想要皮肤干净,先来化掉痰和湿!

活法儿 03-17

皮肤是人体表面积最大的器官,承担着保护身体、排汗、感知冷热、压力等众多的工作。一个人皮肤看起来干不干净,其实体现了皮肤的工作好不好,辛不辛苦。

一个人的皮肤看起来不干净,也不是皮肤的错啊,是因为皮肤分担了原本应该其他脏器的工作,身体里的垃圾,没有通过二便排出体外,而是通过皮肤出来。

如果你的皮肤不好,请先不要嫌弃它,也不要责怪它,请你体谅它的辛苦。皮肤只是身体内部环境的一个表现,能表现出来,你就能发现自己身体的问题了。

以前中学课本《扁鹊见蔡桓公》里有说「君有疾在腠理,不治将恐深。」这也是说皮肤的表现,是脏腑疾病的征兆,感觉自己皮肤不好,请不要焦虑,先来化掉身体里的痰和湿。让身体内环境洁净一点,皮肤的外环境就会越来越清爽,干净。由内而外,散发明亮的美丽。

这些事孕妇先不参与了,孕妇不要关注这些,生完宝宝慢慢来。一切遵医嘱。

《绳墨》说:

痰本津液所化,行则为液,聚则为痰。

津液可是宝贝,润泽机体都靠津液,无论好的不好的,都要靠津液携带,参与机体的循环。津液要「行而不聚」,是很流畅的,那些聚在一起的,就是痰。

中医里有「脾为生痰之源,肺为贮痰之器」,「痰浊随气升降,无处不到」。这也是说那些凝聚在一起的津液,随着气的疏布,会在身体不同的地方停留。肺是储藏痰的地方,肺主皮毛,如果一个人身体里痰很多,第一就会表现在他的皮肤上。

痰也会去到身体的其他部位,如痰迷心窍,则神昏、癫狂;风痰窜动,可发惊风、痫证;痰浊上冒,则见心悸、眩晕;痰湿上泛,则恶心呕吐;痰停胁肋,则胸闷胁痛,喘咳痞闷;痰阻经络,可致半身不遂;痰流肌肤,可生阴疽;痰注关节,可成鹤膝……

湿,其实就是水,人体 70% 都是水,人是很需要水的。为什么身体却需要祛湿呢?人的水分,需要恰恰好,并且到该到的地方去。

咱们湿气重,主要是水在身体里,不流动,或者过量了。这湿气啊,也分为两部分,有外部和内部之分。也没什么,让它去该去的地方就好啦。

《会心录》有云:

外因之湿,有感天地之气者,则雨露水土;

有中阴湿之气者,则卧地湿衣,多伤人皮肉筋脉者也。

内因之湿,有由于饮食者,则酒酪炙爆;

有由于停积者,则生冷瓜果,多伤人脏腑脾胃者也。

外部的湿气就是指天气,下雨多啊,或者生活在江海边的人,常年都在湿润的环境中,也会有很多湿气。如果直接睡在比较阴湿的地上,也会有湿气。有时候偷懒,衣服没干透就穿着,也容易沾染湿气。

身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足,脾虚。

《素问》有云:

诸湿肿满,皆属于脾。

言脾虚不能主导运化功能而出现腹部胀满,水湿停留而出现四肢及面部浮肿等症。过食乳制品、酒、烧烤、生冷都容易导致脾虚。

湿气多的时候,如果身体还有点虚火,会发臭,像夏天下过雨后的水沟。湿气如果有寒呢,就像水沟表面看没那么臭,但水晒不到太阳,无法蒸发成为水蒸气,参与到天地自然的代谢当中,放久了还是会臭。

天地即人身,大家可以观察大自然去了解自己的身体,天人相应的。湿热和湿寒,都会令本该参与周身循环的气,困在身体的水沟里,滋养垃圾。

化痰方法千千万,最近有个特别方法特别适合,而且不痛苦。吃白萝卜就行了。最近的白萝卜特别好吃的。胃好的人,不怕冷的,直接吃就很好,但更养的方法是炖汤。好吃,化痰,利尿,通便。

我的体会是煲一次汤,脸上的没发出来的痘痘,会长出来,然后很快熟了死掉了。而且炖白萝卜真的很好吃,也不是我一直吹,也有买买买福利群的朋友亲测好吃,毕竟是我广州同事福大大的妈妈的食谱↓

材料:

白萝卜两根,生姜(干姜更佳)三片,干贝 15 颗,陈皮一小片。

做法:

1、白萝卜洗净滚刀切成大块,放入砂锅中。

2、加三片生姜。

3、10 颗瑶柱撒上去。

4、加清水至砂锅水满。

5、武火煮沸后,文火慢炖两小时,关火前五分钟撒适量盐(小编习惯是 2.5 克)。

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干贝性平,味甘、咸,能滋阴补肾,调中下气,很适合脾胃虚弱、咽干口渴人日常补身。干贝煲汤煮粥都特别鲜美,能画龙点睛,同事找了大钦岛的干贝,建议冷冻保存。

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通畅化湿都是燥湿,就是让湿气暖起来,挥发掉。但我想分享一个我太极拳师爷的功法。这个功法模拟了天地间的气的循环,能够帮助理顺身体里的气,化湿,不是直接化掉湿。而是让气慢慢的循环起来,水尽可能的参与到身体的循环过程中,湿气不停滞,湿气动起来,参与代谢,自然就没有啦。

拳论里说「腹内松净气腾然」,这是说身体里面放松又干净,身体里的清气会自然上升,气腾然,如同云雾累计,聚集一段时间,下雨,冲刷天地的污浊。这样,浊气会随着天地的甘霖,自然的下降,随二便排出体外。

这个功法,叫做「降气洗脏」。具体看这个视频↓

这个功法,能令人吐故纳新,清洗脏腑,祛浊留清,洗骨易髓,滋养五脏,平和六腑,疏通经络,调理三焦。坚持练习,还可以伸筋拔骨,增加肢体弹性和柔韧性。

练习方法:

两脚平步站立与肩同宽,脚尖朝前,立身中正,周身放松,两眼向前平视,收心求静。

意领两手,外边旋边自体侧两旁缓缓上举至头顶上方,两目微上视。

上动不停,意领两手心向内,经脸前、胸前、腹前、大腿前降至膝前的同时,坐胯下沉,引气降达脚心涌泉。

如此反复 36 次后,收气归至中丹田(两乳头连线中间,膻中穴),静守片刻。

引气大家不要想得很复杂,就想象和感受身体内气血的运行即可,自然为主,不拘泥。

有姑娘曾经问我师父:「师爷肚子那么大,这就是混元气吗?」

我师父说:「不是,他朋友多,国内外的人都来找他,老去馆子吃饭,外面馆子油大。」

如果不忌口,一代宗师练太极拳也是会胖的,你们就更别说了,化痰祛湿,平时也要注意饮食清淡一点。

大道至简,练着个不要想太多,一定要放松,放松下来,周身气血自行,再加上动作导引,可以轻松排毒呢。

就这么些吧。皮肤不好,别着急,别嫌弃自己是第一位的,要去帮助皮肤,你的身体是心的队友,要让它们彼此帮助,不争朝夕。

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