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芥末的小厨房

芥末的小厨房

我是芥末,一个在增肌减脂的同时也要满足口腹之欲的美食博主。

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你知道的“常识”可能都是错的?!

“少吃脂肪,少吃糖!”“每天要喝8杯水”“你要计算卡路里”“补剂都是智商税!”......不知道从什

好好休息好好吃饭是最好的“药”,芥周的饭2022week.2

本周状态进入谷底TAT,两个人分别不舒服了一下,好在靠着狂喝水+多休息缓过来了。可惜拍摄又没法如期进

厨房里的有哪些卫生死角需要注意!

俗话说得好「过了腊八就是年」那么过年前必不可少的仪式感是啥?没错!大!扫!除!虽然厨房我每天都会随手

0糖果酱,优质的年货食材囤起来!

盼星星盼月亮,终于把下厨房出品的「口味捞」系列中我喜欢的优质食材分享给你们——虾仁含量高达95%的虾

数九寒天盼春天,芥周的饭2022week.1

今天的头条微信推荐了下厨房的优质食材,芥周的饭就做次条好了。今年春节挺早的,最近开始陆续腾空冰箱囤年

大家最喜欢的减脂餐是哪道?2021年节目回顾大赏!

今天来总结一下我的2021年“成绩单”。去年我一共更新了53期视频,110篇原创推送。今天想挑选几期

新年好呀,2021--2022跨年周记

新年好大家!感谢各位又陪伴我走过了一年。我的年终总结还没总结,但新手账已经开始用了,写下了2022年

在家吃饭真好,2021WEEK.52

下礼拜就要跨年了这事我到现在还没什么真实感。你有什么跨年计划么?12月的时间过得飞快,出差回家之后,

羊肉,谁说只能涮?一汤入魂的羊肉锅

你吃过「羊汤火锅」吗?熬成奶白色的羊汤做锅底,加入薄切的熟羊肉片,反正我吃过一回就上瘾了,在我心里可

再次与“夏天”告别TAT,2021WEEK.51

从深圳短暂了过了几天“夏天”又回到北京寒冷的冬天啦。在深圳的三天,我可以说是一个人到处闲逛,偶尔有朋

双十二清单我就这些需要补货了,你呢

和往年一样双十二是一个查缺补漏的好时机。这两天我好好整理了一下淘宝收藏夹,购物车里又添了不少好货准备

冬天吃什么最舒坦?芥周的饭009

又到年底了,好像积累了一年的疲惫感全部袭来,让我只想缩在自己的小窝里和喜欢的人一起吃吃饭,看看剧,时

冬天暖身就靠这三锅了!乱炖新思路~

最近我每天都想吃锅物料理,除了因为热扑扑的还有汤喝,有肉有菜一锅就搞定,还能少刷几个碗,实在是冬天的

现充的一周,芥周的饭2021WEEK.48

这礼拜终于羽毛球私教课落下帷幕了,冬天强制早起直接去训练的日子终于结束啦,接下来就是自己训练啦~真的

一周一涮的日子开始了,芥周的饭2021WEEK.47

这礼拜我真的忙得飞起,拍摄剪辑紧锣密鼓不说,两次羽毛球课+一次羽毛球单打+两次健身房也让我觉得运动量

黄金比例汉堡肉冬日热汤版,有肉有菜有酱汁的绝妙感受

几个月前我分享过一道震惊我的「黄金比例汉堡肉排」绝对在今年分享过的几十个菜谱中是受欢迎程度前三的菜谱

做个主动穿秋裤的人,芥周的饭2021WEEK.46

最近北京天气最近还挺给力的,在家看着蓝天白云的就呆不住了,忙完了双十一终于可以解放出门玩溜达了。今年

下周早餐到底吃什么呀?5款高蛋白低卡快手早餐

嗨各位,我很久没来分享快手早餐新思路了!本期节目用到了很多秋冬限定食材,比如柚子啊、柿子啊、南瓜啊。

立冬快乐,芥周的饭2021WEEK.45

立冬快乐!北京下雪啦今儿你家吃饺子么?星期一1101早餐温泉蛋肉丸吐司、热美式好久不吃温泉蛋了!窝在

用空气炸锅做的3道创意小食,只有你想不到没有炸不了!

今天芥末来分享3道快手+高蛋白+有创意的空气炸锅料理。赶紧翻出你的空气炸锅试试看吧~如果你没有空气炸

好久不见的一日三餐,芥周的饭008

好久没更新视频版啦,有时候忙碌起来发现连记录生活也变得喘不过气了呢。但自己定的月更目标,还是要完成呀

双十一购物清单凑上满减最划算——凑单小物!

今天是芥末的双十一清单第3篇啦,今年依然分为【200-30】和【199-25】两种跨店铺凑满减,正好

双十一购物清单多功能火锅机

今天是芥末的双十一清单第二篇——小家电类。每年双十一的促销最优惠的时候,今年合作的家电都是合作过的品

双十一购物清单咖啡

又到双十一了!说真的,做了快两年全职博主,我还没摸清双十一的节奏呢,清单来晚啦各位!今年我雄心壮志的

清汤面的灵魂在汤底,万能酸辣汤底热汤面(吃一碗就上瘾!

最近的气温直接快进到冬天模式了我一直在期盼回暖的同时,是时候祭出这碗上礼拜我家吃了四回还没吃腻的万能

天冷多穿点别耍单儿,芥周的饭2021WEEK.42

天气冷得也太快了吧,帽衫出门都快扛不住了,一下过渡到羽绒服么?最近出门运动的时候心里有一丝丝的动摇,

“厨房神器”真的有那么神么?

某天晚上,我刷淘宝的时候被推送了好多厨房神器——不伤手的小苹果刀、秒切黄瓜条、神速剥玉米粒、无需刀工

食材抗氧化不浪费, 我可终于找到答案了!

自从我去年买完咖啡机,我以为我厨房没什么可进化的了。但这个“我以为”又又又被打破了!我拥有了一台抽真

最近这些电影/剧集/书我打五星好评!假期宅家值得一看哦~

不知道有多少小伙伴跟我一样,没出门“凑热闹”呀?今天我来贡献一份好看的电影/剧集/书籍名单,让在家休

坚持住又快放假了,芥周的饭2021WEEK.39

上周我感觉过得超级快,嗖一下!除了很多事情忙以外,还久违地约着父母去城中度假。本以为教他们打uno他

我不信你厨房比我这还小!史上最短Kitchen Tour

今天这期节目很特别,我又回到了三年前那间只有三平米的小厨房。总有朋友说羡慕我有个很大的厨房,可以摆满

天天睡到自然醒的中秋,芥周的饭2021WEEK.38

大家中秋节快乐!没想到北京这两天天气如此之差(因为我讨厌下雨,所以///)天天提不起精神,睡醒了吃,

经常买“包”的6家店分享!

终于啊!我把「面包种草」文章写完了。作为一个每天早晨都想吃面包的人,我筛选的标准很简单——好吃+反复

露营么?跟小猫咪一起吃饭的那种。

2020年可以说是中国的“露营元年”,我一直想不明白为什么要去露营喂蚊子呀?家里的沙发不香么~8月的

一个月不去健身房会有多焦虑?

今天想跟大伙儿聊聊我一个月没去健身房的事儿。你们都知道我这两年爱上了健身,一个礼拜怎么也得要4-5练

周末去郊游咱们提前——芥周的饭2021WEEK.37

秋天的北京实在太美了!之前看到东小口森林公园有一个42公里步道,一连串好几个公园(都没去过)就想体验

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