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怎么样减肥快 2 种减肥快的方法不可取

99健康网 07-19

大多数人如果短时间内看不到明显的效果,信心就受到打击,可能就坚持不下去。所以人们都在寻找减肥最快的方法。其实,减肥最快的方法是有的,但是,关键是看你更看中什么?究竟是身材重要还是健康重要?一些快速的减肥方法都是要以健康为代价的。

有两个减肥快的方法,但是真的不健康。

一个是节食。

这是减肥最快的方法,不用多说,饿上三天不吃饭,肯定会瘦下来,这是因为人每天摄入食物不仅仅是为了吃饱或者是品尝美食,主要是需要从食物中摄入营养,因为很多的营养成分是人体无法合成的,只能依靠食物,食物可以给人体提供能量和热量,这些能量和热量是维持人的生命活动不可缺少的。那一旦节食,这些能量和热量的来源被插断,但是,人是要维持生命的,所以,就必须消耗身体储存的脂肪,这样人自然就瘦下来了,但是这种减肥瘦是瘦了,身体也垮了,因为人没有营养的来源,器官缺少营养就会出问题,我们都知道有的演员因为节食减肥最后什么食物都吃不下去,整个身体的器官衰竭而死亡,所以,这种减肥快的方法是不能用的。

二是喝减肥茶。

这也是一种减肥快的方法,但是这种方法不仅不科学不健康还很容易反弹。有很多的减肥茶里面加入了一些导泻的成分,人体的将近 70% 都是水分,而腹泻会丢失大量的水分,整个体重就会下降,但是这种减少的是水分不是脂肪,如果不再吃这种减肥茶了,那水分不再流失,体重就又回来了。而且,里面的一些导泻的成分对人体的肠粘膜伤害的非常大,经常吃这种减肥茶真是对健康伤害非常大的。

看来,一些减肥快的方法是不可取的,我们绝对不能为了瘦下来而丢掉健康,这种情形比肥胖更可怕,所以,对于想减肥的朋友一定要明白一个道理,减肥绝对不是短期就能够完成的,你需要有充足的心理准备,还需要付出很多的努力,还要坚持一定的时间,然后选择一种健康的减肥方法,就完全可以。

其实,有一种方法既健康还能够见到好的效果,推荐给大家。

那就是蛋白质减肥法:

这种方法就是每天的食物以蛋白质为主,少吃一些精米精面,可以吃一些蔬菜和水果,蛋白质含量较丰富的有牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾肉,还可以吃煮鸡蛋等,把这些食物分配到一日三餐当中,然后做到晚上 8 点之后不进食,同时还要坚持每天走 1 万步,这样减肥的效果很好,基本上可以按照一天 1 斤的速度瘦身,这样坚持一个月或者 45 天,你一定可以瘦下来。

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