍微缓解酸痛,但按摩手法过重,或是在同一个部位反复使力,很容易使颈部肌肉组织损伤,加重颈椎酸痛问题。" 他说。

此外,很多人有在车厢内打瞌睡的习惯,此时颈部没有支撑、肌肉处于放松状态。一旦遇到紧急停车,脖子与头部就会像鞭子一样甩出去,脊椎极易受到损伤、错位,严重时还会损害神经,医学上把这种情况称为 " 挥鞭样损伤 "。

欧洲脊柱协会曾向全球发出警示:低头玩手机时脖子受力可能超过 50 斤。该协会在声明中表示,一个人的头部重量大约 10 斤。如果向前倾的话,头部对颈椎造成的重量就会增加。对此,龙文荣提醒市民,脖子也需要 " 课间休息 ",每工作、学习 45 分钟就放松 10 分钟,适当转换一下姿势,比如抬抬头、走一走,扭一扭脖子,让颈椎放松。

潇湘晨报记者刘双

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