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身体不通,是长胖的根本原因!气郁痰湿是这样坑害你的!

活法儿 06-29

在这个全民减肥的年代,很多人每天都在跟自己身上多出来的那几斤肥肉较劲,有种不把它们全部铲除,绝不会善罢甘休的架势,但结果却是肥肉越减越多,身体状态也越来越差,整个人都快抑郁了!

这是因为我们的身体太不通畅了,体内瘀堵的痰湿浊气根本没有出路,而且越堵越多,身体也就越减越肥了!

经络不通,人就发胖

从中医的角度看,经络是否畅通,跟肥胖密切相关。

人体就像一个城市,经络就是这个城市四通八达的道路,气血就是运行在各条道路上的交通工具,痰湿浊气就是城市里的垃圾!

如果道路畅通无阻,那么汽车就能正常行驶,垃圾能正常处理。可是如果道路出现车祸拥堵,不及时疏通,汽车就不能正常运行,路就会成为 " 死路 ",进而造成整个城市的交通瘫痪,垃圾无法运送出去,最后变成一个又大又臭的垃圾场。

95% 的胖子有这 3 个生活习惯

而据研究数据显示,肥胖人群中,有 95% 是因为不良生活方式引起的单纯性肥胖,只有 5% 左右是因为患有内分泌疾病或别的特殊病因引起的。

其中,吃的热量太高 + 坐的时间太长 + 紧张焦虑压力大,这三大不良生活方式影响最大,因为它们是造成经络不通、身体瘀堵的根本原因。

吃得好 + 动得少 = 脾虚生痰

现在我们的生活水平好了,高蛋白质、高脂肪、高热量的饮食是家常便饭,经常在外就餐或吃外卖,油多盐多热量高,这些东西都要靠脾胃去运化;

而脾主运化,它协调管理营养和废物的输送,如果脾胃长期超负荷的运转就会导致脾虚;脾虚了,就没办法把吃进去的东西转化为气血,而是形成半成品——痰湿。

我们这里说的痰湿,实际上是 " 无形之痰 ",不是我们平时吐出来肉眼可见的痰。

这些痰湿似油非油,似水非水,有黏滞、重浊、稠厚等特点;

如果痰湿不是特别多,通过运动,让气血经络畅通,痰湿还是可以完全排出去的,可很多人一坐就是一天,出门有车,回家往沙发上一躺,根本就很少活动,血液循环很慢。

所以痰湿就储存在组织、脏器、血液之中,造成经络、气血瘀堵不通,同时痰湿又凝聚成脂肪,让人发胖,正好印正了元代朱丹溪提出 "肥白人多痰湿" 的观点。

痰湿胖有个特点:就是腹部的肉肥满松软,臀部也特别明显肥胖,但其他地方胖的不明显;腰部就像绑上了一个垃圾袋,身体沉甸甸的总是很重,很难受,脚步也特别沉重,干什么都觉得费劲。

而且还容易犯困,早上起床容易有眼袋、头发蒙不清爽!这是因为体内的痰湿阻滞了气机的升降。

另外,痰湿重的胖子,因为脾虚,不能将水谷精微布散周身,五脏六腑的气血也虚,还会出现困倦、乏力、心悸、胸闷、气短、眩晕、腰酸、嗜睡等一系列症状。

紧张焦虑压力大 + 动得少 = 气郁生痰

我们每个人体内都有浊气,其实就是体内浓浊、厚重的废气;这些浊气在身体里就像一个大坑,它堵在了经络某处,血液循环到那里时,过不去了,停滞在那个大坑里不动了,结果成为了瘀血,导致经络不通。

而浊气从根源上来讲是由情志诱发而起的,不良的情绪虽然看似无形,但最后都会变成有形的浊气来伤害你。

你发现没有,一生气的时候,特别是生闷气的时候,就会头晕头疼,肚子胀,老觉得有一股气堵在那里,当你发泄出来了,这种情况就会改善很多。

这是因为肝喜欢调达,就像树的枝叶一样喜欢舒展,而生气、紧张焦虑、压力大、郁闷这些不良情绪,都会使肝气被郁滞住,形成浊气,引起气滞血瘀。

而且肝郁克脾土,气郁则脾虚运化能力差,酿生痰湿,加上现代人运动少,经络不通、气滞血淤,更不利于身体里的痰湿、浊气、废弃物排出,所以越来越胖。

减肥关键:解郁强脾

既然肥胖的根本是身体不通,那就想办法疏通经络气血,而疏肝解郁、健脾祛湿就是减肥的关键!

1. 打通三焦经

三焦的功能非常强大,主全身诸气、运行水谷及水液。如果三焦气足,则皮肉紧实,三焦气衰,则皮松肉垮;如果三焦通道运行不畅或衰退,就会导致肥胖。

每天晚上在睡觉之前(21:00~22:00),敲打三焦经,可以变瘦哦。这时候三焦经气血最旺,更有利于三焦经的通畅。

方法:坐着或是站着,右胳膊伸向左侧,右手正好存左侧腰部上下。然后,再用左手手掌从右肩膀开始,沿着胳膊的外侧三焦经的行走线路往下拍打,直到手腕。动作要快慢适度一下,略微用力,这样才可以振动里面的经络,每次 10 分钟。

拍完之后,再用食指按揉手腕背面,也就是腕横纹中点小窝里的阳池穴,大约需要 3 分钟。因为阳池穴是三焦经的原穴,揉它可以将气血引到手上。这就是说阳池穴是三焦经气的源头。只有这样,才可以疏通整条经络。

用同样的方法来敲打左侧的三焦经,拍完后再按揉阳池穴 3 分钟。只有三焦经打通了,三焦的功能强大了,元气才能运行顺畅,废气才能及时排泄出来。

2. 玫瑰荷香茶

这款茶是最适合夏天减肥,尤其是气郁、痰湿的胖子,因为它不仅可以疏肝健脾、清热除烦,而且还能减脂、消水肿、祛痰湿哦。

我们一起来看看配方:

以荷叶清热解暑祛湿;中药现代研究结果表明,荷叶有降血脂作用;

淡竹叶清热除烦,利尿;赤小豆健脾养胃,利水除湿;

苦荞消食化积、除湿热、通肠胃;薏苡仁清热利湿,

五者相合,共奏健脾祛湿、化痰减脂之效;

又以重瓣红玫瑰疏肝解郁;决明子清热明目,润肠通便;菊花清肝明目;三者合之有疏肝理气、清肝热之功;

辅以桂花散阴寒、化痰生津;红茶温中暖胃、利尿化痰、祛风解表;既减少了寒性对脾胃的伤害,又暖胃暖身,对减肥调体质都有帮助。

3. 运动

运动对减肥的重要性就不用多说了,因为运动可以让心情快乐起来,有助于全身气血畅通无阻;

因为运动,可以促进血液循环,把痰湿、浊气等通过呼吸、汗液排出体外!

找到适合自己的运动,每天 45 分钟 ~1 小时,坚持下去,你会感觉到身体越来越轻快!

芳香甘甜的减肥茶!

以上内容由"活法儿"上传发布 查看原文

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