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我是芥末，一个在增肌减脂的同时也要满足口腹之欲的美食博主。
“少吃脂肪，少吃糖！”“每天要喝8杯水”“你要计算卡路里”“补剂都是智商税！”......不知道从什
本周状态进入谷底TAT，两个人分别不舒服了一下，好在靠着狂喝水+多休息缓过来了。可惜拍摄又没法如期进
俗话说得好「过了腊八就是年」那么过年前必不可少的仪式感是啥？没错！大！扫！除！虽然厨房我每天都会随手
盼星星盼月亮，终于把下厨房出品的「口味捞」系列中我喜欢的优质食材分享给你们——虾仁含量高达95%的虾
今天的头条微信推荐了下厨房的优质食材，芥周的饭就做次条好了。今年春节挺早的，最近开始陆续腾空冰箱囤年
今天来总结一下我的2021年“成绩单”。去年我一共更新了53期视频，110篇原创推送。今天想挑选几期
新年好大家！感谢各位又陪伴我走过了一年。我的年终总结还没总结，但新手账已经开始用了，写下了2022年
下礼拜就要跨年了这事我到现在还没什么真实感。你有什么跨年计划么？12月的时间过得飞快，出差回家之后，
你吃过「羊汤火锅」吗？熬成奶白色的羊汤做锅底，加入薄切的熟羊肉片，反正我吃过一回就上瘾了，在我心里可
从深圳短暂了过了几天“夏天”又回到北京寒冷的冬天啦。在深圳的三天，我可以说是一个人到处闲逛，偶尔有朋
和往年一样双十二是一个查缺补漏的好时机。这两天我好好整理了一下淘宝收藏夹，购物车里又添了不少好货准备
又到年底了，好像积累了一年的疲惫感全部袭来，让我只想缩在自己的小窝里和喜欢的人一起吃吃饭，看看剧，时
最近我每天都想吃锅物料理，除了因为热扑扑的还有汤喝，有肉有菜一锅就搞定，还能少刷几个碗，实在是冬天的
这礼拜终于羽毛球私教课落下帷幕了，冬天强制早起直接去训练的日子终于结束啦，接下来就是自己训练啦~真的
这礼拜我真的忙得飞起，拍摄剪辑紧锣密鼓不说，两次羽毛球课+一次羽毛球单打+两次健身房也让我觉得运动量
几个月前我分享过一道震惊我的「黄金比例汉堡肉排」绝对在今年分享过的几十个菜谱中是受欢迎程度前三的菜谱
最近北京天气最近还挺给力的，在家看着蓝天白云的就呆不住了，忙完了双十一终于可以解放出门玩溜达了。今年
嗨各位，我很久没来分享快手早餐新思路了！本期节目用到了很多秋冬限定食材，比如柚子啊、柿子啊、南瓜啊。
立冬快乐！北京下雪啦今儿你家吃饺子么？星期一1101早餐温泉蛋肉丸吐司、热美式好久不吃温泉蛋了！窝在
今天芥末来分享3道快手+高蛋白+有创意的空气炸锅料理。赶紧翻出你的空气炸锅试试看吧～如果你没有空气炸
好久没更新视频版啦，有时候忙碌起来发现连记录生活也变得喘不过气了呢。但自己定的月更目标，还是要完成呀
今天是芥末的双十一清单第3篇啦，今年依然分为【200-30】和【199-25】两种跨店铺凑满减，正好
今天是芥末的双十一清单第二篇——小家电类。每年双十一的促销最优惠的时候，今年合作的家电都是合作过的品
又到双十一了！说真的，做了快两年全职博主，我还没摸清双十一的节奏呢，清单来晚啦各位！今年我雄心壮志的
最近的气温直接快进到冬天模式了我一直在期盼回暖的同时，是时候祭出这碗上礼拜我家吃了四回还没吃腻的万能
天气冷得也太快了吧，帽衫出门都快扛不住了，一下过渡到羽绒服么？最近出门运动的时候心里有一丝丝的动摇，
某天晚上，我刷淘宝的时候被推送了好多厨房神器——不伤手的小苹果刀、秒切黄瓜条、神速剥玉米粒、无需刀工
自从我去年买完咖啡机，我以为我厨房没什么可进化的了。但这个“我以为”又又又被打破了！我拥有了一台抽真
不知道有多少小伙伴跟我一样，没出门“凑热闹”呀？今天我来贡献一份好看的电影/剧集/书籍名单，让在家休
上周我感觉过得超级快，嗖一下！除了很多事情忙以外，还久违地约着父母去城中度假。本以为教他们打uno他
今天这期节目很特别，我又回到了三年前那间只有三平米的小厨房。总有朋友说羡慕我有个很大的厨房，可以摆满
大家中秋节快乐！没想到北京这两天天气如此之差（因为我讨厌下雨，所以///）天天提不起精神，睡醒了吃，
终于啊!我把「面包种草」文章写完了。作为一个每天早晨都想吃面包的人，我筛选的标准很简单——好吃+反复
2020年可以说是中国的“露营元年”，我一直想不明白为什么要去露营喂蚊子呀？家里的沙发不香么~8月的
今天想跟大伙儿聊聊我一个月没去健身房的事儿。你们都知道我这两年爱上了健身，一个礼拜怎么也得要4-5练
秋天的北京实在太美了!之前看到东小口森林公园有一个42公里步道，一连串好几个公园（都没去过）就想体验
学茶、选茶、买茶，就来懂茶帝
深度挖掘上海美食！用胃丈量魔都！
