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【健身】在“炫腹”这件事上,北京可能领先了世界几十年

男士健康 05-16 4

盼望着盼望着夏天终于来了

在夏季你第一个联想到的是什么?

在这样一个荷尔蒙无处安放的季节,相信大家都会把美好的肉体与之相联系。但是,联想和现实总是有不小的差距。

还记得几年前风靡青岛海边的大妈脸基尼么?在夏日的海边,五颜六色的脸基尼大妈凭借自己的时尚灵感随心搭配,成为了海滩上比美好肉体更夺人眼球的靓丽风景。

随后这种神秘的东方特色服饰引发了外国网友的热议,甚至还化身剑走偏锋的灵感并钻进了时尚设计师们的大脑,随后很多一线品牌也推出了以脸基尼为设计灵感的饰品。

大概是沿海地区和内陆城市的差异。青岛大妈们用花花绿绿的布料遮住自己的脸。北京大爷们则毫不害羞地掀起自己的 T 恤。于是继脸基尼后,北京比基尼又一次进入了世界人民的视野。

也不知道是从什么时候开始,在北京的街头,一到了夏季就会有很多男人将自己的 T 恤撩起来一半露出肚子,不分老少,也不分肚子的大小。

一位来中国旅游的姑娘注意到了这个有趣的行为,并收集了一些照片传到了网上。

后来《纽约时报》也进行了报道," 中国报纸定期发起宣传活动,反对这种裸露。但是这种现象仍在继续,而且在海外也越来越多见。在纽约的艺术博物馆、伦敦的白金汉宫和巴黎埃菲尔铁塔外,都能看到中国游客骄傲地展示着自己的肚子。"

于是外国的朋友也纷纷效仿这种行为。

它甚至还拥有自己的雕塑

同时,极易受到外界影响的时尚圈又有了新的动作。将北京比基尼带上了国际秀场的舞台。

从对比图来看,你与时尚仿佛就差了六块腹肌的距离。

对于很多新时代的年轻人来说,当众撩起衣服是一种十分不雅的行为。走在人群中摇摇晃晃的大肚腩更是一种视觉上的污染。

但是在合适的地方撩起衣服,映入眼帘的是六块腹肌那可就是赏心悦目了。在夏天还可以起到消火降暑的作用。

相信没有人愿意在这个夏天顶着自己的便便大腹走来走去。而想要甩掉大肚腩,就要控制好自己的日常饮食了。可乐奶茶冰淇淋,火锅汉堡小龙虾这些属于夏天美食你都要尽量远离。

除此之外,科学的训练必不可少。有些朋友可能会问,有氧不就可以解决了吗?没错,有氧是有效的减脂方式,但是它也有局限性,就是会让你全身变瘦,而你想要局部哪里瘦,最好的方式就是锻炼那部分的肌肉。就比如说你想减肚子,那就每周安排 3 次以上的腹部训练,腹部的肌肉增长,代谢就会增加,从而让你的肚子更快有型。

接下来是小编为你们准备的 8 个腹部训练动作,不需要每次全做完。如果不是单独的练腹日只需要在日常训练后再加四个动作即可。

1、仰卧两头起

2、鸟狗式

3、原地登山

4、侧支撑拉弓

5、半程土耳其起身

6、交替哑铃抛甩

7、滑雪跳

8、哑铃高举箭步走

所以,夏日型男和快乐肥宅你决定好做哪个了么?

END

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