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夏日炎炎,给家人和自己来碗润肺清热的山药薏米粥吧

山药薏米粥

上海的梅雨天气终于过去了,一想到上一周每天都是湿哒哒的就浑身难受。天气越来越热了,冰水冰棍已经齐上阵,虽然凉快是凉快了,但对身体可不好哦 ~ 越是热天,越要注意身体的滋补养生。

山药薏米粥是一道传统的药膳。鲜甜绵软,润肺清热,健脾益气,放在夏天来吃,当真是极好的。

山药含有的脂肪很少,几乎为零,口感和土豆差不多,但却不会像土豆那样越吃越胖 ~ 薏米具有利水除湿,健脾止泻,排毒的功效,而且特别容易消化吸收,这样一碗高营养、低热量的食物,吃多少也不会有长胖的后顾之忧,还能美容养颜哦 ~

食材

山药段:200 克

薏米:50 克

东北米:150 克

红枣:10 克

冰糖:10 克

步骤

01

将东北米淘洗一遍,放入电饭锅内

02

再放入薏米、山药、红枣入电饭锅内煮熟拿出

03

倒入锅内,放入冰糖煮 2 分钟即可

夏季炎热,贪凉的同时也要注意照顾好自己的身体哦 ~

以上内容由"日日煮DayDayCook"上传发布 查看原文

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