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36 岁的年龄 18 岁的颜,张韶涵公开逆生长秘籍,抗衰老的终极利器竟然是 ...

少女感,

似乎已经成为娱乐圈经久不衰的热点,

虽说图片可以 PS,

但是吃瓜群众们还是可以从日常中,

看出某个明星到底是不是真的够少女。

比如,前阵子在《歌手》复出的张韶涵,

就被广大网友惊呼,

到底用了什么逆龄驻颜神技,

36 岁的年龄,18 岁的颜龄,

逆生长的张韶涵,

可以说是小仙女本仙了。

除了经常晒出运动日常之外,

前阵子,她还分享了自己的日常饮食心得,

手动写了一篇 1400 多字的微博…

认真研读之后发现,

小仙女极力的在推荐super food

也就是" 超级食物 "

其实,超级食物近年来我们已经不陌生,

那么,明星推荐的超级食物真有那么神奇吗?

明星推荐的超级食物真的值得买吗?

关于 " 超级食物 ",

你也许也陷入了下面3 大误区

明星推荐的超级食物,

也许没有那么超级!

就拿张韶涵推荐的卡姆果为例:

她的推荐理由是:

" 不同于一般的维他命 C"

" 是维生素 C 里面最好的 "

但事实上,

维生素 C 不存在所谓 " 最好的 "

无论是来自猕猴桃的维生素 C,

还是来自卡姆果的维生素 C,

并没什么特殊差异。

在日常中,

有很多平价食物都富含维生素 C,

一般人一天所需要的维生素 C,

一小把荠菜、或者一个猕猴桃,

就能轻松 get。

敲黑板

食物 " 超级 " 不 " 超级 ",

并不在于明星或者商家的推荐。

很多我们身边触手可及的食物,

就足够 " 超级 ",

只是你还没有留心发现。

明星推荐的超级食物,

最后都会白花钱!

比如,张韶涵小仙女不止一次的说:

"xxxx 食物抗氧化、非常好 "

不管是保健品,还是护肤品,

似乎一旦和 " 抗氧化 " 搭上边,

就能瞬间提高大家买买买的欲望。

但是,如果要问你,

为什么抗氧化就对身体好呢?

你可能根本答不出来。

结果就是,花钱跟风买回来的东西,

吃了没多久,就放在一边落灰了。

为什么?其实原因很简单。

比如,很多人都知道运动对身体好,

但为什么就是无法坚持?

也许正是因为他在认知上,

还不知道运动到底对身体有什么作用;

很多人都知道吃蔬菜吃水果好,

但是却不知道 " 好 " 在哪里,

对身体有什么作用和影响。

只有从 " 不知道 ",到 " 知道 ",

再到 " 确信 ",

我们才会真正从内心信服,

才能坚持、并从中受益。

我们不仅仅需要知道 " 该吃什么 ",

更要知道 " 为什么要吃 ",

才能从内心信服,

从而坚持、受益。

" 超级 " 食物都太高级?

触手可及的超级食物被你忽略了!

有没有发现,被吹捧的网红超级食物,

一般都是什么羽衣甘蓝啊、牛油果啊。

" 超级食物 ",对于很多人来说,

一直有一种 " 有距离感 "、

" 不接地气 " 的感觉,

似乎和我们的日常饮食无关,

平时也根本不会想着去吃。

偶尔买回家尝尝鲜,

也要头疼半天怎么做怎么吃才好。

难道除了这些" 高冷 " 的超级食物之外,

就没有别的" 亲民 " 超级食物了吗?

事实上,抛开商家单方面的营销,

如果你留心,其实在我们的身边,

还有很多营养丰富的平价超级食物。

不论是蛋白质、碳水、还是蔬菜、水果

每一类都不乏触手可及的超级食物

却被你忽略了。

超级食物的" 超级 "不在于" 潮流 "

而在于货真价实的 " 营养 ",

不要跟风轻信明星、商家推荐的东西

真正的超级食物是应该有以下特点:

①营养丰富

如富含蛋白质、优质脂肪酸,矿物质等

②维生素丰富

③含糖量低或升糖指数低

④少精加工,没有添加剂

⑤具有抗氧化及其他作用

如促进肠道、心血管系统、

神经系统健康、免疫调节、抗癌等

去真正了解食物,

就能发现身边触手可及的平价超级食物。

吃出健康吃出美

没有想象的那么难

有了正确、科学、系统的知识,

你就会发现,

真正的健康饮食,

从来不是跟美食对抗,

而是做自己的营养师,

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