肾脏健康很重要 男人该如何保护

99健康网 05-19

肾脏在中医里被看做是生命之源,是人的精之根本,很多健康养生之道都是要进行保护肾脏。而且肾脏对于男性来说显得格外重要,养肾就是男性养生最重要的一个方面,切不可大意。

男人该如何保护肾脏健康

1、要多饮水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。

2、要预防尿路感染

随着年龄的增长,尿路感染的发病率会逐渐增高,尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足,肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染,故应尽早发现并积极治疗。此外,经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生。

3、要避免使用对肾脏有损害的药物

常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时,患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时,在用药期间还应多饮水,以促进药物的排泄。

4、要积极地控制血压

老年人肾动脉常有内膜增厚的现象。而高血压可加速这些病变的发展过程,故高血压患者应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

5、要注意腰部保暖

中医认为,腰为肾之府。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭,在炎热的夏季也不要使腰部着凉,以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

6、饭不要吃的太咸

如果要是盐吃的太多的话,是会加重肾脏的排解负担的,尤其是一些在吃完饭之后还急着喝一些咸肉汤的人,对肾脏来说简直会是致命的伤害,令肾脏的各个方面部位都受损。因此如果有这些情况的人,最好是能够好好注意自己的饮食习惯。

7、尽量不要憋尿

好的健康的习惯就应该是有尿就要及时去排出去,不要有意无意的憋尿。就算是在睡觉的时候,尿液也是在不断产生的状态,如果不能及时排出去是会对膀胱产生压力的。因此最好睡前就把尿液排出去,而且就算半夜有尿意醒来,更是需要及时排除尿液。


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