这 4 杯茶最刮油!还能解腻、消食、养胃,过年吃再多都不怕

南方+ 02-09

相信这几天大家都大鱼大肉、暴饮暴食的;吃火锅、吃宵夜、吃烧烤;这里一个饭局,那里一个饭局,虽然是短暂的放纵,但我们肠胃或许早已受不了。

期间很多人也都会出现腹胀腹痛、嗳气腐臭、腹泻或便秘、大便气味如臭鸡蛋、脸上起痘等问题。

这是我们吃太多,且吃得太油腻重口味,超出了脾胃的运化能力,导致食物堆积在胃和大肠里,没有被正常地消化吸收的缘故。

暴饮暴食的危害

1 引发胃病

吃得过饱带来的直接危害,就是胃肠道负担加重,引起消化不良。

人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每 2~3 天就需要修复一次,如果上顿还未消化,下顿就大量进食,胃始终处于工作状态,胃黏膜不能得到修复的机会,最终极易发生胃溃疡等疾病。

2 导致肠道疾病

我们都知道,暴饮暴食容易增加体内脂肪含量,长期暴饮暴食,脂肪有可能堵塞在肠道里,造成肠阻塞、大便黑色、带血。

3 加重肾脏负担

饮食过量会导致过多的非蛋白氮从肾脏排出,长期以来会伤害人的泌尿系统,势必加重肾脏的负担,甚至引发肾病。

4 导致肥胖

暴饮暴食,会导致能量过剩,即能量摄入大于能量消耗,多余的 " 营养物质 " 堆积在体内,会转化成脂肪,最终引起肥胖。

另外,肥胖还会带来各种肥胖病,比如心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等。

5 导致肝胆受损

如果长期暴饮暴食,还会使肝胆超负荷运转,肝脏细胞的代谢速度加快,胆汁分泌增加,肝功能就会因此受损,还会诱发胆囊炎等疾病。

6 导致疲劳

吃得过饱,会使大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。暴饮暴食之后,血液会集中到肠胃系统 " 工作 ",导致大脑缺氧,容易让人处于疲劳状态,使人昏昏欲睡。

7 神经衰弱

吃得过饱,鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫,使兴奋的 " 波浪 " 扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。

吃腻了、积食了,就喝这 4 杯茶

虽说大吃大喝对身体不好,但一年就这么一次的狂欢,所以小健给大家准备了 4 杯茶,可以解腻、消食、促消化,很大程度上还可以减轻暴饮暴食对身体的伤害,让大家吃得开心、放心。

1、肉食吃多了

焦山楂茶

荤腥吃多了,用山楂来消食吧。我们炖肉的时候会加一些山楂片,肉就更容易煮烂,也是这个道理。

消肉食要用炒山楂。30 克炒山楂泡水或煮水喝即可。(小孩子用 10 克即可)

炒的焦山楂还能健脾止泻,积食引起的腹泻也可以喝。注意,因为山楂有活血的作用,这个消食的方法孕妇不适合。

2、米面食吃多了

炒麦芽茶

麦芽,就是大麦芽。清医书《药笼小品》中记载麦芽:

健胃快脾,消积滞,化一切米面食积,尤善通乳。炒用。

米面吃多了,可以用炒麦芽 30g(小孩子 10 克即可),煮水喝。积食消掉以后就不用继续喝了,多喝容易消耗身体元气。

3、吃杂了,消食万用方

焦三仙茶

焦三仙擅长消积食,吃多了、胃堵了,不舒服时,都可以用它泡水喝。吃一些油炸的零食、甜蛋糕腻着了,都可以煮一杯焦三仙水,解腻消滞。

焦三仙其实是三味中药材,它们在消积化滞方面各有所长。

焦山楂

尤其对于吃过多的肉类、油腻食物引起的食滞有效。

焦神曲

焦神曲是全麦粉和其他药物(青蒿、苍耳、辣蓼、杏仁、赤小豆等)混合后经发酵而成的加工品。大米、面类食物吃多了时,它主要消谷食积滞。

焦麦芽

主要消化淀粉类食物。

三个一起用,就是健脾消滞的 " 仙药 ",如有神助了,所以被叫作 " 焦三仙 "。

焦山楂、焦神曲、焦麦芽各 10 克(小孩子 6 克),每天饭后煮水喝一次,一般喝两天后,因为积食导致的厚腻的舌苔就会慢慢消退。

【注意】:焦三仙连着喝不要超过三天,用多了容易导致脾胃功能退化。

4、吃上火了

金银花茶

金银花号称 " 药铺小神仙 ",具有清热解毒、抗菌消炎等功效,对饮食上火,以及呼吸道感染、腮腺炎等疾病有良好的预防作用。

春节期间,吃的多又杂乱,容易积食上火,经常喝金银花茶,可以清热降火,还能清新口气。

金银花 3-5 克,加入适量沸水冲泡,当茶饮。

多吃这些,安抚受伤的脾胃

如果已经出现不舒服了,这时候还是要停下自己的大吃大喝,选择吃一些易消化、养脾胃的食物。

特别是一些有胃病史的人,或者一些已经胃口腻到吃不下东西的人,可以多吃这些,养养脾胃。

1 清粥类

粥类一直是养胃的首选,优点在于利于消化,既能滋润肠胃,又不会给肠胃造成任何负担。

2 烤馒头

烤黄的馒头片上会形成一种糊化层,可以起到中和胃酸、抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的作用。

3 南瓜

含有大量的果胶,可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

4 蔬菜汤

萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、白菜汤等都是不错的养胃汤水。

5 山药

山药含淀粉酶、多酚氧化酶,能使肠胃消化吸收功能增强。

6 胡萝卜

含有丰富的胡萝卜素及维生素 A,保护肠胃功能。

7 甘蓝

甘蓝榨汁经常饮用可以缓解胃溃疡、修复黏膜组织,还可以让胃部细胞活跃。

祝大家猪年大吉!

温馨提示

非洲猪瘟不是人畜共患病

经检疫合格的猪肉煮熟后可放心食用


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